我们都知道现在的男生往往都是长得比较高的，而且我们也都知道那是在进入青春期之后往往都是身体发育和长高的关键了，我们也都知道往往个子比较高的话，形象就会看起来比较好一些， 打篮球真的能长高吗？别再以为“打篮球”能长高了？医生：坚持这3件事，身高或能蹭蹭长
1、不熬夜
保证充足的睡眠是对身高的生长是有很有利的，特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式分泌，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间（晚上11时到凌晨1时）之间脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时总量的一半，所以不要熬夜，熬夜大家都知道，是非常伤害身体的。特别影响长高。当我们睡着之后，身体会分泌一些生长激素，骨骼在这个时候会慢慢拉长，所以建议大家一定要早睡。
2、多做拉伸运动
跳跃拉伸动作，在一定程度上可以促进我们骨骼的发育，引体向上、跳绳、体操等运动也有一定成效，当然选择自己喜欢的运动才能更好地长久坚持下来。运动对人的身高增长是非常有帮助的，在白天的时候，人的生长激素水平分泌是非常低的，而在运动时，人的生长激素分泌量会明显增加，大长腿就是这么“炼成”的。
3、充足的营养
骨骼的生长情况决定一个人的升高，骨骼生长发育好的话，我们也就长得更高了。其中钙也是骨骼生长的必要元素，我们必须要重视营养的补充，并且要合理搭配，多吃含钙的和高蛋白的食物，促进骨骼的生长发育。鸡蛋和牛奶会是不错的选择。所以说如果一个人的在这个物质在身体里比较充足的话，往往也是会给长高提供充足的条件，所以说我在发育阶段的时候要注意补钙这件事情。
小编告诉你长高小方法：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床。
3、保持身心健康，丰富生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
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