网易首页
应用
网易新闻
网易公开课
网易高考智愿
网易红彩
网易严选
邮箱大师
网易云课堂
快速导航
新闻
国内
国际
评论
军事
王三三
体育
NBA
CBA
综合
中超
国际足球
英超
西甲
意甲
娱乐
明星
图片
电影
电视
音乐
稿事编辑部
娱乐FOCUS
财经
股票
行情
新股
金融
基金
商业
理财
汽车
购车
行情
车型库
新能源
行业
科技
通信
IT
互联网
特别策划
网易智能
家电
时尚
亲子
艺术
手机
/
数码
移动互联网
惊奇科技
易评机
房产
/
家居
北京房产
上海房产
广州房产
全部分站
楼盘库
家具
卫浴
旅游
自驾露营
美食
教育
移民
留学
外语
高考
查看网易地图
登录
注册免费邮箱
注册VIP邮箱(特权邮箱,付费)
免费下载网易官方手机邮箱应用
安全退出
移动端
网易公开课
TED
中国大学视频公开课
国际名校公开课
赏课·纪录片
付费精品课程
北京大学公开课
英语课程学习
网易严选
新人特价
9.9专区
新品热卖
人气好物
居家生活
服饰鞋包
母婴亲子
美食酒水
支付
一卡通充值
一卡通购买
我的网易支付
网易跨境支付
邮箱
免费邮箱
VIP邮箱
企业邮箱
免费注册
客户端下载
哎呀哥聊减肥
2570
内容
1
关注
粉丝
高级健身教练
每天更新一个减肥视频 所属MCN:沐苒思维
陕西
更多信息
全部
视频
02:10
30分钟居家壶铃训练,有减脂塑形需求的朋友快来跟练
2024-05-09 10:54
01:44
无绳跳绳真的好,简单方便掉秤快,中老年人也非常适合
2024-05-07 11:24
02:00
有些人买了8字拉力器不会用的,正确的打开方式来了
2024-05-06 09:37
02:02
健腹轮跟练训练正确方法瘦肚子练出腹肌马甲线
2024-04-30 09:38
03:01
展开居家使用拉伸弹力带,做颈椎保健操,锻炼颈部肌肉
2024-04-29 09:34
02:47
颈椎按摩枕牵引矫正器肩颈部脖子前倾专用富贵包经络疏通脊椎支撑
2024-04-28 10:00
01:30
一个棍子,手臂肩膀后背舒服,改善圆肩驼背,拥有天鹅颈,直角肩
2024-04-26 09:34
01:38
不跑不跳一个扭腰盘就能瘦全身初学者扶着栏杆扭每天100+
2024-04-25 10:04
02:17
正确使用扭腰盘每天5分钟,不仅锻炼腰腹肌肉,还能刺激脚底穴位
2024-04-24 14:09
01:37
肚子肥成游泳圈的,手撑地双腿开合跳,瘦四肢瘦大腿,轻松暴瘦!
