年轻女性为什么容易得骨科疾病?

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   在近些年来,骨质疾病的高发人群越来越年轻化。其中女性患骨科疾病的占比要比男性大很多。长时间保持一个坐姿,生活压力大,饮食作息不规律等都是导致骨科疾病的原因。现代社会很多女性为了让自己更美,盲目的去减肥。有时都不吃饭或者只是简单的吃一些蔬菜和粗纤维。这样会使得营养物质摄入不足,而且身体的骨量还会被减掉。使自己患上骨质疏松疾病,增大其他骨科疾病的发病几率。

  

   随着时代的发展现在白领女性是越来越多了,很多女性会出现头晕、头胀、颈椎疼、腰椎疼、手臂麻木的一些症状。我们的颈部和肩部的病变经常会因为我们的不良生活习惯和工作时一直保持一个姿势所导致。人的正常脊椎有一个生理曲度的,如果生理曲度长时间的不在一个正确位置,就会使得脊椎的韧带、关节、椎间盘的长时间负荷,很容易引起病变。就比如,打字员他们需要在电脑上长时间的操作,并且手和肩部都会固定很长的时间。此外,在玩手机的时候,我们的视线都会向前下方看,这样我们的腰椎和颈椎都会处以前屈的状态,这和我们正常的生理曲度相反,导致颈部肌肉长时间的处于紧张状态,颈部肌肉就会超负荷。

  

   长期穿高跟鞋的女性体重不能均匀分配的,导致下肢关节僵硬酸痛,并且会对脊椎造成受力不均的影响,增加关节炎和脊椎疾病的概率。很多女性喜欢背单肩包,并且放很多东西在里面,背单肩包的时候会使得肩部、颈部两边受重不均称。受重的这一侧关节处于挤压状态,另一边是松弛的状态,长时间会使得肩部肌肉会一直处于紧张的的不平衡受力,从而诱发颈椎疾病。此外,在秋冬季节很多女性为了美不注意腿部的保暖,由于下肢长期受寒冷刺激,腿部血液流动速度减慢,膝关节供血减少,从而导致膝关节的抵抗能力下降,加大了患关节炎的几率。

  

   很多女性一天除了上班几乎没什么时间去做运动,也不喜欢被阳光下的暴晒。这样会使得人体对钙质的吸收降低,加快骨质的流失。

   碳酸饮料、酒精也是现在年轻人比较喜欢的饮品。经常喝水碳酸饮料会降低人体对于钙的吸收,并且会加快钙的流失。而经常喝酒会损伤人的肝脏,影响肠道对于维生素和钙质的吸收。

  

   预防和避免骨质疾病的发生?

   1、多吃一些乳制品、豆制品、肉水产品以及芝麻、黑木耳、蘑菇等富含钙质的食物。同时也要注意其他营养物质的摄入。

   2、不要为了追求“美”,要根据季节的变化给予自己充分的保暖,适当的日晒,多运动加强身体锻炼,少喝酒以及碳酸饮料。

   3、工作时建议每一个小时左右起来活动一下身体。

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