• 00:50

  人未老肩先老，坚持练肩好处多

  2024-04-22 01:16
• 00:20

  每天4个循环，核心燃脂法，暴汗且塑型

  2024-04-19 00:35
• 00:55

  一下找到背部发力感，学会沉肩，练背更高效

  2024-04-01 17:03
• 00:27

  不用跑不用跳，轻松紧致全身，仅需4个动作

  2023-11-03 08:40
• 02:12

  这样趴一分钟，脖子放松一整天

  2023-09-24 17:27
• 00:23

  上臀难练，这个动作助你轻松练翘

  2023-09-11 16:31
• 02:58

  两分钟放松肩颈，累了就能做，有效舒缓压力

  2023-03-23 01:32
• 00:18

  这个练臀动作，靠这个小细节，效率提升5倍！

  2023-03-03 00:30
• 03:57

  分享一套简单的肩背操，加强肩颈力量，几岁都能练

  2023-03-02 00:32
• 03:57

  加油七天瘦下小肚腩！春节后消除多余脂肪跟练指南请查收！

  2023-02-01 11:12
• 01:20

  无拉伸不瘦腿，3个瑜伽动作，带你练瘦双腿

  2023-01-07 14:41
• 03:57

  懒人瑜伽必练动作，每天4分钟，躺着练出好身材

  2022-12-12 07:30
• 01:19

  全球公认瘦腿有效的3个动作，坚持一周练瘦双腿

  2022-12-07 22:21
• 03:46

  瑜伽初学者的力量训练，瘦肚子提高核心力量，顺便瘦腿和手臂

  2020-03-19 18:00
• 02:30

  饭后坐着也能瘦的瑜伽动作，有3个细节，快学起来！

  2020-03-18 18:30
• 04:12

  如何开启瑜伽？初学者多练这个动作，身体很快就能接受瑜伽

  2020-03-17 00:26
• 06:18

  瑜伽初学者入门动作，跟着口令就能做，5分钟就能解锁！

  2020-03-15 23:17
• 05:40

  3个经期可以做的瑜伽体式，附上热身小技巧，缓解经期疼痛这样做

  2020-03-12 11:00
• 

  缓解假期无聊，1套扩胸体式序列在家就能练，偷偷练出好身材

  2020-01-30 08:30
• 04:20

  3个瑜伽动作每天10分钟，让懒宅的你拥有紧实翘臀，超有效！

  2020-01-07 00:30
• 03:55

  睡前1个瑜伽动作，每天3到5分钟，长期坚持优化双腿线条

  2020-01-02 21:55

• 2019一定要瘦瘦过新年，都说从头开始，我从好身材开始！

  2019-01-07 22:25

• 促进肠胃蠕动，4个瑜伽体式简单又有趣，还有惊喜效果！

  2018-03-26 23:13

• 正流行毛茸茸外套，春天就要这么好看，太有灵气了！

  2018-03-02 15:01

• 练瑜伽最大的收获是改变了外在？不，是收获了更美好的自己！

  2018-02-20 23:56

• 一起欢笑，一起练瑜伽，身边有你们真好！

  2018-01-26 23:36

• 过年前和好姐妹练这几个动作，减脂塑形效果好，还能增进感情！

  2018-01-25 23:53

• 首届“触电未来星主播大赛上海赛区总决赛”圆满落幕

  2018-01-02 16:16

• 瑜伽战士第二式：雕塑优美形体，成就大长腿

  2017-12-20 00:00

• 愿每个女人有：天使的面孔，魔鬼的身材，日漫里逆天的大长腿

  2017-12-16 00:02

• 减肥想要事半功倍，就坚持每天做这3款瑜伽！

  2017-12-13 23:59

• 除了比基尼，女人还可以如何展现魅力？答案在这里！

  2017-12-12 23:56

• 为什么那些身材超好的女孩，都没马甲线？核心力量才是重点！

  2017-12-11 15:58

• 体重不过百，却凹凸有致，是怎样练出来的呢？

  2017-12-10 22:58

• 瑜伽生活，改变的不仅是身材，容貌都变好看了！