2024-04-23 14:01
02:10
在家就能完成健身,锻炼肌肉还能增强协调性
2024-04-20 14:16
02:10
在家就能完成健身,锻炼肌肉还能增强协调性
2024-04-20 14:16
02:20
上臀训练最佳垫上动作详细讲解
2024-04-19 14:06
02:17
臀腿练前拉伸|胯部拉伸好,练臀发力感到爆
2024-04-18 13:41
01:59
手臂赘肉多,不妨试试这个,每天反手摸后背拉伸手臂,消除拜拜肉
2024-04-16 13:55
03:00
在家无器械就能高效练习蜜桃臀的动作
2024-04-15 14:23
02:00
又简单又便宜的形体棍,让你提升气质,不驼背。
2024-04-13 14:56
02:16
无绳跳绳跟练,暴汗燃脂瘦全身
2024-04-10 15:28
02:04
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升肩部力量
2024-04-09 15:34
02:11
肩颈僵硬,麒麟臂,坚持每天壶铃旋转,一周甩掉拜拜肉,开肩美背
2024-04-08 15:20
02:17
每天练握力器,坚持锻炼,阳光开朗大男孩
2024-04-06 15:12
02:25
5分钟消除副乳,轻松告别拜拜肉,快来和手臂上的赘肉说拜拜
2024-04-02 15:22
01:42
做梦都没想到,每天后踢腿45次,只练了18天,我就瘦了10斤
2024-03-29 10:30
01:22
腿部拉伸,紧致大腿纤细小腿,可以减少水肿,改善肌肉腿、萝卜腿
2024-03-27 09:42
02:23
腰腹赘肉多,坚持每天V型支撑,15天消除大肚腩,还你紧致小蛮腰
2024-03-26 09:58
01:53
坚持了1个月的扭腰盘,肚子小了,胳膊细了,明显都有气质了
2024-03-25 10:13
02:15
晚上在家不用跑每天坚持扭腰半小时坚持两周不想瘦都难
2024-03-23 09:20
02:00
懒人减肥:阔步登山跑,锻炼肩背胳膊,站着就能瘦!月瘦十斤
2024-03-22 09:44
01:53
胯下击掌这么多年你都做错了,快跟着哎呀哥一起学习正确的姿势吧
2024-03-21 09:27
01:57
瑜伽体态棍开肩美背每天10分钟提升气质
2024-03-20 09:49
01:54
瑜伽棍训练,灵活脊椎和胸椎,纠正驼背等坏习惯
2024-03-19 09:43
01:34
可以跳舞的扭腰盘,助力性运动减肥,每天10分钟,腰好腿好精神好
2024-03-18 10:38
02:24
一招瘦肚子开背,原地手臂打开扭胯即可,适合所有女性
2024-03-16 10:03
01:42
你离好身材就差一对滑行盘,每天坚持十分钟塑造完美身型
2024-03-15 09:58
02:21
核心力量之滑行盘虐腹,每天五分钟锻炼核心力量
2024-03-14 10:07
02:15
壶铃深蹲训练教学,轻松练出好看的腿部线条,建议收藏
2024-03-13 09:55
02:48
超强塑形燃脂,一个壶铃每天一遍告别松垮干掉顽固脂肪,男女适用
2024-03-12 10:42
02:16
跳绳初学者最容易学会的跳绳动作-手把手教会你
2024-03-11 09:55
02:19
再忙也要跳绳,1天跳绳500次,高效燃脂,原地就能做
2024-03-09 10:11
03:32
你不知道的跳绳好诀窍,月瘦15斤不是梦
2024-03-08 09:51
02:17
自动回弹健腹轮真的厉害了,坚持了21天,肚子小了5厘米!
2024-03-07 10:02
02:56
我自己都没想到,就练了17天,腰腹瘦了5厘米,马甲线都快出来了
2024-03-06 10:18
02:38
3分钟小腿拉伸,纤细小腿线条,减少水肿,改善肌肉腿、萝卜腿
2024-03-05 10:25
01:52
大腿这样锻炼,一个月大腿又瘦又长,瘦腿就是这么简单,赶快收藏
2024-03-04 09:51
02:05
做梦都没想到,每天坚持后踢腿,只练了18天,我就瘦了10斤
2024-03-02 10:35
01:44
做梦都没想到,本来只想瘦背,这个动作练7天,背和胳膊都瘦了
2024-03-01 10:08
02:54
中老年人减肥,在家用弹力带,比去健身房轻松,而且瘦的更快
2024-02-29 09:46
01:53
中年男女都受用的“凯格尔运动”,效果胜过深蹲,谁练谁受益!
2024-02-28 09:35
02:47
如何自己在家按摩颈椎,送给有需要的你
2024-02-27 09:59
02:31
颈椎不好,每天坚持躺按摩枕,疏通堵塞,脖子不疼了,身体更健康
2024-02-26 09:20
03:10
颈椎不好,睡觉脖子痛?巧用这个“颈椎枕”,脖子舒服睡得香
2024-02-24 10:04
02:57
家里有颈椎不好的,可以试试这个颈托,解决颈椎80%的压力!
