女性不想生病，经期，4件事最好别做，3样食物最好别吃，少麻烦

对女性来说，到了一定年龄，每个月都会来月经，然后，家里老人会告诉一些“经期禁忌”，如不能喝冷饮、不能碰凉水等。

如果在经期，没听老人的话，非要去碰“凉”，很容易引起痛经。

痛经，对女性来说，每个月都要经历几天的煎熬，有些女性痛经严重到影响了正常生活。

还有些女性因经期不注意，不小心患上了妇科炎症，如附件炎、盆腔炎等，带来了很多麻烦。

女性不想生病，经期，4件事最好别做，3样食物最好别吃，少麻烦！

“4件事最好别做”：

1，剧烈运动

女性在月经期间，体力较平时差一些，抵抗力也会减弱，如果进行剧烈运动，容易引起腹部坠胀，或经血过多。

若想在经期运动，可以选择一些舒缓的动作，对腹肌和盆底肌有一定舒张作用，便于经血排出。

2，饮酒

女性在月经期间，最好不要饮酒，否则会使血管处于扩张状态，加速血液循环，导致经血量增多。

切记，经期，含酒精类饮品，最好别喝。

3，泡澡

女性在月经期间，体内的宫颈口处于微张的状态，利于经血流出。

如果在这时泡澡，很容易将细菌进入子宫内腔，从而引发炎症，所以，经期不要进行泡澡，可以适当淋浴。

4，同房

对女性来说，经期宫颈口微张，若这时同房，很容易导致外界细菌侵入，从而引起女科病。

所以，女性为了自身健康，经期最好不要同房。

“3样食物最好别吃”：

1，生冷食物

对女性来说，月经期间，饮食上，非常忌生冷食物。

中医认为“热则血行，寒则血凝”，经期若吃些生冷食物，容易导致经血不畅，易引起凝块，严重会引起痛经。

生冷食物，包括其性寒凉类的，如螃蟹、西瓜等，还包括一些冰镇食物，如冰淇淋、冰镇饮料啤酒等。

女性不想生病，经期，生冷食物一定少吃，最好不吃，可适当吃些温热食物，改善体质。

2，油炸食物

月经期间，很多女性身体需要更多的热量，嘴比较馋，就会吃些油炸类食物。

但油炸类食物含油脂比较多，因体内分泌黄体酮，会使经期女性皮脂分泌更多，导致皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

经期，吃油炸食物容易增加肌肤负担，出现粉刺、痤疮，还容易促使脂肪堆积，诱发肥胖。

月经期，最好以清淡饮食为主，不要吃太油腻的，也不要吃太咸的食物。

3，含鞣酸食物

月经期间，女性不宜吃柿子、西红柿等含鞣酸的食物，主要是鞣酸容易与体内铁结合，从而影响人体对食物中铁的吸收，容易导致经期失血过多，出现贫血。

所以，女性在月经期间，尽量少吃这些食物，可以吃些补血食物，如红枣、牛肉、龙眼肉等。

小结：对女性来说，每个月经期出现疼痛，别忘了多喝热水，有助于缓解腹胀。