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男人40如虎的秘密！早晚100下，练腿练腰全身爽
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10个深蹲=1个箭步蹲，公认王牌动作，超详细讲解，你能做几个？
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大肚腩，小腹突出？内脏脂肪惹的祸，每天50下，快速扫平肚腩
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脂肪肝、高血脂的“克星”来了！1天练1次，1天天消灭脂肪肝
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提高“男人战斗力”，练深蹲！促睾强肾，给你最正确的训练方法
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长期失眠=慢性自杀！别急的吃药，教你1招，夜夜睡的香
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身边有脂肪肝的来！每天早晚一套操，脂肪“消”的快
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男人过了35岁必练，公认的壮腰运动，每天坚持练，幸福下半生！
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提肛运动好处多！每天提100次，坚持30天，乐了
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腰突不是什么运动都能做！私教版，教你安全、适合腰突患者的运动
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健身之王必练3招，每天30次，促睾酮分泌，强腿强腰更健康
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100个俯卧撑不如这1个动作！温肾强腰王牌动作！你能挑战几个？
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一瘦遮7丑！4分钟燃烧全身脂肪，练出小蛮腰，在家就能练！
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膝盖磨损不用怕！4个动作，每天15次，修复受损，膝盖强壮又健康
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肚子大、赘肉多？瘦肚子的王牌动作，每天5分钟，肚子1天比1天平
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5分钟颈椎操，改善肩周炎、颈椎病、头晕失眠等，效果杠杠滴！
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骨盆前倾危害大！专业老师教你矫正体态，不论男女，改善骨盆前倾
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消除脂肪肝最好的运动！趁早练4个动作，不伤膝盖，消灭脂肪
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总是腰酸背痛？早晚10分钟，4个动作解决酸痛，壮腰强筋骨
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腰粗腿壮的看过来！4个动作20天，甩掉赘肉，腰紧了，腿也细了
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男人年过40，再忙也要养肾壮腰！每天5分钟，腰有劲，精神足
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3个弯腰小动作，每天10分钟，助你排出5斤宿便，还减掉大肚腩
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不想“爆肝”趁早练，清晨10分钟减脂训练，无跳动不伤膝盖！
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失眠的人要收藏，睡前4个动作10分钟，比吃药管用，夜夜睡得香
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膝盖好不好，蹲一下就知道！4个动作缓解酸软疼痛，收藏太重要！
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腰间盘突出的康复！4个动作见效快，还能矫正骨盆，远离酸痛！
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长期失眠半夜醒来睡不着，3个动作真厉害！疏通经络，一觉到天亮
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头晕手麻、脖子难受？学会4招就够了！疼痛去无踪，预防颈椎病
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还在吃人参鹿茸？每天10分钟，4个动作，最有效强腰壮肾法！
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4个动作专减肚子，15天肚腩小了，内脏脂肪少了，人瘦还健康
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脂肪过多病来找，1套5分钟减脂操，轻松易学，20天狂减8斤！
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消化不好易发胖，4个动作加快代谢，15天平坦小肚，缓解便秘
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女孩看过来，终极瘦腿秘籍！4招20天，大粗腿围狂减5cm
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10分钟超效燃脂操，瘦腰瘦腿瘦全身，25天狂减10斤！
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头晕脑胀，肩颈不适？5分钟一套肩颈操，练完比按摩还舒服！
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腰酸下肢麻木，这4个锻炼方法，预防腰突，一定能帮到你！
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减肥“易瘦期”，坚持4个动作20天，瘦腰不费力，收藏练起来！
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男人要猛，必练深蹲！超效4招促睾方法，一次性全给你了
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男人如何科学促睾？4个动作提升体能，男友力爆棚到尖叫！
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不一样的深蹲，强肾促睾还能减肥，提高男性雄风，让男人更男人
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人到中年，就怕骨关节生病！4个动作每天10分钟，浑身有劲儿！
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男人如何练腿？4种高效动作，15天快速提高综合战斗力！
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腰疼、腰椎间盘突出不用愁！3个康复训练，30天祛痛养肾精
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Tabata动感健身操，2个哑铃暴汗燃脂瘦全身， 1周暴减7斤