2024-02-22 09:27
02:05
每天早晚3分钟健腹轮跟练,快速虐出迷人腹肌马甲线!
2024-02-21 09:29
02:05
史上最强的瘦腰动作,每天10分钟,再大的肚子都能减掉
2024-02-20 09:40
01:55
闭眼单脚站立,逐步训练平衡能力,判断身体平衡能力!
2024-02-19 10:13
02:12
办公坐累了,做一下十分钟伸展扩胸运动,增强体质
2024-02-07 10:30
01:41
世界公认燃脂训练,一天只需五分钟,轻松战胜脂肪肥肉
2024-02-06 10:11
02:07
坚持了一个月的“弓步下蹲式”,我的大象腿大肚腩真不见了
2024-02-05 09:44
01:31
单腿臀桥,对锻炼翘臀特别有帮助!可在垫子上抽空锻炼一下!
2024-02-03 09:33
02:44
展开激活臀部,学会用髋发力,才能练出翘翘蜜桃臀!
2024-02-02 09:32
02:18
收紧臀部肌肉锻炼,一周拥有蜜桃臀
2024-02-01 10:03
01:43
放松解压每天躺一躺,脖子真的很舒服#改善体态#保护颈椎
2024-01-31 09:51
01:48
站着瘦腰瘦肚子肉真的绝!全程暴汗燃脂,居家瘦肚子!
2024-01-30 09:40
01:44
肚子大不要怕,每天这样扩胸30次,瘦肚子瘦全身,比跑步还要好
2024-01-29 09:35
01:43
健腹轮训练方法动作跟练高强度锻炼腹肌马甲线
2024-01-27 09:49
01:28
肚子大就试试滑雪跳,每天200下,腿变细了,腰围细了4公分
2024-01-26 09:26
01:41
8字拉力器,每天100下,开肩美背,去副乳,练出少女背
2024-01-25 09:57
01:45
拉力绳开肩美背跟练版,先收藏再练,每天4-6遍
2024-01-24 09:46
01:49
无绳跳绳真的好,简单方便掉秤快,中老年人也非常适合
2024-01-23 09:30
01:49
世界公认减肥最快的运动,跳绳!今日无绳跳绳跟练,一遍爆汗
2024-01-22 10:12
02:49
如何正确找到肌肉发力感?#运动康复#健身#功能性训练
2024-01-20 10:05
01:36
一个夹腿器,用好了,收小腹,改善臀部下垂,改善盆底肌!
2024-01-19 09:38
01:47
如果颈椎有问题,试试这个颈椎按摩枕,每天十分钟,效果刚杠杠滴
2024-01-18 10:07
01:55
1个动作,每天进行拉伸,臀部酸到炸,练了一个月,臀部饱满挺翘
2024-01-17 10:01
02:32
提高基础代谢率是减肥的第一步!教你几招,轻松减肥
2024-01-16 10:06
01:54
腹部拉伸瘦肚子,每天早晚一次,改善大肚腩,拉伸身体线条
2024-01-15 18:02
02:31
圆肩驼背毁一生,这个动作我只练了15天,背薄了、斜方肌也没了
2024-01-13 09:50
02:06
最受欢迎的减腹动作“俄罗斯转体”,每天200次加速燃脂减掉肚腩
2024-01-12 09:54
01:50
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
2024-01-11 09:59
02:19
腰痛不求人!每天做做这个动作5分钟,轻松缓解腰椎间盘突出
2024-01-10 09:53
01:49
坚持了一个月的“后踢腿跳”,从160瘦到102斤,适合懒人减肥
2024-01-09 10:04
03:10
如何练手臂肌肉?日常做这两种动作,强壮手臂肌肉,让线条更饱满
2024-01-06 09:59
02:40
颈椎痛、脖子僵硬?1个方法教你自我矫正,经常做告别颈椎病!