  2017-12-07 14:32

• 轮式瑜伽，保持身体柔软，让头脑充满活力

  2017-12-05 23:55

• 素食与盘坐，让头脑更拎得清，手脚冰凉也可以改善

  2017-12-04 11:55

• 练瑜伽是为了啥？就为了50岁，看起来一如二三十岁

  2017-12-03 22:58

• 一日之计在于晨，从这个瑜伽体式开始美妙的一天吧！

  2017-12-01 23:48

• 经常这样犒劳自己的女人，身材总是特别棒！

  2017-12-01 18:13

• 在健身房，锻炼完事，来个瑜伽舒展曼妙曲线

  2017-11-27 23:57

• 这个优美的体式，配优美的你

  2017-11-23 23:43

• 小姐姐带你，享“瘦”周末变身攻略

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• 因为瑜伽，她谈了一场不分手的恋爱！

  2017-11-21 17:00

• 肥胖烦恼很气人？这个体式既简单又有效减小腰围！

  2017-11-20 23:35

• 每天做点优美的瑜伽，越练举手投足越优雅

  2017-11-19 23:59

• 女人要有个坚挺有力的背部，很美！

  2017-11-19 00:14

• 这样趴一下，塑造臀部漂亮线条，蜜桃臀不是梦

  2017-11-17 23:55

• 生活的美学：随时随地都可以瑜伽，然后美成画！

  2017-11-16 17:19

• 谁说倒立只是男生的专利？女神照样可以单手倒立！

  2017-11-15 23:45

• 这样摆拍很高级，自信、阳光、美丽，大概就是这样吧！

  2017-11-14 23:18

• 小仙女可不是一日练成的，这些练下来就差不多了！

  2017-11-13 23:01

• 女人就要关注自己的身体，找到身心契合的点

  2017-11-11 23:42

• 一次次坚持之后，才可以获得美好身材

  2017-11-10 23:59

• 瑜伽练久了，才知道原来女人的身体可以这么柔软

  2017-11-09 22:54

• 拉伸，拉伸，再拉伸，美女的不老秘诀

  2017-11-09 22:25

• 现在带娃都这么清新脱俗了？这母子3人合照不输明星街拍

  2017-11-06 15:13

• 一个可以消除肩部僵硬，预防小腿抽筋的体式

  2017-11-03 00:00

• 山式小技巧，瑜伽人都知道的秘密

  2017-11-01 23:18

• 习练瑜伽的你，配合好的饮食习惯，会变成更好的你

  2017-10-31 22:12

• 关于战士二式，没注意这几点，会越做越错

  2017-10-31 18:02

• 瑜伽中简单的平衡体式，却可以预防老年痴呆！

  2017-10-30 17:09

• 瑜伽初学者，选择瑜伽垫越厚就越好吗？

  2017-10-30 17:08

• 减肥、增肌塑形？在这2个力量型体式可以学一学

  2017-10-30 17:03

• 她的腰这样子，还能练瑜伽吗？

  2017-10-30 13:12

• 女人为什么练瑜伽？这6个体式告诉你

  2017-10-30 12:55

• 骆驼式怎样一步一步练成？跟着这样做就可以！

  2017-10-30 09:31

• 这个体式可以瘦腿、美腿，但是这3个细节一定要注意！

  2017-10-29 23:43

• 羡慕一字马大劈叉的女人？有这7个体式你也可以！

  2017-10-27 00:12

• 这两个简单瑜伽体式，可以减肥瘦身哦！

  2017-10-26 00:01

• 原来每头牛心里都住了个小公举，谁还不是宝宝咋地？

  2017-09-06 18:19

• 一组分不清谁是麻麻谁是女儿的照片，你们真的不是姐妹吗？

  2017-09-06 18:16

• 主人教训小金毛，泰迪一听急的抱住小金！

  2017-08-23 11:15

• 那些被懒癌支配的恐惧，可以说是非常形象生动了！

  2017-08-20 10:27

• 博美和二哈的爱情结晶原来长这样，来看看到底遗传了谁？

