维生素c是我们身体当中的一种所需物质，对我们的健康是十分有帮助的。它是抗氧化物质家族当中的佼佼者，它延缓衰老，提升免疫力的效果一直被人们津津乐道。尤其是生活当中，很多的女性朋友将口服维生素c作为一种美容养颜的方式。
长期补充维生素C，对身体有什么影响？会有副作用吗？
我们都知道，凡事都有一个度，如果长期口服维生素c的话，会给我们的身体带来什么影响呢？今天我们就一起来了解一下吧。
维生素c确实是一种对人体比较有益的物质，但并不是对什么人都需要额外补充的，因为在我们生活当中的饮食，能够补充到足够的维生素c. 不需要长期的额外补充。
生活中常吃的菜椒，草莓，猕猴桃，柠檬这些水果当中，含有的维生素c是比较丰富的。日常生活饮食当中常吃点他们，我们是不需要额外补充维生素c的。身体不缺乏的情况下，如果长期补充维生素c的话，反而会给我们的身体带来威胁。
如果你在生活当中长期口服维生素c, 再加上日常饮食的补充，很容易造成维生素c摄入过多的情况，而这种物质需要我们身体全面的进行代谢和吸收，摄入过量很容易造成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发。
就算是没有出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种伤害。从这点上来看，长期口服维生素c其实是没有必要的。
长期口服维生素c还容易引发肠胃异常，长期口服加上饮食补充，过量的摄入容易导致消化系统的一些异常情况出现，比如腹痛、腹泻。这些问题其实都有可能是维生素c摄入过量造成的，长期过量的摄入还会导致消化道出血的几率增加。
女性朋友如果出现维生素，谁过量服用的话，还会导致不孕不育情况的发生。在怀孕的时候，长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良，或者出现别的疾病问题。
到底哪些人需要长期口服维生素C补充
其实在我们生活中，只要是正常饮食的话，是不需要额外补充维生素c的。
但是有一些人是需要日常饮食加长期口服维生素c来补充身体当中维生素c含量大，那就是本身出现维生素c缺乏人群。除此之外，身体抵抗力比较差的人经常反复感冒，容易生病的人可以根据医生的建议多补充维生素c片。
今天关于长期补充维生素c的知识就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，如果有不同的意见，在下方评论区留言分享给大家吧
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