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用壶铃锻炼腰腹力量，30天见证马甲线！
2018-08-29 10:08 -
掌握好呼吸，让你在运动时事半功倍
2018-08-29 10:07 -
腹肌天天练，怎么恢复？无法恢复怎能长肌肉
2018-08-28 16:54 -
6个练胸肌的必杀技，想要完美胸肌，那就看过来
2018-08-28 11:26 -
腹肌锻炼太复杂？一个单杠就可以满足你所有要求！
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教练，我不想练太壮。我只想练练胸和胳膊！
2018-08-20 10:24 -
超简单家庭版跳绳运动，15分钟的燃脂效果竟然不输跑步一小时！
2018-08-20 10:19 -
有一个嫌自己不够性感还努力练瑜伽的女友，值得你好好珍惜
2018-08-18 16:06 -
练出完美胸肌？这6个动作任选一个就行了！
2018-08-17 14:55 -
一周只训练一次肩膀，哪几个动作不可或缺？
2018-08-16 09:29 -
一周练几次合适？3次还是5次？你要学会跟着自己的身体走
2018-08-16 09:27 -
健身的动作要领，你知道多少呢？你达到你想要的效果了吗？
2018-08-14 10:15 -
哪些训练配合深蹲，让腿既饱满细节又出众？
2018-08-13 10:25 -
身体又酸又疼，怎么都跑不下去了？点进来你就知道要怎么做
2018-08-11 14:23 -
巾帼不让须眉，面对年轻和老态的选择，女性就该健身！
2018-08-09 16:07 -
健身出效果，顺序不能错！！！
2018-08-09 16:06 -
嫌燃脂太慢，提高有氧运动强度的2种方法，你应当知道！
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不知道怎么练上胸肌？教你4组动作，让你的胸部更加强壮
2018-08-06 15:35 -
高难度俯卧撑挑战，这6组动作，能做到的都是实力派
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晨练有什么乐趣？为什么有人放弃睡眠也要晨练，因为这4点
2018-08-04 15:26 -
如何高效的通过跑步减肥？知道了答案，瘦下来就很容易了
2018-08-04 15:24 -
做好了这3点，增肌不再愁，助你成为肌肉男
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两式女神必备瑜伽动作，通过每天坚持练习让身材没得挑！
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做引体向上时，学会这3点，帮你找到背部肌肉的发力感觉
2018-08-02 09:24 -
背肌锻炼中非常实用的3个技巧，让背部得到极致刺激感
2018-08-02 09:23 -
要把自己的胸部肌肉练好，怎么能少了这2大部分
2018-08-01 10:20 -
身体状态不是很好？那就来一次简单粗暴的手臂训练
2018-08-01 10:17 -
25岁健身小伙，健身多年练出超强背阔肌，健美肌肉不亚于菲尔西斯
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很多健身小白都会存在一定的误区，饮食需要考虑的有哪些？
2018-07-31 11:09 -
无论是短期力量输出，还是长久的增肌，1个技巧让你变强
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肌肉提高生长的原理，与如何提高训练的小小建议
2018-07-28 10:08 -
健身房健身和户外健身，你选择哪一个？先看看它们的优缺点
2018-07-28 10:02 -
反手的杠铃俯身划船，你要这样做，训练效果才会更好
2018-07-27 09:41 -
效率低下的4个健身动作排名，你是否有在练？
2018-07-26 11:56 -
拯救上班族的7式椅子瑜伽
2018-07-26 11:54 -
上班族如何合理设置健身计划？3个方面告诉你答案
2018-07-25 11:34 -
女孩子觉得自己手臂粗？教你如何正确瘦手臂肌肉
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50岁大叔展示惊人臂力，连续单手引体向上好几个
2018-07-24 17:06 -
8岁小女孩表演身体的柔软度 这也太软了
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为什么健身效果差？因为理想丰满，现实骨感……哈哈哈
2018-07-24 09:47 -
三伏天配合瑜伽锻炼 排除陈年寒湿，养出好气色，远离妇科问题！
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学着靠深呼吸, 1个月减10公斤不节食也能轻松铲肉
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深蹲前的专业热身，动作修复训练，纯干货！
2018-07-23 09:30 -
怎么可以轻松练出八块腹肌？
2018-07-18 16:14 -
锻炼肌肉动作一定要标准吗？这么想的人一定想着怎么偷懒
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健身房才是我最想去的地方
2018-07-17 09:36 -
运动健身常见误区，看看自己中招了没？
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去健身，为军训和你的大学生活做准备
2018-07-16 10:29 -
减肥要运动，跳绳和跑步，哪个减肥效果好？知道答案，别再弄错了
2018-07-14 10:49 -
每天做这6个动作，不去健身房也能瘦！
2018-07-13 10:31 -
普通引体不够惊艳，这些引体向上的方式知道吗？惊呆路人
2018-07-13 10:30 -
为什么我们的腹部会越练越扁平？这是好事！你的腹肌快出来了
2018-07-12 14:49 -
想加强自己的胸肌中部？这3个动作，你不能不知道
2018-07-12 14:48 -
最全瑜伽拉伸体式，拉出美人腿，瘦出超模般的手臂，太厉害了！
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瑜伽和健身会有哪些区别？
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俯卧撑很简单？那是你没做过这5种，最后一个做不完一组
