“护眼神器”防蓝光眼镜真的有用吗?

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  新型冠状病毒肺炎疫情尚未结束,

  神兽们天天宅在家里上网课,

  户外活动基本没有,

  面对无休止的宅家近距离用眼,

  家长经常会问防蓝光眼镜有用吗?

  

  今天我们就来科普下——

  关于蓝光眼镜的若干问题

  什么是蓝光?

  日常可见光由很多种颜色组成,不同颜色光的波长不同,能量也不同。蓝光,一般是指380~500nm波长的高能可见光。蓝光相比其他颜色的光波波长短,能量高,穿透力也更强

  

  蓝光主要分为两大段:

  (短波段 vs 长波段)

  1、短波蓝光主要来自电子产品,其波长在440~470nm以内。

  2、长波蓝光主要来自太阳光,其波长在480~500nm之间。

  蓝光对眼睛的影响

  1短波蓝光

  最接近紫外线光波谱。可通过光化学机制损伤视网膜的光感受器和色素上皮细胞,并且可能与年龄相关性黄斑变性有一定相关性。

  

  2长波蓝光

  对人体有益

  1第一优势是预防近视!

  长波蓝光可有效地延缓近视的发展,通过刺激多巴胺的分泌,从而延缓近视的加深。因为太阳光有较多长波蓝光,所以每天户外活动两小时能有效减少近视的发生。

  2调整生物节律、睡眠、记忆力等

  长波蓝光能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌,进而维持日间注意力,保持清醒的状态。夜晚黑暗环境则会刺激松果体分泌褪黑素,让人逐步进入睡眠状态,从而维持昼夜节律。换句话说白天如果过滤蓝光,褪黑素分泌就会增加,导致产生嗜睡、困的感觉,干扰生物钟。

  

  蓝光让我感觉不舒服,眼睛会很疲劳。

  防蓝光眼镜滤过了蓝光,会不会好一些?

  

  防蓝光眼镜因为滤过了刺眼的蓝光,理论上看东西视疲劳会好一些,但防蓝光眼镜在过滤蓝光的同时,光线强度也随之减弱,瞳孔随之扩大,这种非正常的瞳孔扩大,本身就在一定程度上加重了视疲劳!

  平时看屏幕时的各种不适,其实不是来自蓝光,而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳!

  固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板

  哪些人需要佩戴蓝光眼镜?

  1、对于儿童而言,眼球尚处于发育阶段,部分蓝光对于视觉发育以及生物节律是有益处的,所以一般不建议佩戴蓝光眼镜。

  

  2、对于长期从事与电子视频终端相关的行业人员,长时间用眼的人群比如每日工作时间较长(8-10小时),可以考虑使用防蓝光眼镜以减少光化学视网膜损伤。

  3、对于长期在户外活动尤其是高海拔地区的人群,推荐配戴过滤蓝光和紫外线的眼镜,保护眼睛免受伤害。

  4、对于眼底病变尤其是黄斑疾患的人群,比如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病性视网膜病变患者则建议佩戴防蓝光眼镜。对于有早期视网膜疾患高风险的患者也推荐使用防蓝光眼镜的,因为这类患者的视网膜的光保护机制可能受损。

  

  来源:无锡市妇幼保健院

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