2024-01-05 10:00
01:39
要想过年不长胖!每天跳绳30分钟,加速燃脂,保持好身材
2024-01-04 10:01
02:14
再忙也要跳绳,1天跳绳500次,高效燃脂,原地就能做!
2024-01-03 10:10
02:26
超简单的肩颈放松法,每天躺3分钟肩颈轻松,不再僵硬酸痛沉重
2024-01-02 10:03
01:37
一个简单的“肩环绕式”,消除圆肩背部赘肉,疏通淤堵颈椎更舒服
2023-12-29 09:51
01:53
【凯格尔运动】每晚5分钟,紧致盆底肌,提升腰臀爆发力!
2023-12-22 09:52
01:54
40岁大叔健身5年,表演室外登山跑,每天15分钟瘦掉大肚腩大象腿
2023-12-18 09:49
02:56
每天20分钟,帮你塑造完美胸部,提升胸线,聚拢胸型,打造好身材
2023-12-16 09:51
02:17
坐姿划船训练,锻炼刺激背部肌肉,让你练出完美背部,适合新手
2023-12-15 10:01
02:05
新手强化核心力量,每日一次,有效缩减腰腹,塑造小蛮腰马甲线!
2023-12-14 09:48
02:01
懒人高效瘦手臂操,10分钟改善拜拜肉,宅家必备坚持2周见效!
2023-12-13 09:48
02:24
10分钟开肩美背训练,改善圆肩含胸体态,肩关节更灵活!
2023-12-12 10:02
02:03
背部线条不够漂亮?学会这几招,每天五分钟塑造紧实漂亮的后背!
2023-12-11 09:46
02:08
公认健身王,20秒学会最正确的“深蹲”!不伤膝盖、不伤腿
2023-12-08 09:38
02:26
10分钟下肢臀腿训练!细腰翘臀瘦腿,练出漂亮线条和完美腰臀比
2023-12-07 09:51
01:39
公认的脂肪杀手—开合跳,简单动作坚持一周,也可轻松暴瘦一圈!
2023-12-06 09:52
01:30
坚持一个月踮脚跳,减得都是内脏脂肪,效率高过跑步
2023-12-05 10:12
02:57
明明不胖却小腹突出?针对下腹训练,获得平坦小腹!
2023-12-04 09:52
02:10
30分钟居家壶铃训练,有减脂塑形需求的朋友快来跟练
2024-05-09 10:54
01:44
无绳跳绳真的好,简单方便掉秤快,中老年人也非常适合
2024-05-07 11:24
02:00
有些人买了8字拉力器不会用的,正确的打开方式来了
2024-05-06 09:37
02:02
健腹轮跟练训练正确方法瘦肚子练出腹肌马甲线
2024-04-30 09:38
03:01
展开居家使用拉伸弹力带,做颈椎保健操,锻炼颈部肌肉
2024-04-29 09:34
02:47
颈椎按摩枕牵引矫正器肩颈部脖子前倾专用富贵包经络疏通脊椎支撑
2024-04-28 10:00
01:30
一个棍子,手臂肩膀后背舒服,改善圆肩驼背,拥有天鹅颈,直角肩
2024-04-26 09:34
01:38
不跑不跳一个扭腰盘就能瘦全身初学者扶着栏杆扭每天100+
2024-04-25 10:04
02:17
正确使用扭腰盘每天5分钟,不仅锻炼腰腹肌肉,还能刺激脚底穴位
2024-04-24 14:09
01:37
肚子肥成游泳圈的,手撑地双腿开合跳,瘦四肢瘦大腿,轻松暴瘦!