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清晨空腹训练，4个动作10分钟，瘦腿稳准狠，瘦到人人夸！
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比深蹲强10倍！保加利亚蹲好处有多少？3个要领跟着教练做起来！
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适合中老年人的健身操，不伤膝盖，每天5分钟，瘦肚瘦腰肩颈好
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男人睾酮对男性有多重要？4个促睾方法，你能坚持几个？
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Tabata腹部运动，2个哑铃暴汗燃脂瘦全身，动感健身操
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提升“男人战斗力”不止深蹲！4招促睾强腰壮腿，30天见效
2020-07-27 15:47 -
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4个动作10分钟不比跑步差！增强心肺功能，抵抗力越来越好
2020-07-26 15:45 -
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再忙也要跳一跳！真正的燃脂之王，每天5分钟，全身脂肪都在掉
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每天清晨4个动作，排毒养生，轻松减脂，提神醒脑更健康
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翘臀不一定深蹲！教你4招，不怕大腿变粗，臀部1天比1天“翘”
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脊椎僵硬，双腿无力？跟着教练学4个动作，血液循环关节更健康
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不跑不跳不伤膝盖，适合中老年人的健身操，每天2遍，健康睡眠好
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如何甩掉大腿赘肉？学会4个动作，不瘦都难，比跑步效果好
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4个黄金动作，每天10分钟，打造公狗腰，提升男人魅力！
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爬楼梯腿疼，还费劲！4个动作每天10分钟，双腿有劲膝盖轻松
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告别肩颈酸痛，每天10分钟，预防肩周炎颈椎病，身体健康又轻松
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减大肚子必备！1套燃脂操减脂，解决内脏脂肪，比跑步效果好200%
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1个蹲墙功好过10个深蹲，促睾酮分泌，腰好腿好身体好
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肾亏腰酸、膝软无力，10分钟壮腰强肾养生操，提肾气强腰骨
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腰椎出了问题，4个简单动作，气血传遍全身，告别复发消除疼痛
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5分钟超有效暴汗全身燃脂操，28天狂减20斤！安利给减肥的你
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男人如何保护前列腺？改掉3个坏习惯，2个康复运动，身体更健康
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久坐久站都伤腰！保护腰椎3个动作只需4分钟，在家就能做
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世界公认超有效燃脂操，每天10分钟，轻松甩脂，瘦到人人夸
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吃动物腰子能补肾吗？2个动作补肾气，霸气男人不需要补药
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强腰补肾怎么练？每天4招15分钟，腰部1天比1天有劲，效果好！
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坚如钢铁的胸肌怎么练？ 4个动作每天15分钟，让你穿衣更有型！
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高低肩、圆肩、耸肩？4招高效解决，提升气质矫正体态
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世界公认超效燃脂有氧运动，10分钟无需工具，15天轻松减脂
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倒走对腰有好处？没效果又伤膝！这4个动作，让腰椎更健康
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比HIIT更狠的燃脂训练，8分钟等于跑步一小时，1个月疯减15斤
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男人促睾好处多多，学会3个提升动作，身体变得更壮更年轻
2020-07-31 15:45 -
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适合中老年人的健身操，不伤膝盖，每天5分钟，瘦肚瘦腰肩颈好
2020-07-30 15:46 -
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男人睾酮对男性有多重要？4个促睾方法，你能坚持几个？
2020-07-29 15:45 -
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Tabata腹部运动，2个哑铃暴汗燃脂瘦全身，动感健身操
2020-07-28 15:45 -
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提升“男人战斗力”不止深蹲！4招促睾强腰壮腿，30天见效
2020-07-27 15:47 -
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4个动作10分钟不比跑步差！增强心肺功能，抵抗力越来越好
2020-07-26 15:45 -
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再忙也要跳一跳！真正的燃脂之王，每天5分钟，全身脂肪都在掉
2020-07-25 15:45 -
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每天清晨4个动作，排毒养生，轻松减脂，提神醒脑更健康
2020-07-24 15:50 -
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翘臀不一定深蹲！教你4招，不怕大腿变粗，臀部1天比1天“翘”
2020-07-23 15:45 -
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脊椎僵硬，双腿无力？跟着教练学4个动作，血液循环关节更健康
2020-07-22 15:45 -
