6种有效的疏肝解郁食材,帮你保持心年轻

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  什么是肝气呢?

  肝气是指肝脏之精气与功能,肝脏以血为体,以气为用。肝气载血到人体各个部位,人体才能维持正常功能。肝气是维持肝脏正常生理活动的原动力,也就是元气。肝气太过或者不足都会影响肝脏的功能,并且引发一系列的不适症状。

  

  比如肝气不足的时候,会导致肝气不疏,就容易出现视物模糊,手脚干瘪,指甲发白无光泽、容易断,面色发青,容易悲伤,好发怒等表现。

  如果肝气太多,会导致疏泄太过,容易有腹胀、呕吐、目赤、头痛、口苦等表现。

  今天小编给大家介绍6款最能有效疏肝解郁的食材。

  1、丝瓜

  丝瓜入肝经,可以滋阴清热、通经活络,对胁痛、胸闷、腹胀、嗳气、妇女月经不调有良好的调节作用。

  

  2、南瓜

  南瓜可以补中益气,提高人的抵抗力,还有消除致癌物亚硝胺的突变作用,可以保护肝肾,并且促进肝肾细胞的再生。

  3、山楂

  山楂可以消食健胃,行气散瘀。对胃胀、腹痛、腹泻、月经不调、高脂血症等有很好的食疗作用。

  4、萝卜

  萝卜可以行气化滞,改善因为肝气郁结导致的消化不良、恶心呕吐、泛吐酸水等,并且可以清热生津,凉血止血,化痰止咳,利小便。

  

  
5、番茄

  番茄性凉味酸,可以凉血平肝,疏通肝气。番茄中含有大量番茄红素可以保护肝脏细胞,使其免受自由基的损害。注意,要熟吃番茄方才能最大限度的摄取其所含的番茄红素。

  6、玫瑰花

  玫瑰花可以行气解郁,和血止痛。对肝胃气痛、痢疾、月经不调、赤白带下、吐血咯血、乳腺炎等有不错的调理作用。

  日常饮食中大家可以多多选择以上食物,记得收藏哦。

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