阿尔茨海默氏症有一定的遗传性，但患有阿尔茨海默氏症的人群并不一定患病。很容易发现，生活往往与家族史联系在一起，这是因为老年痴呆症的发病率是老年人的三到四倍。
想知道你是否有痴呆症，这张图帮助你，这张图里面有一个很标准的五角星，很少人会很快找出来，只有大脑健康的人会找出来，你能找出来吗？
为了自己的健康，中老年人也应该做好预防老年痴呆症的准备，在生活中，他们应该做“一笑二补三动”，以加强大脑和预防老年痴呆症！
1.微笑
保持良好的心态可以促进体内有益激素的分泌，更好地调节体内平衡，对预防老年痴呆症也是如此。良好的心态不仅能使大脑分泌更多有益物质，还能减少有害物质对大脑的伤害，更好地保护大脑。
2.补充卵磷脂、萃枫苷
缺乏卵磷脂是老年痴呆症的病因之一，因此多吃富含卵磷脂的食物也能起到预防老年痴呆症的作用，如：豆制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等。
补充萃枫苷
脑部营养缺乏会导致大脑开始萎缩，所以中老年人日常就要补充营养元素来延缓大脑衰老，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
3动-大脑、脚和手
适度的脑力锻炼
人脑越灵活，就越灵活。下棋、看书、看报都是日常生活中运用大脑的好方法。它能适度锻炼大脑，对大脑的发育起到一定的作用。对预防脑神经变性引起的阿尔茨海默病有很大帮助，所以在日常生活中，不要放弃学习、生活和学习的机会，让自己的身体得到充分锻炼，养成读书、看报等健脑的习惯。
多走路，多锻炼
适当的运动可以提高老年人的抵抗力和大脑的敏感性。在运动中，要适当保持腰和脚的力量，手的运动也很重要。它能适当增加手的运动，能帮助大脑增加活力。为了你的大脑，你不妨在生活中多写日记和做饭，或者你可以培养绘画的爱好，这对预防老年痴呆症非常有帮助。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