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无敌背肌轰炸，4个动作，让你拥有安全背
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力量和拉伸，跑步必不可少的两项
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卧推之后肩部容易疼痛？做好这3点，你就能远离这些问题
2018-07-07 11:42 -
每天用这4个动作练习20分钟的腹部，坚持一个月是什么体验？
2018-07-07 11:41 -
别再仰卧起坐了，来看看大Diao哥的虐腹新招
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新手练胸老手练背高手练腿！教你如何练出粗壮大腿！
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时间不是问题，上班族需要这样做，让你工作健身两不误！
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为什么你瘦不下来，你在减肥的过程中，有注意这些问题吗？
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如果你每天跑步一小时，自己身体出现了什么变化？
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想增肌减脂就要少吃多餐？不好意思，这类人不可以这样做！
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4岁孩子的妈妈日常瑜伽，有这样的身材老公别提多开心
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1米8的美女秀身材大长腿，这腿可以跟林志玲PK了
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“两米”的大长腿女孩健身 为她拍视频的小伙都不好意思了
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肌肉男神秀出六块腹肌 追他的女孩子一大堆 这就是健身的好处
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肌肉男负重深蹲,结果杠铃杆子被压弯了！
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最美的健身姑娘，瘦身的姿势让人看了脸红
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最快出效果的虐臀动作 女神示范正确深蹲姿势 看完让人脸红
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7个超实用的虐腹动作，男女健身必备
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她胖出了心机，你仅仅胖出了脂肪！
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下胸训练用这2个动作，帮你更快提升胸肌纬度
2018-06-25 15:11 -
女性朋友不要害怕做深蹲，它的训练效果超乎你的想象！
2018-06-25 15:10 -
练腿很重要，也很苦恼？学会一个动作，练腿日不再烦恼
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先掌握这些技巧，你的肱三头肌想不大都难！
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练八块腹肌的终极方法 一脚一脚硬生生的踢在肚子上
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力量型的萌妹子 成功举起杠铃后那一笑太美了
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400斤胖子跳水什么感觉 犹如深水炸弹
2018-06-22 15:28 -
400斤的黑人小胖健身是一种什么体验？自带游泳圈的男人
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300斤胖妹在指导下拉单杠，虽然单杠差点毁了但是她做到了
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肌肉练不漂亮，原来，是因为健身的时候做错了这些呀！
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绿瘦：别骗人了，你以为去了健身房你就能瘦吗
2018-06-21 16:55 -
感受一下肌肉男的二头肌 肿起来的肌肉着实给力
2018-06-16 15:47 -
腹肌有的人很多，但是这么帅的腹肌你见过吗？靠它约妹子很简单
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腹肌训练方案，不会这个动作永远练不出完美的腹肌和人鱼线
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腹肌女神的日常锻炼 笑起来简直迷死人 怎么有这么完美的人
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富二代跑步机跑步，三位旗袍妹子在身旁服侍喂水果喊加油
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三角中束怎样都练不大？用这3个动作，让你的肩更饱满！
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私人健身教练的日常教学，胳膊比学员的大腿都粗
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谁还敢说肌肉是死的呢？这身肌肉才是男人最帅的衣服
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帅男靓女教学火爆全网的腹肌训练动作，4个动作打造6块腹肌
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19 个全新的虐腹动作，解锁你的动作库！快来戳视频学习吧
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过度健身有啥坏处？如何避免健身雷区？知道答案的人还真不多
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