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不跑不跳不伤膝盖，适合中老年人的健身操，每天2遍，健康睡眠好
2020-07-21 15:45 -
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如何甩掉大腿赘肉？学会4个动作，不瘦都难，比跑步效果好
2020-07-20 15:50 -
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4个黄金动作，每天10分钟，打造公狗腰，提升男人魅力！
2020-07-19 15:46 -
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爬楼梯腿疼，还费劲！4个动作每天10分钟，双腿有劲膝盖轻松
2020-07-18 15:45 -
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告别肩颈酸痛，每天10分钟，预防肩周炎颈椎病，身体健康又轻松
2020-07-17 15:45 -
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减大肚子必备！1套燃脂操减脂，解决内脏脂肪，比跑步效果好200%
2020-07-16 15:45 -
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1个蹲墙功好过10个深蹲，促睾酮分泌，腰好腿好身体好
2020-07-15 15:45 -
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肾亏腰酸、膝软无力，10分钟壮腰强肾养生操，提肾气强腰骨
2020-07-14 15:45 -
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腰椎出了问题，4个简单动作，气血传遍全身，告别复发消除疼痛
2020-07-13 15:45 -
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5分钟超有效暴汗全身燃脂操，28天狂减20斤！安利给减肥的你
2020-07-12 15:45 -
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男人如何保护前列腺？改掉3个坏习惯，2个康复运动，身体更健康
2020-07-11 15:45 -
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久坐久站都伤腰！保护腰椎3个动作只需4分钟，在家就能做
2020-07-10 15:45 -
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膝盖为什么痛？4个“天然护膝”动作，每天练1次，膝盖多用20年
2020-07-09 15:45 -
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世界公认超有效燃脂操，每天10分钟，轻松甩脂，瘦到人人夸
2020-07-08 15:45 -
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吃动物腰子能补肾吗？2个动作补肾气，霸气男人不需要补药
2020-07-07 15:45 -
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强腰补肾怎么练？每天4招15分钟，腰部1天比1天有劲，效果好！
2020-07-07 15:45 -
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睡前5分钟，4个动作疏通经络，增高至少1-2cm，还能塑造完美身型
2020-07-05 15:45 -
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坚如钢铁的胸肌怎么练？ 4个动作每天15分钟，让你穿衣更有型！
2020-07-04 15:45 -
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高低肩、圆肩、耸肩？4招高效解决，提升气质矫正体态
2020-07-03 15:45 -
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4个虐腹动作，在家练出诱人公狗腰，这夏天就靠它吸引妹子了！
2020-07-02 15:45 -
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颈椎不好别捏脖子！3个动作亲测有效，头晕手麻全都好转了
2020-07-01 15:45 -
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一瘦遮百丑！10分钟暴汗燃脂操，胜过跑步1小时，甩掉腰腿赘肉
2020-06-30 15:45 -
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睡多久，何时睡？1个动作3个要点，改善睡眠质量，赶紧收藏
2020-06-29 15:45 -
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全网最火高效燃脂操，4分钟7个动作，轻松甩脂，收藏练起来吧！
2020-06-28 15:48 -
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瘦胳膊终极秘籍，长练4个动作，告别拜拜肉就是这么简单！
2020-06-27 15:47 -
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告别圆肩驼背，4个动作每天10分钟，还能预防颈椎病
2020-06-26 15:45 -
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腰椎疼痛不可马虎！一辈子坚持这5个正确姿势，恢复腰椎活力
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世界公认超效燃脂有氧运动，10分钟无需工具，15天轻松减脂
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腰膝酸软关节疼痛，1套关节养生操，每天10分钟，补肾壮骨
2020-06-23 15:46 -
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屁股外侧酸痛，4招加速康复，拯救腰椎，5分钟气血传遍全身
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大肚腩太难减？4个细节3个动作，科学减腹瘦腰，15天见效
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猛男必练4个促睾动作！比深蹲效果强4倍，耐久力爆棚到尖叫
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肾气不足4大表现，5种高效锻炼方法，让你1天比1天精力更充沛
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久坐不动3大危害，4个动作15分钟，坚持20天，远离腰腿酸痛困扰
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倒走对腰有好处？没效果又伤膝！这4个动作，让腰椎更健康
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比HIIT更狠的燃脂训练，8分钟等于跑步一小时，1个月疯减15斤
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浑身酸软，肾虚怎么办?3个要点1个动作，疏气肾气，强壮腰背
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