老年痴呆是生活中比较常见的一种脑退化性疾病,对老年人本身及家属来说,一旦有此病的出现,极有可能影响整个家庭的和谐,给患者带来极大的痛苦。老年痴呆的常见表现为随着时间的流逝,忘了自己喜欢的东西,忘了身边的人,甚至会丧失自理能力。因此迈入中老年后,我们应学会预防诸如脑部疾病等问题的发生,这样才能合理有效地预防老年痴呆。先看看这张图,你能在图中找出几只大熊猫?
答案:一共有15只大熊猫,能全部找到的人不容易痴呆!
年老不想得老年痴呆,4个习惯趁早改掉,可别掉以轻心!
1、讨厌交际
如今,人们生活水平提高了,有一些老人越来越不喜欢出去运动,也不喜欢参加活动,越来越少见到朋友,长时间这样,脑子就会变笨,更不喜欢与人交流,变得郁郁寡欢,这也会增加患老年痴呆的机率。
2、焦虑
绝大多数的老人过惯了生活中的苦日子,整天操心的事也很多,不管做什么事都斤斤计较,久而久之甚至自己处于一种焦虑的情绪之中。特别对女性而言,过分操心更易导致衰老,也更容易诱发老年痴呆。
3、睡得不踏实
长时间加班还会对大脑造成负面影响,导致大脑超负荷工作,各种毒素也会在大脑中堆积,导致诸如普通脑梗等脑部疾病的发病率升高。长时间精神紧张、睡眠质量差等等,这些都会影响身体健康。
4、过量摄取反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种对身心健康不利的物质,而世界卫生组织早在2018年就已经将反式脂肪酸列入黑名单。反式脂肪酸摄入量过高会影响血管健康,还会引起神经反应,长期服用会增加患老年痴呆的几率。
所以要预防老年痴呆,我们又应该注意哪些方面呢?
一、合理饮食
合理饮食对于预防老年性痴呆有很大帮助,主要是因为人体需要的营养成分都是从食物中获得的,所以生活中可以多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。国牡元宝枫作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质,能够保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭,并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情,帮助患病人群后遗症的恢复的目的。
二、适时多参加一些集体活动
老年的时候,儿女各有忙碌,难免会变得孤单,因此,步入老年时,应多参加一些积极的活动,这样也可以让自己多交些朋友,不至于年老孤单,对预防老年痴呆也有帮助,同时也要提醒各位儿女,不要让自己的父母成为空巢老人。、
三、良好的心态
要有好的心态和心情。常言道:一笑置之,十年不笑,天天保持好心情,对身心健康,特别是老人,每天都可以通过散步、跳广场舞、打太极拳等方法,来保持好心情,不但能培养好兴趣,而且对预防老年痴呆,也有帮助。
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