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00:35
靠控制饮食减肥靠谱吗？别再交智商税了！
2020-08-24 16:22 -
03:02
最简单实用的4个动作！30天让你瘦手臂、减副乳、甩掉拜拜肉！
2018-11-25 10:35 -
02:18
双人瑜伽！增加全身肌肉耐力，增强腿部力量！
2020-01-16 19:00 -
03:14
腰肌劳损自我锻炼方法，三个动作，有效缓解腰痛！
2020-01-15 19:00 -
9个健身中你必须知道的知识点，能让你事半功倍！还不赶紧get?
2020-01-14 17:30 -
02:12
充满异域风情的Zumba！跳舞的同时，甩掉脂肪！
2020-01-13 19:00 -
做到这六点！无时无刻不在健身，有效改善体态！
2020-01-12 17:30 -
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健身小器械合集！减脂塑形，在家也能锻炼！
2020-01-11 19:00 -
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不一样的健身！竟与吃火锅一样！我要变态辣！
2020-01-10 19:00 -
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最美仙女瑜伽体式，消灭“肌肉腿”！打造纤细美腿！
2020-01-07 19:00 -
02:20
燃脂指数十颗星的燃脂操，暴汗燃脂！愉悦身心！
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完美刺激的情侣健身动作！看完我一点都不羡慕！真的！
2020-01-05 19:00 -
拯救膝关节！如何防治“跑步膝”！喜欢跑步的人一定要看！
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懒人手指操！拯救“鼠标手”、“键盘腕”！
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第一批“90后”三十了！你眼中的九零后是怎样的？
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双人瑜伽体式，拉伸全身肌肉！画面太美，我也想加入！
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时尚减脂操！崭新理念的有氧健身运动，你值得拥有！
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简单易学的女子防身术，弱女子也能打倒肌肉男！太狠了！
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每日瑜伽延缓衰老，助力驻颜！明星都用的冻龄秘籍！
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失眠焦虑怎么办？四式拉伸轻松缓解，解压助眠！
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圣诞节狂虐单身狗！2019年最“潮”的过节方法！
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明星们都是怎么减肥的？早该知道，光鲜亮丽的背后竟是这样的！
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动感十足的有氧健身操！越跳越开心，让你心情愉悦地燃烧脂肪！
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下腹不会练？两分钟教你如何虐下腹！练出最性感神秘的下腹肌！
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02:11
不用羡慕别人腿细！睡前坚持5动作，水肿脂肪全拜拜！
2019-12-21 19:00 -
史上最全的健身步骤！缺一不可！不服来杠！
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久坐人群的福音！四个动作解决肩颈不适，试过都说好！
2019-12-19 19:00 -
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超燃暴汗燃脂操！动感十足，跳操五分钟燃脂两小时！
2019-12-18 19:00 -
别再“假装”健身了！这些好处是你无法获得的，一眼就被看穿！
2019-12-18 18:40 -
减肥最容易踏入的误区，你被坑过吗？减肥不易看看再说！
2019-12-18 12:00 -
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减肥塑形好帮手！一个药球练遍全身，在家也能锻炼！
2019-12-17 19:00 -
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完美腹肌第一课，寻找腹部发力感,从此高调“炫腹”!
2019-12-15 19:00 -
02:22
节奏感超强的时尚舞蹈操课！比跑步有趣，比游泳有意思！
2019-12-14 19:00 -
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实用搏击腿法教学，防身绝技，还能减肥减脂！
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你不知道的事！女生生理期能锻炼吗？不仅能而且减脂事半功倍!
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舞蹈操课动作教学！两分钟就能学会的减脂操，值得收藏！
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还在为吃什么所困扰吗？四个饮食技巧，比减肥药靠谱!