  2017-08-18 00:02

• 对于“一生最爱”大脑会有什么反应？

  2017-08-11 17:23

• 初恋是件大事啊（一）：曾经的爱里都是你！

  2017-07-12 00:06

• 余生啊，就不用你指教了。

  2017-07-10 18:39

• 宋慧乔： 我等的就是你！

  2017-07-06 09:54

• 这可能是我遇到最搞笑的照片了。。心痛了老铁

  2017-06-05 16:47

• 这样睡觉不失眠！值得收藏起来！

  2017-05-31 15:15

• 瘦腿瘦胳膊专用体式，20天效果明显！

  2017-05-25 13:30

• 她们这么美，当然不是饿出来的！超模吃不胖的秘密...

  2017-05-11 10:44

• 打野，一定要有自己节奏，才能称王

  2017-05-07 11:12

• 永远不要放弃登高望远的权利

  2017-05-06 17:47

• 夏天快到了，吃这些东西，美白一整夏！

  2017-05-06 17:44

• 明天就是世界末日了，我还来得及说“我爱你”吗？

  2017-04-25 18:59

• 为什么女生上班不化妆？这些评论让我对世界有了新的认识

  2017-04-25 10:18

• 青春无敌的那一部分曾经都忘不掉打不死

  2017-04-25 09:54

• 时间放在哪里，心就在哪里

  2017-04-20 15:46

• 日本广告简直是广告界的蛇精病啊！哈哈哈

  2017-03-31 15:51

• 年纪轻轻就已经学会笼络人心。。我的妈这喵也太萌了吧！

  2017-03-31 15:13

• 原创 | 现在就为明天做准备

  2017-03-28 13:27

• 原创 | 摆脱拖延症，做自己的盖世英雄

  2017-03-28 11:48

• 这样做的时候，感觉自己全身轻松

  2017-03-28 11:46

• 原创 | 每日自己健身从拜日式开始

  2017-03-28 11:42

• 辱母杀人案：从一个小女孩的角度看问题

  2017-03-28 11:21

• 走出去，才是成长最快的方式

  2017-03-10 10:50

• 着眼未来才是成功的必要条件

  2017-03-09 16:25

• 努力给自己培养好的习惯

  2017-03-05 20:57

• 

  缓解假期无聊，1套扩胸体式序列在家就能练，偷偷练出好身材

  2020-01-30 08:30
• 

  2019一定要瘦瘦过新年，都说从头开始，我从好身材开始！

  2019-01-07 22:25
• 

  促进肠胃蠕动，4个瑜伽体式简单又有趣，还有惊喜效果！

  2018-03-26 23:13
• 

  正流行毛茸茸外套，春天就要这么好看，太有灵气了！

  2018-03-02 15:01
• 

  练瑜伽最大的收获是改变了外在？不，是收获了更美好的自己！

  2018-02-20 23:56
• 

  一起欢笑，一起练瑜伽，身边有你们真好！

  2018-01-26 23:36
• 

  过年前和好姐妹练这几个动作，减脂塑形效果好，还能增进感情！

  2018-01-25 23:53
• 

  首届“触电未来星主播大赛上海赛区总决赛”圆满落幕

  2018-01-02 16:16
• 

  瑜伽战士第二式：雕塑优美形体，成就大长腿

  2017-12-20 00:00
• 

  愿每个女人有：天使的面孔，魔鬼的身材，日漫里逆天的大长腿

  2017-12-16 00:02
• 

  减肥想要事半功倍，就坚持每天做这3款瑜伽！

  2017-12-13 23:59
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  除了比基尼，女人还可以如何展现魅力？答案在这里！

  2017-12-12 23:56
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  为什么那些身材超好的女孩，都没马甲线？核心力量才是重点！