2024-04-23 14:01
02:10
在家就能完成健身,锻炼肌肉还能增强协调性
2024-04-20 14:16
02:10
在家就能完成健身,锻炼肌肉还能增强协调性
2024-04-20 14:16
02:20
上臀训练最佳垫上动作详细讲解
2024-04-19 14:06
02:17
臀腿练前拉伸|胯部拉伸好,练臀发力感到爆
2024-04-18 13:41
01:59
手臂赘肉多,不妨试试这个,每天反手摸后背拉伸手臂,消除拜拜肉
2024-04-16 13:55
03:00
在家无器械就能高效练习蜜桃臀的动作
2024-04-15 14:23
02:00
又简单又便宜的形体棍,让你提升气质,不驼背。
2024-04-13 14:56
02:16
无绳跳绳跟练,暴汗燃脂瘦全身
2024-04-10 15:28
02:04
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升肩部力量
2024-04-09 15:34
02:11
肩颈僵硬,麒麟臂,坚持每天壶铃旋转,一周甩掉拜拜肉,开肩美背
2024-04-08 15:20
02:17
每天练握力器,坚持锻炼,阳光开朗大男孩
2024-04-06 15:12
02:25
5分钟消除副乳,轻松告别拜拜肉,快来和手臂上的赘肉说拜拜
2024-04-02 15:22
01:42
做梦都没想到,每天后踢腿45次,只练了18天,我就瘦了10斤
2024-03-29 10:30
01:22
腿部拉伸,紧致大腿纤细小腿,可以减少水肿,改善肌肉腿、萝卜腿
2024-03-27 09:42
02:23
腰腹赘肉多,坚持每天V型支撑,15天消除大肚腩,还你紧致小蛮腰
2024-03-26 09:58
01:53
坚持了1个月的扭腰盘,肚子小了,胳膊细了,明显都有气质了
2024-03-25 10:13
02:15
晚上在家不用跑每天坚持扭腰半小时坚持两周不想瘦都难
2024-03-23 09:20
02:00
懒人减肥:阔步登山跑,锻炼肩背胳膊,站着就能瘦!月瘦十斤
2024-03-22 09:44
01:53
胯下击掌这么多年你都做错了,快跟着哎呀哥一起学习正确的姿势吧
2024-03-21 09:27
01:57
瑜伽体态棍开肩美背每天10分钟提升气质
2024-03-20 09:49
01:54
瑜伽棍训练,灵活脊椎和胸椎,纠正驼背等坏习惯
2024-03-19 09:43
01:34
可以跳舞的扭腰盘,助力性运动减肥,每天10分钟,腰好腿好精神好
2024-03-18 10:38
02:24
一招瘦肚子开背,原地手臂打开扭胯即可,适合所有女性
2024-03-16 10:03
01:42
你离好身材就差一对滑行盘,每天坚持十分钟塑造完美身型
2024-03-15 09:58
02:21
核心力量之滑行盘虐腹,每天五分钟锻炼核心力量
2024-03-14 10:07
02:15
壶铃深蹲训练教学,轻松练出好看的腿部线条,建议收藏
2024-03-13 09:55
02:48
超强塑形燃脂,一个壶铃每天一遍告别松垮干掉顽固脂肪,男女适用
2024-03-12 10:42
02:16
跳绳初学者最容易学会的跳绳动作-手把手教会你
2024-03-11 09:55
02:19
再忙也要跳绳,1天跳绳500次,高效燃脂,原地就能做
2024-03-09 10:11
03:32
你不知道的跳绳好诀窍,月瘦15斤不是梦
2024-03-08 09:51
02:17
自动回弹健腹轮真的厉害了,坚持了21天,肚子小了5厘米!
2024-03-07 10:02
02:56
我自己都没想到,就练了17天,腰腹瘦了5厘米,马甲线都快出来了
2024-03-06 10:18
02:38
3分钟小腿拉伸,纤细小腿线条,减少水肿,改善肌肉腿、萝卜腿
2024-03-05 10:25
01:52
大腿这样锻炼,一个月大腿又瘦又长,瘦腿就是这么简单,赶快收藏
2024-03-04 09:51
02:05
做梦都没想到,每天坚持后踢腿,只练了18天,我就瘦了10斤
2024-03-02 10:35
01:44
做梦都没想到,本来只想瘦背,这个动作练7天,背和胳膊都瘦了
2024-03-01 10:08
02:54
中老年人减肥,在家用弹力带,比去健身房轻松,而且瘦的更快
2024-02-29 09:46
01:53
中年男女都受用的“凯格尔运动”,效果胜过深蹲,谁练谁受益!
