三种食材一起煮，80岁老奶奶的方法，每天喝一碗，一夜无梦好睡眠

三种食材一起煮，80岁老奶奶的方法，每天喝一碗，一夜无梦好睡眠！眼看马上就要进入伏天，也就意味着夏季最热的时候来临了。都说夏季是一个爱恨交织的季节，可以吃到很多美食，和漂亮的裙子，而对于自己来说却很讨厌夏季。每进入夏季后，自己的睡眠质量就变得差了起来，一开始没当回事，可是后来发现失眠越来越严重，每天上班都无精打采，而且还常常掉头发。看完医生吃了一段时间药，睡眠虽然有了很好的进步，但还是不能彻底的治疗，导致每到夏季，晚上都会翻来覆去，很难才入睡。

目前失眠大多出现在年轻人身上，尤其是夏季，发病率非常高。很多年轻人对失眠不重视，失眠不仅会影响我们正常生活，还会导致记忆力下降，脱发白发、肥胖等症状，所以说，平时大家一定要合理搭配作息时间，另外还要多吃一些改善睡眠的饮食。家中80岁老奶奶，进入夏季后，每天都会喝一碗它，不仅睡眠精神好，就连胃口都比我们年轻人好，自己按照奶奶的方法食用一个月后，睡眠明显比之前好很多，而且晚上也不做梦了。

今天要给大家分享的这道美食就是绿豆百合莲子汤，对失眠有很好的效果。百合中富含多种营养成分，是药食兼优的滋补佳品，具有清心安神、滋阴润肺的作用。莲子具有很好的清热降火、促进睡眠，而绿豆有很好的清热消暑的作用，将这三种食材简单煮一煮，坚持每天喝一碗，宁心安神，一夜无梦好睡眠，雷打不动，下面就把详细做法分享给大家。

【绿豆百合莲子汤】

所需食材：绿豆50克、莲子20克、百合10克、冰糖少许

详细烹饪方法

1、提前将备好的绿豆放入容器中，加入适量的清水，浸泡4个小时，这样在煮的时候比较省时间。

2、莲子同样放入碗中，浸泡2个小时后，清水冲洗干净，然后去掉莲子芯，因为莲子芯发苦，所以要取出来，避免影响口感。

3、将鲜百合剥去外皮，将百合一片片掰下来，并清洗干净备用。

4、锅中加入适量的清水，将绿豆倒入锅中，先用大火煮开，再倒入莲子和百合，再次煮开。

5、食材全部煮软后，再加入少许的冰糖搅拌，煮2分钟后即可关火出锅食用。

80岁奶奶每天必喝一碗它，睡眠好，精神棒，一碗3元钱，雷打不动！如果您还在为失眠而懊恼，不妨试一试这道绿豆百合莲子汤，每天喝一碗，沾床就睡着。

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