  2017-12-11 15:58
• 

  体重不过百，却凹凸有致，是怎样练出来的呢？

  2017-12-10 22:58
• 

  瑜伽生活，改变的不仅是身材，容貌都变好看了！

  2017-12-07 14:32
• 

  轮式瑜伽，保持身体柔软，让头脑充满活力

  2017-12-05 23:55
• 

  素食与盘坐，让头脑更拎得清，手脚冰凉也可以改善

  2017-12-04 11:55
• 

  练瑜伽是为了啥？就为了50岁，看起来一如二三十岁

  2017-12-03 22:58
• 

  一日之计在于晨，从这个瑜伽体式开始美妙的一天吧！

  2017-12-01 23:48
• 

  经常这样犒劳自己的女人，身材总是特别棒！

  2017-12-01 18:13

• 在健身房，锻炼完事，来个瑜伽舒展曼妙曲线

  2017-11-27 23:57

• 这个优美的体式，配优美的你

  2017-11-23 23:43

• 小姐姐带你，享“瘦”周末变身攻略

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• 因为瑜伽，她谈了一场不分手的恋爱！

  2017-11-21 17:00

• 肥胖烦恼很气人？这个体式既简单又有效减小腰围！

  2017-11-20 23:35

• 每天做点优美的瑜伽，越练举手投足越优雅

  2017-11-19 23:59

• 女人要有个坚挺有力的背部，很美！

  2017-11-19 00:14

• 这样趴一下，塑造臀部漂亮线条，蜜桃臀不是梦

  2017-11-17 23:55

• 生活的美学：随时随地都可以瑜伽，然后美成画！

  2017-11-16 17:19

• 谁说倒立只是男生的专利？女神照样可以单手倒立！

  2017-11-15 23:45

• 这样摆拍很高级，自信、阳光、美丽，大概就是这样吧！

  2017-11-14 23:18

• 小仙女可不是一日练成的，这些练下来就差不多了！

  2017-11-13 23:01

• 女人就要关注自己的身体，找到身心契合的点

  2017-11-11 23:42

• 一次次坚持之后，才可以获得美好身材

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• 瑜伽练久了，才知道原来女人的身体可以这么柔软

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• 拉伸，拉伸，再拉伸，美女的不老秘诀

  2017-11-09 22:25

• 现在带娃都这么清新脱俗了？这母子3人合照不输明星街拍

  2017-11-06 15:13

• 一个可以消除肩部僵硬，预防小腿抽筋的体式

  2017-11-03 00:00

• 山式小技巧，瑜伽人都知道的秘密

  2017-11-01 23:18

• 习练瑜伽的你，配合好的饮食习惯，会变成更好的你

  2017-10-31 22:12

• 关于战士二式，没注意这几点，会越做越错

  2017-10-31 18:02

• 瑜伽中简单的平衡体式，却可以预防老年痴呆！

  2017-10-30 17:09

• 瑜伽初学者，选择瑜伽垫越厚就越好吗？

  2017-10-30 17:08

• 减肥、增肌塑形？在这2个力量型体式可以学一学

  2017-10-30 17:03

• 她的腰这样子，还能练瑜伽吗？

  2017-10-30 13:12

• 女人为什么练瑜伽？这6个体式告诉你

  2017-10-30 12:55

• 骆驼式怎样一步一步练成？跟着这样做就可以！

  2017-10-30 09:31

• 这个体式可以瘦腿、美腿，但是这3个细节一定要注意！

  2017-10-29 23:43

• 羡慕一字马大劈叉的女人？有这7个体式你也可以！

  2017-10-27 00:12

• 这两个简单瑜伽体式，可以减肥瘦身哦！

  2017-10-26 00:01

• 原来每头牛心里都住了个小公举，谁还不是宝宝咋地？

  2017-09-06 18:19

• 一组分不清谁是麻麻谁是女儿的照片，你们真的不是姐妹吗？

  2017-09-06 18:16

• 主人教训小金毛，泰迪一听急的抱住小金！

  2017-08-23 11:15

• 那些被懒癌支配的恐惧，可以说是非常形象生动了！

  2017-08-20 10:27

• 博美和二哈的爱情结晶原来长这样，来看看到底遗传了谁？

  2017-08-18 00:02

• 对于“一生最爱”大脑会有什么反应？

  2017-08-11 17:23

• 初恋是件大事啊（一）：曾经的爱里都是你！

  2017-07-12 00:06

• 余生啊，就不用你指教了。

  2017-07-10 18:39

• 宋慧乔： 我等的就是你！

  2017-07-06 09:54

• 这可能是我遇到最搞笑的照片了。。心痛了老铁

  2017-06-05 16:47

• 这样睡觉不失眠！值得收藏起来！

  2017-05-31 15:15

• 瘦腿瘦胳膊专用体式，20天效果明显！

  2017-05-25 13:30

• 她们这么美，当然不是饿出来的！超模吃不胖的秘密...