2024-02-28 09:35
02:47
如何自己在家按摩颈椎,送给有需要的你
2024-02-27 09:59
02:31
颈椎不好,每天坚持躺按摩枕,疏通堵塞,脖子不疼了,身体更健康
2024-02-26 09:20
03:10
颈椎不好,睡觉脖子痛?巧用这个“颈椎枕”,脖子舒服睡得香
2024-02-24 10:04
02:57
家里有颈椎不好的,可以试试这个颈托,解决颈椎80%的压力!
2024-02-22 09:27
02:05
每天早晚3分钟健腹轮跟练,快速虐出迷人腹肌马甲线!
2024-02-21 09:29
02:05
史上最强的瘦腰动作,每天10分钟,再大的肚子都能减掉
2024-02-20 09:40
01:55
闭眼单脚站立,逐步训练平衡能力,判断身体平衡能力!
2024-02-19 10:13
02:12
办公坐累了,做一下十分钟伸展扩胸运动,增强体质
2024-02-07 10:30
01:41
世界公认燃脂训练,一天只需五分钟,轻松战胜脂肪肥肉
2024-02-06 10:11
02:07
坚持了一个月的“弓步下蹲式”,我的大象腿大肚腩真不见了
2024-02-05 09:44
01:31
单腿臀桥,对锻炼翘臀特别有帮助!可在垫子上抽空锻炼一下!
2024-02-03 09:33
02:44
展开激活臀部,学会用髋发力,才能练出翘翘蜜桃臀!
2024-02-02 09:32
02:18
收紧臀部肌肉锻炼,一周拥有蜜桃臀
2024-02-01 10:03
01:43
放松解压每天躺一躺,脖子真的很舒服#改善体态#保护颈椎
2024-01-31 09:51
01:48
站着瘦腰瘦肚子肉真的绝!全程暴汗燃脂,居家瘦肚子!
2024-01-30 09:40
01:44
肚子大不要怕,每天这样扩胸30次,瘦肚子瘦全身,比跑步还要好
2024-01-29 09:35
01:43
健腹轮训练方法动作跟练高强度锻炼腹肌马甲线
2024-01-27 09:49
01:28
肚子大就试试滑雪跳,每天200下,腿变细了,腰围细了4公分
2024-01-26 09:26
01:41
8字拉力器,每天100下,开肩美背,去副乳,练出少女背
2024-01-25 09:57
01:45
拉力绳开肩美背跟练版,先收藏再练,每天4-6遍
2024-01-24 09:46
01:49
无绳跳绳真的好,简单方便掉秤快,中老年人也非常适合
2024-01-23 09:30
01:49
世界公认减肥最快的运动,跳绳!今日无绳跳绳跟练,一遍爆汗
2024-01-22 10:12
02:49
如何正确找到肌肉发力感?#运动康复#健身#功能性训练
2024-01-20 10:05
01:36
一个夹腿器,用好了,收小腹,改善臀部下垂,改善盆底肌!
2024-01-19 09:38
01:47
如果颈椎有问题,试试这个颈椎按摩枕,每天十分钟,效果刚杠杠滴
2024-01-18 10:07
01:55
1个动作,每天进行拉伸,臀部酸到炸,练了一个月,臀部饱满挺翘
2024-01-17 10:01
02:32
提高基础代谢率是减肥的第一步!教你几招,轻松减肥
2024-01-16 10:06
01:54
腹部拉伸瘦肚子,每天早晚一次,改善大肚腩,拉伸身体线条
2024-01-15 18:02
02:31
圆肩驼背毁一生,这个动作我只练了15天,背薄了、斜方肌也没了
2024-01-13 09:50
02:06
最受欢迎的减腹动作“俄罗斯转体”,每天200次加速燃脂减掉肚腩
2024-01-12 09:54
01:50
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
2024-01-11 09:59
02:19
腰痛不求人!每天做做这个动作5分钟,轻松缓解腰椎间盘突出
2024-01-10 09:53
01:49
坚持了一个月的“后踢腿跳”,从160瘦到102斤,适合懒人减肥
2024-01-09 10:04
03:10
如何练手臂肌肉?日常做这两种动作,强壮手臂肌肉,让线条更饱满
2024-01-06 09:59
02:40
颈椎痛、脖子僵硬?1个方法教你自我矫正,经常做告别颈椎病!
