不少跑友都曾反映，自己在跑步时体验过一种奇妙的快感。它有时不期而至，有时又毫无踪影。我们却总是渴望着它，而且越多越好，这就是“跑步高潮”。
一旦跑者有幸感受到它，跑步会变得轻松、令人兴奋、甚至带来狂喜。但并非每次跑步都能有幸获得它，可遇不可求。
在三浦紫苑的《强风吹拂》里面，藏原走（阿走）的多次跑步中进入了“跑者高潮”状态。
“他的身体就自动反应起来，立即加快速度，但其实他当时仍处于那种不可思议的零感状态余韵中。”
“阿走以前也体验过所谓的‘跑者高潮’。在那个当下，心理和生理处于一种兴奋状态，仿佛跑到天涯海角都不成问题。但现在他的感觉，和‘跑者高潮’有点不一样，而是一种更澄澈、更冷静的恍惚感。”
“他大部分的意识与感觉，宛如已飘向遥远的岸边；他全身的神经无比清醒，意识却轻飘飘的浮游着。”
“他的专注力，犹如一根绷紧的四险，来到濒临断裂前的张力极限；他紧张又高昂的情绪，就像水盛满土钵，再多加一滴就会溢出钵体缘。”
有人说它类似性高潮，也有人说是一种舒缓的幸福感。它多发生于开跑20分钟后，在熬过了最初的肌肉酸痛与不适后，可能会有那么几分钟，让你觉得自己能永远跑下去。
在关于“跑者高潮”的众多描述中，十一认为知乎上这位名为“于年糕”的同学回答得比较到位：
“那种感觉太美妙了。整个人都处于高度的兴奋状态里，脸上会浮现一种如梦似幻的微笑神情，甚至会忍不住想要呻吟。如果要问这种高潮和性爱的高潮有什么不同的话，就是跑者高潮要温柔得多，好像整个人都融化在温泉水里一般，而心跳激烈清晰，身心都感到极其释放。”
在“跑者高潮”到来的那短短几分钟内，人总会有一种能永远这么轻松跑下去的错觉。
所谓“跑者高潮”，可不是广大跑友们凭空捏造出的跑圈黑话。
目前，学界已对一点达成共识：持续有氧运动后（一般认为在20分钟以上），人体内会分泌一种名为内啡肽的激素，抑制肌肉损伤或劳累造成的酸痛感。
与此同时，另一种名为内源性大麻素的物质则会飙升。部分科研人员认为，正是该物质刺激大脑产生了奇妙的快感。不过，这点尚未在圈内达成共识。
此前，科学家们研究了大脑对于跑步的反应，并发现这种通过跑步获得高潮的能力可能是人类固有的。“很久以前，成功获取食物对我们的祖先意味着活下去，这种对生的渴望促使他们去奔跑并尽可能地跑得更快，而由奔跑引起并带来快感的化合物能帮助他们达到所需的速度和距离。”亚利桑那大学助理教授大卫·雷切勒（David A.Raichlen）得出此观点。
遗憾的是，还没有人能为“跑者高潮”的产生找到一条定式。
不过，如果你能在跑步时遵循以下建议，将很可能体验到这种感受：
1、出发时尽量保持慢速，等身体渐渐适应了这种节奏后急剧加速。
2、在不受伤的前提下，保持这种令你感到有些疲惫的配速，让肌肉的酸痛感触发内啡肽的分泌，为“跑者高潮”的产生提供物质燃料。
3、绝对不要中途停止或步行，如果觉得身体难以承受了，就放慢速度跑。当疲惫的感觉持续一段时间后，快感很有可能就要来了。
4、在某个时间点，你或许会感到突然又变得精力充沛了，那没准就是快感来了。此时需要做的就是顺其自然，这种愉悦的感受会伴随你若干分钟，并渐渐消退。
告诉十一，跑步的时候，你GC了吗？
图文来源：网络
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