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跑步小腿变粗、伤膝盖？快来看看正确的跑步姿势，两分钟学会！
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搏击课闪避动作教学！加强身体灵活度，防身又燃脂！
2019-12-08 19:00 -
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时尚舞蹈操课，边跳舞边减肥，把操课老师带回家！
2019-12-07 19:00 -
两个经常做错的动作，改进动作更好训练，新手必看！
2019-12-07 18:20 -
01:58
别再只知道喝热水了！学会睡前拉伸，就能缓解经期疼痛！
2019-12-05 19:00 -
如何选择最好的减脂方式？不管怎么选这一点都不会变！
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02:09
肚子越坐越大？两分钟学会办公室健身，坐着练出马甲线！
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加强核心力量有什么好处？怎么判断自己核心力量不足？
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02:13
情侣健身小器械甜蜜暴击！既能减脂，又能提高协调性！
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02:04
四个动作有效提升心肺功能，既能燃脂，又能预防心血管疾病！
2019-12-01 19:00 -
如何用泡沫轴放松筋膜？健身必做的事！新手往往忽略！
2019-12-01 18:00 -
02:34
家庭健身动作，只需一对小哑铃，打造气质美背！
2019-11-30 19:00 -
健身餐里的陷阱，明白之后发现，真的好坑啊！
2019-11-30 18:00 -
02:37
活力减脂操课，超强节奏越跳越有趣，根本停不下来！
2019-11-29 19:00 -
一套动图！在家也能练的动作！一对哑铃练遍全身！
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最大的减脂误区！反弹已是定局，为什么还要减肥？
2019-11-28 18:00 -
为什么坐久了,会感到腰痛?可能与这几个原因有关
2019-11-27 18:00 -
02:47
不要小瞧瑞士球，练遍全身肌肉，打造结实肌肉强大核心！
2019-11-26 19:00 -
巧用弹力带练腿！改善腿部线条，在家就能练！
2019-11-25 18:00 -
02:39
冬日困乏?三分钟学会的全身激活动作，振作精神告别“冬眠”！
2019-11-24 19:00 -
还在认为补剂可怕？教你认识各种补剂，练出好身材！
2019-11-24 18:00 -
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健身老手都会用的放松神器——泡沫轴！泡沫轴在手，酸痛不再有！
2019-11-23 19:00 -
7个经典练背动作,练出强大背肌,回归挺拔身姿！
2019-11-23 18:00 -
十大广泛流传的健身“伪科学”！坑了多少人？你都知道吗？
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简单高效的小器械，四个动作玩转牛角包，减脂又增肌！
2019-11-21 19:00 -
七个黄金练肩动作！练出宽阔肩膀，值得收藏！
2019-11-21 18:00 -
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超实用！搏击运动员的拳法基础教学！既能防身又能燃脂！
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瑜伽与普拉提的区别，东西方文化的碰撞！该如何选择？
2019-11-20 18:00 -
02:09
三个瑜伽体式！缓解腰痛帮助顺产，孕中期准妈妈们赶紧试试！1
2019-11-18 19:00 -
引体向上有多难？为什么那么多人做不了？如何快速学会引体向上！
2019-11-18 18:00 -
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自由搏击第一课！全新热身方式，超实用两分钟学会
2019-11-17 19:00 -
健身房常见的几类人，你是哪一种？快来对号入座吧！
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准妈妈们必须了解的三个孕早期瑜伽体式！缓解背痛，平和心态！
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别让你的“下半身”拖累你的下半生！七个腿部训练动作！
2019-11-16 18:00 -
肌肉充血感跟增肌到底有无关系？科学增肌更有效！
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三个瑜伽动作，办公室白领纠正体态，打造气质美背！
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如何缓解运动后的肌肉肉酸痛？健身老手都这么干！
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健身必练的九大动作！你都知道吗？赶快练起来！
2019-11-13 19:00 -
为什么游泳被列为中考必考项目？知道这些好处！你一定不会拒绝
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超火的弹力带训练视频！全身燃脂，在家都能练！
2019-11-12 19:00 -
“上班族”必看！如何解决肩颈不适？摆脱职业病！
2019-11-12 18:00 -
手臂怎么练都不长？不是你不够努力，而是你不够了解自己！
2019-11-11 18:00 -
02:03
性感女神是如何练成的？四个动作燃脂塑形！打造女神范！
2019-11-10 19:00 -
02:36
三个动物瑜伽体式，每天十分钟，轻松解压！
2019-11-09 19:00 -
刚开始健身常见的三大心理问题！新手必看！
2019-11-09 18:00 -
02:05
两分钟学会，多功能训练包的正确使用，趣味燃脂新体验！
2019-11-08 19:00 -
如何克服减肥的心理障碍？做到这六点，一定能成功！
2019-11-08 18:00 -
02:17
三个放松瑜伽，每天坚持十分钟，摆脱焦虑轻松助眠！
2019-11-07 19:00 -
体态纠正！三步，教你快速告别圆肩驼背!
2019-11-07 18:00 -
练胸练得不到位？快来试试这些动作！给你超强泵感！
2019-11-06 18:00 -
还在为啤酒肚而担忧？几个小细节，让你轻松去掉啤酒肚！
2019-11-05 20:00 -
健身圈的新宠——暴汗Tabata！挑战心肺，想瘦就瘦！
2019-11-05 19:00 -
冬天如何在家燃烧更多脂肪，五个动作！教脂肪“做人”！
2019-11-04 18:00 -
四个高效全身燃脂动作，一个壶铃就够了，随时随地练起来！
2019-11-03 19:00 -
七个高效练臀动作，盘点那些让你想不到的，练臀的好处！
2019-11-03 18:00 -
激情四射的燃脂操！每天五分钟，轻松瘦全身！
2019-11-02 19:00 -
长胖不是没有原因的，都是激素的错！万恶的皮质醇！
2019-11-02 18:00 -
练腹的七个动作，“搓衣板”一样的腹肌，引无数少女尖叫！
2019-11-01 18:00 -
时尚操课，激情活力尊巴舞！疯狂燃脂瘦起来!
2019-10-31 19:00 -
揭秘！卖的火爆的“暴汗服”，到底有什么用？
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不想做深蹲？普拉提瘦腿三招，躺着也能练的动作！
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去健身房到底要不要请教练？四个好处，让你无法拒绝！
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