白粥、面条不养胃!真正养胃的方法就两个字

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  现在,很多年轻的姑娘小伙儿,都开始注意「养生」了。其中很重要的一个方面,就是——「要好好养胃」。

  这个想法值得表扬。毕竟:胃口好,才能吃嘛嘛香。

  但是,如果你养胃的方法一直是「多喝点粥、吃点面」,那可就大错特错了。

  今天,丁香医生就来帮你纠正几个常见的「养胃」误区,并告诉你养好胃的真正方法。

  首先,要说说误区里最常见的情况:「养胃」的态度不端正。

  一般来说,医生对「养胃」的态度是这样的:

  

  然而大部分年轻人对待「养胃」的态度,是这样的:

  

  

  换句话说,很多人养胃的原因是:

  自己先把胃作死了

  比如:

  今天暴饮暴食了,养个胃吧

  昨晚痛饮了三大碗,养个胃吧

  好几天没规律吃饭,养个胃吧

  ……

  作为医生,只能说:

  

  其次,是养胃的方法有问题。

  认为吃白粥、面条,可以养胃

  大米粥、面条一直被认为是养胃佳品,在胃不舒服时,吃点这些「柔软」的东西,胃会觉得舒服点。

  但是!!

  不能因为它们身娇柔软易推倒,就以为能一直拿它们伺候胃啊。

  有的时候,你的胃还真不好这口。

  胃也是身体的一部分,需要平衡健康的膳食。总是吃白粥软饭的话,容易营养不良,反而对胃不好。

  

  迷信所谓的「养胃」或者「伤胃」食品

  对很多人来说,「吃」是「养胃」的一个重要手段,毕竟吃的东西最终都到胃里了。

  这话说的是没错。不过,有些人吃的东西就有点奇怪了。

  比如,就有一个说法叫「吃猪肚养胃」,理由是「吃什么补什么」。

  同理,还有诸如「吃核桃能补脑」之类的说法,就是因为核桃长得像大脑。

  对于这些人,只想反问一句:

  

  关于「伤胃食品」也有一些说法,比如「喝咖啡伤胃」。

  然而, 2013 年一项针对 8013 名健康人群的研究表明:

  胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡没有半毛钱的关系,而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

  其实,胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制,吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。

  所以,与其相信那些多如牛毛的「养胃」或者「伤胃」食物,不如在患上胃病前,好好吃饭,健康生活。

  得了胃病不治疗,一直指望「养」好

  胃部疾病有一个特点,就是:

  

  比如,有的胃炎病人,炎症虽然不厉害,但也可能会有明显的胃痛反应;

  而有些胃溃疡甚至胃癌的病人,一开始症状很轻,甚至没有一点不舒服,最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑,到医院检查才发现问题。

  也正是因为这个特点,很多胃病患者都忽视了胃病的治疗,转而依靠所谓的「养胃」来解决。

  然而,一旦胃病确诊,还一直琢磨着怎么养胃回避正规治疗,很容易把本来吃吃药就能好的病,活生生拖到了要手术的地步。

  别再养了!再养下去:

  

  最后,来说说真正养胃的方法。

  其实,看了前面这么多的误区,你应该也悟出来了。

  养胃的真谛,根本不是什么花里胡哨的方法,只需要做到这两个字,就够了:

  

  

  本文经由 西京医院消化内科主治医师 罗贯虹审核

  参考资料

  [1] 关于「养胃」,这 12 种食物你一定要知道,王辘

  https://dxy.com/column/6065

  作者二姑

  责编小轩轩笑嘻嘻

  封面图来源图虫创意

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