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• 打野，一定要有自己节奏，才能称王

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• 永远不要放弃登高望远的权利

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• 夏天快到了，吃这些东西，美白一整夏！

  2017-05-06 17:44

• 明天就是世界末日了，我还来得及说“我爱你”吗？

  2017-04-25 18:59

• 为什么女生上班不化妆？这些评论让我对世界有了新的认识

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• 青春无敌的那一部分曾经都忘不掉打不死

  2017-04-25 09:54

• 时间放在哪里，心就在哪里

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• 日本广告简直是广告界的蛇精病啊！哈哈哈

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• 年纪轻轻就已经学会笼络人心。。我的妈这喵也太萌了吧！

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• 原创 | 现在就为明天做准备

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• 原创 | 摆脱拖延症，做自己的盖世英雄

  2017-03-28 11:48

• 这样做的时候，感觉自己全身轻松

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• 原创 | 每日自己健身从拜日式开始

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• 辱母杀人案：从一个小女孩的角度看问题

  2017-03-28 11:21

• 走出去，才是成长最快的方式

  2017-03-10 10:50

• 着眼未来才是成功的必要条件

  2017-03-09 16:25

• 努力给自己培养好的习惯

  2017-03-05 20:57

• 00:50

  人未老肩先老，坚持练肩好处多

  2024-04-22 01:16
• 00:20

  每天4个循环，核心燃脂法，暴汗且塑型

  2024-04-19 00:35
• 00:55

  一下找到背部发力感，学会沉肩，练背更高效

  2024-04-01 17:03
• 00:27

  不用跑不用跳，轻松紧致全身，仅需4个动作

  2023-11-03 08:40
• 02:12

  这样趴一分钟，脖子放松一整天

  2023-09-24 17:27
• 00:23

  上臀难练，这个动作助你轻松练翘

  2023-09-11 16:31
• 02:58

  两分钟放松肩颈，累了就能做，有效舒缓压力

  2023-03-23 01:32
• 00:18

  这个练臀动作，靠这个小细节，效率提升5倍！

  2023-03-03 00:30
• 03:57

  分享一套简单的肩背操，加强肩颈力量，几岁都能练

  2023-03-02 00:32
• 03:57

  加油七天瘦下小肚腩！春节后消除多余脂肪跟练指南请查收！

  2023-02-01 11:12
• 01:20

  无拉伸不瘦腿，3个瑜伽动作，带你练瘦双腿

  2023-01-07 14:41
• 03:57

  懒人瑜伽必练动作，每天4分钟，躺着练出好身材

  2022-12-12 07:30
• 01:19

  全球公认瘦腿有效的3个动作，坚持一周练瘦双腿

  2022-12-07 22:21
• 03:46

  瑜伽初学者的力量训练，瘦肚子提高核心力量，顺便瘦腿和手臂

  2020-03-19 18:00
• 02:30

  饭后坐着也能瘦的瑜伽动作，有3个细节，快学起来！

  2020-03-18 18:30
• 04:12

  如何开启瑜伽？初学者多练这个动作，身体很快就能接受瑜伽

  2020-03-17 00:26
• 06:18

  瑜伽初学者入门动作，跟着口令就能做，5分钟就能解锁！

  2020-03-15 23:17
• 05:40

  3个经期可以做的瑜伽体式，附上热身小技巧，缓解经期疼痛这样做

  2020-03-12 11:00
• 04:20

  3个瑜伽动作每天10分钟，让懒宅的你拥有紧实翘臀，超有效！

  2020-01-07 00:30
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