2024-01-05 10:00
01:39
要想过年不长胖!每天跳绳30分钟,加速燃脂,保持好身材
2024-01-04 10:01
02:14
再忙也要跳绳,1天跳绳500次,高效燃脂,原地就能做!
2024-01-03 10:10
02:26
超简单的肩颈放松法,每天躺3分钟肩颈轻松,不再僵硬酸痛沉重
2024-01-02 10:03
01:37
一个简单的“肩环绕式”,消除圆肩背部赘肉,疏通淤堵颈椎更舒服
2023-12-29 09:51
01:53
【凯格尔运动】每晚5分钟,紧致盆底肌,提升腰臀爆发力!
2023-12-22 09:52
01:54
40岁大叔健身5年,表演室外登山跑,每天15分钟瘦掉大肚腩大象腿
2023-12-18 09:49
02:56
每天20分钟,帮你塑造完美胸部,提升胸线,聚拢胸型,打造好身材
2023-12-16 09:51
02:17
坐姿划船训练,锻炼刺激背部肌肉,让你练出完美背部,适合新手
2023-12-15 10:01
02:05
新手强化核心力量,每日一次,有效缩减腰腹,塑造小蛮腰马甲线!
2023-12-14 09:48
02:01
懒人高效瘦手臂操,10分钟改善拜拜肉,宅家必备坚持2周见效!
2023-12-13 09:48
02:24
10分钟开肩美背训练,改善圆肩含胸体态,肩关节更灵活!
2023-12-12 10:02
02:03
背部线条不够漂亮?学会这几招,每天五分钟塑造紧实漂亮的后背!
2023-12-11 09:46
02:08
公认健身王,20秒学会最正确的“深蹲”!不伤膝盖、不伤腿
2023-12-08 09:38
02:26
10分钟下肢臀腿训练!细腰翘臀瘦腿,练出漂亮线条和完美腰臀比
2023-12-07 09:51
01:39
公认的脂肪杀手—开合跳,简单动作坚持一周,也可轻松暴瘦一圈!
2023-12-06 09:52
01:30
坚持一个月踮脚跳,减得都是内脏脂肪,效率高过跑步
2023-12-05 10:12
02:57
明明不胖却小腹突出?针对下腹训练,获得平坦小腹!
2023-12-04 09:52
没有更多了...
近期热门内容
近一月
近半年
01:37
肚子肥成游泳圈的,手撑地双腿开合跳,瘦四肢瘦大腿,轻松暴瘦!
2024-04-23 14:01
02:20
上臀训练最佳垫上动作详细讲解
2024-04-19 14:06
02:17
正确使用扭腰盘每天5分钟,不仅锻炼腰腹肌肉,还能刺激脚底穴位
2024-04-24 14:09
01:50
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
2024-01-11 09:59
01:44
肚子大不要怕,每天这样扩胸30次,瘦肚子瘦全身,比跑步还要好
2024-01-29 09:35
02:36
睡前肘碰膝100下,瘦腰、瘦腹、瘦肚子,比跑步效果快2倍
2023-11-20 09:59
02:05
史上最强的瘦腰动作,每天10分钟,再大的肚子都能减掉
2024-02-20 09:40
01:49
坚持了一个月的“后踢腿跳”,从160瘦到102斤,适合懒人减肥
2024-01-09 10:04
无障碍浏览
进入关怀版