你还在“散头发”睡觉？多数女生做错了，醒来变成“鸡窝女孩”

拥有一头浓密的秀发是每个女孩的渴望，但是现在很多女生觉得自己脱发严重，发际线渐渐稀疏。其实，这种现象很有可能是睡觉时头发“散着”造成的！大部分女生应该都是散着头发睡觉的，觉得这样利于头皮血液循环，但你们知道吗？头发油腻、脱发掉发，很可能就跟散头发睡觉有关！你还在“散头发”睡觉？多数女生做错了，醒来变成“鸡窝女孩”

大多数人认为散开比较好

晚上睡觉最好把头发散开，不要压着，也不要扎着。晚上头发是最活跃的时候，也是头发修复的时候，一直扎着，使头皮白天晚上都一直处于紧张的状态，不利于大脑更好的放松休息。头发扎了一天了，到了晚上还不放松，就会影响头部血液循环，晚上睡觉不能彻底放松，不利于睡眠，也不利于头部血液的循环。不只晚上，要在一切可能的时候放松头皮，让头发自由呼吸，常扎对头皮也不好。睡前散开头发，这样比较轻松，不会给头部带来负担，睡觉时不会压到头部的。睡觉时把头发散开有助于头部血液循环，对健康有利，扎头发也容易打结不好梳理。

专家表示散发睡觉弊端多

我们睡觉时，我们将头发压在头下，头发长到时间收头部的压力而变形，若是较短时间内，头发可以完全回弹回原先的样子。根据我的个人经验，仅仅是半个小时的午觉就足以把你的头发变成鸡窝。而且还有一个问题，如果你时不时更换睡姿的话，不仅不会避免将头发压变形，还容易让头发变成一团乱麻，这就使情况更加糟糕了（女生们应该深有体会）……另外还会导致头发大量出油，如果女孩子的头发特别长的话，晚上睡觉也会压住自己的头发，让自己的发际线越来越高。同样，男生睡得正香时，被女生的头发糊一脸，或者吃一嘴头发，也只会觉得痒、扎、不舒服。

最好的方法是什么？

有一种非常好的方法，就是睡前把头发编成松散的麻花辫，我发现这样真的是好处大大的！首先，睡觉压到头发之所以带来疼痛，是极少数头发拉扯到头皮带来的，而麻花辫将所有头发都汇在一起，不会出现少量头发被扯痛的事情；其次，扎马尾睡觉时，橡皮筋那里刚好位于头部或颈部，硬硬的会很不舒服，而松散的麻花辫不会对颈部造成负担；散着头发或是扎着马尾睡觉，一觉醒来头发都会缠到一块，梳起来很困难，而麻花辫保持了每一股头发的整齐，睡醒后拆开辫子，很快就可以梳好了；最后，辫辫子还有一个额外的好处，就是散开后头发会有很自然的卷曲弧度，看上去很好看。以上，睡前编个麻花辫吧！