阴雨天持续了十多天，这几天终于放晴了，趁着这个机会，我赶紧带宝宝出去晒晒太阳，在小区里遇到了不少的宝妈都在带娃啥太阳，但是我觉得同样是晒太阳，晒好了补钙又杀菌，晒不好又热又黑，还可能皮肤受伤！下面我就来跟各位宝妈探讨一下关于宝宝晒太阳的话题。
为什么要给宝宝晒太阳？
维生素D的来源除了从食物中摄取，还可以从晒太阳中获取到维生素D，所以我们在晒太阳的时候也是在某种程度获得维生素D。除了维生素D缺乏和某些疾病患者或特殊人群（如老人、孕妇）可能需要补充维生素D制剂以外，一般人只要多晒晒太阳，维生素D就不是很容易缺乏了。不过，晒太阳是和补钙没有直接关系的，晒太阳主要是让宝宝多多的吸收维生素D，从而促进钙的吸收。
为什么要重点吸收维生素D？
多抱宝宝去户外晒太阳，太阳经常晒皮肤，就可以发生7-脱氢胆固醇经太阳中紫外线照射可转变为维生素d3，是人体所需维生素D的主要来源。维生素D是打开钙吸收的通道，可以让补钙效果更佳。除此之外，家长还可以通过给宝宝吃鱼肝油来补充体内维生素D。
我们应该如何正确的晒太阳？
1、宝宝皮肤比较娇嫩，这个时候应该注意保护皮肤，所以我们在晒太阳的时间最好在上午10点前及下午4点后。
2、维生素D的合成源于皮肤，通过来自太阳的紫外线激活前体分子，我们一定要做好皮肤防晒的工作，要知道并不是每个季节都适合晒太阳的。
3、衣着方面一定足够保暖，尽可能把宝宝的手脚都露出来，只有直接晒到才算吸收，玻璃和布挡住几乎无效。另外，头上最好给宝宝带遮阳帽，避免宝宝的眼被阳光晒到。
4、适当晒太阳有助于维生素D的合成，但是一定注意不要过度。如果宝宝晒出汗，我们可以适当的脱衣服，或者到阴凉的地方待一会，但是要注意不要着凉。
5、晒太阳虽补钙，但晒后也要注意给宝宝补充水分，另外带着宝宝晒太阳可以选择穿浅色衣服，深色衣服太热。
除了晒太阳可以给宝宝补钙，我们在给宝宝选择奶粉的时候也要选择含钙量比较多的奶粉，像优博盖诺安奶粉就蛮好的，不仅钙铁锌含量高，而且富含多种营养素，五种核苷酸帮助构建天生保护系统，九种营养素，其中包括DHA、AA、胆碱、牛磺酸,叶黄素等。值得一提的是优博这个品牌已经有20年的历史了，品质方面自然没得说。
冬天适当带宝宝晒晒太阳，不仅可以促进钙吸收，还有杀菌的作用，更能让宝宝享受温暖的阳光。但是在夏季带宝宝出去晒太阳，家长们就要注意以上这些问题了，晒太阳的时间要把握好，宝宝的穿着也要适当，不然会对宝宝造成皮肤上的伤害哦！
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