茶有瘾，爱上了便伴之终身。
作为一种爱好，喝茶每个人有每个人的习惯。有人喜欢绿茶，有人喜欢红茶；有人喜欢浓茶，有人喜欢淡茶；有人喜欢紫砂，有人喜欢盖碗，虽然方式不同，最后却殊途同归。
但茶也是日常饮食的一部分，一些小习惯，平时不觉得，天长日久就会累积成大问题，影响身体健康。
喝茶代替喝水?为你的膀胱叫屈
每天8杯水，是我们经常听到的一句口号。为什么这么说呢？
研究显示，一个成年人每大约天需要2500毫升的水，其中有600毫升可以从食物中获得，另有300毫升是人体代谢过程中产生。于是就剩下1600毫升水需要喝，如果一杯水算200毫升的话，这就是我们常听说的每天8杯水。
当然这个水也不仅仅是白水，还包括摄入的各种饮品、奶制品。但有茶友会说：“我从来不喝水，只喝茶”。问题来了，茶水能完全代替水吗？
答案当然是不能。你每天喝8杯水没问题，但你每天喝8杯茶试试？最显著的效果恐怕就是一天要跑N次卫生间。
茶水里除了水之外，还有一些内含成分，其中我们常听到的“咖啡碱”，有一个很重要的作用叫做“利尿”。适当的饮茶量，咖啡碱可以帮助增强肾脏的功能，促进尿液排出。但过量则得不偿失了，不仅不补水，还会因尿频失水。
所以茶并不能完全代替水，每天两杯茶是合适的量，另外还需适量补充水。
茶垢不洗？留着发霉吗
这个习惯在老辈人中可能会有。民间有种“传说”：用浸有茶垢的茶杯、茶壶泡水，即使不放茶叶，也会留有淡淡的茶香。因而有不少喜欢喝茶的人喜欢“养茶壶（垢）”。
真是这样吗？其实茶垢就是茶多酚类物质经空气和水氧化的产物，它黏附于茶杯、茶壶的表面，形成厚厚的一层，尤其是粗陶茶具的表面。
这些茶垢只有害处，没有好处。喝进体内后，会与食物中的蛋白质、维生素等结合，阻碍营养吸收。
所以，别偷懒，及时清洗茶具！小技巧：用小苏打粉或者食醋，倒进茶壶和茶杯里泡上一夜，再用牙刷刷洗，茶具会洁净又明亮。
喝茶就要烫烫的？当心胃
泡茶的合适水温一般在80~100℃之间，很多人还习惯用滚水冲泡，所以一杯刚泡好的茶，真的很烫！
茶要趁热喝，但不是趁烫喝。正常情况下，至少等茶变得温热了，跟人体体温相近，才能入口，千万别心急。
太烫的东西，不管是食物还是茶水，都会烫伤口腔、食道粘膜。不吓你，长期的高温刺激还是诱发口腔和食道肿瘤的一个重要因素！
肚中空空就喝茶？小心茶醉
很多人喜欢早上醒来就来一杯浓浓的茶，肚子里空空的就被茶水灌满了。饮茶跟饮酒、饮奶制品一样，最好不要空腹。
空腹饮茶会稀释胃液，降低肠胃的消化功能。加上空腹状态时吸收率高，茶叶中多酚类物质、咖啡碱等都被吸收，容易引起头晕、心慌、手脚无力、腹中饥饿、心神恍惚等症状，这就是所谓的“茶醉”。
所以腹中空空喝茶前，先用点心垫垫，茶点不就是这么来的么！
这些喝茶小习惯，你都有吗？有则改之，无则加勉。
在又苦又甜的茶里，可以领悟到生活的本质和哲理。
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