早上吃这4种东西,脂肪燃烧一整天,懒人减肥不用愁

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  喝淡盐水。淡盐水能排除体内毒素,减肥的同时还能使皮肤变光滑。先准备3000毫升水加入15g盐,早上6点是身体排毒的最佳时间,这个时候喝两杯约600毫升,记得要大口大口的喝,水才能迅速到达结肠,刺激肠蠕动。然后做适量运动,再继续喝下一杯,之后每隔5-10分钟喝200毫升,直至喝完。如果很饿,可以吃点清淡的食物,比如蔬菜水果,不可以吃高热量的食物,因为这时候肠胃是空的,高热量的食物很容易被吸收。

  

  2.早餐喝牛奶。

  牛奶不止能美白养颜,还可以瘦身美体。选择低脂、脱脂或高钙的牛奶,先喝一点水,然后750毫升牛奶分三次喝完,注意要小口喝。

  

  3.吃香蕉。

  早上吃香蕉,再喝水,能将带给肠胃的负担降到最小,令早上较弱的消化系统逐步恢复,增加肠道蠕动能力,改善易胖体质。

  

  4.空腹吃12颗干枣。

  这种吃法可以防止脱发,还能养颜通便。

  这四种方法不可以同时使用,而且尽量配合运动,大家可以试一试。

  

  减肥之余,皮肤也不能松弛无力,保持紧致光滑有弹力也是有方法的。可以自己使用蔬菜水果制作面膜,效果不逊色于市面上买的面膜。

  1.把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

  2.将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后你的皮肤细腻光滑。

  3.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

  4.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

  5.麦片,奶酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。

  6. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

  7.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

  8.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

  9.酸奶和面粉调匀做成面膜,如皮肤较干,可以加入半个蛋黄,酸奶可以活化皮肤,使皮肤恢复弹性。

  10.牛奶和面粉调匀做成面膜,可以清除皮肤的污垢,还能起到美白滋润的作用。

  11.将红萝卜连皮打成泥状,加适量面粉、一滴柠檬汁、一滴橄榄油搅拌均匀,能使皮肤白里透红,呈现健康美。

  12.梨去皮打成泥状,加入面粉、少许蜂蜜、3滴柠檬汁混合,对干燥肌肤比较适用,有保湿效果。

  13.西瓜最外层的绿皮去掉,红瓤去掉,只取中间的绿瓤,打成泥状,加入面粉拌匀,起到美白去毒的效果。

  14.西红柿打成泥状,和面粉混合,有美白的作用。

  无论是减肥还是美容,我们都应该选择绿色天然无刺激的方法,上面介绍的方法全部都是很容易买到的, 家中常备的东西,有时间不妨试一试吧!

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