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前言
每个人都有对事物感情的一定"占有欲"和"控制欲"，只不过这样的欲望究竟占有多少份量合适呢？
通过本文，你将可以收获到：
1、亲密关系占有欲和控制欲的表现。
2、为什么会形成占有和控制两大欲望？
3、如何从两种欲望里"适度抽离"？
正文
什么是占有欲和控制欲？
占有欲和控制欲可以被归类为近义词，两者密不可分，各有联系。
占有欲强调的是对自身拥有或未曾拥有事物的持有之渴望，也就是说你没有A事物，你也想把它纳入囊中，如果你已经拥有了B事物，你也想其永远不离开你的手心。
而控制欲，更多的是建立在占有欲的基础上，如果你拥有了一个爱人，你想对方无时不刻地听你的指挥，这就是典型的控制欲。
一、 亲密关系占有欲和控制欲的表现
1、 对不属于自己事物感情的贪婪
占有欲和控制欲最常见的表现就是"吃着碗里的看着锅里的。"
拥有过多这两种欲望的人，很容易就会对事物产生过度贪婪的心情，比如说在朋友里面，你明明有一个关系要好的异性朋友，但是你的占有欲告诉自己，自己想把对方变成自己的爱人，然后就不惜去摧毁你们友情的亲密关系。
又比如在一段爱情里，你希望从对方身边得到更多，所以你会一而再再而三地去给对方下命令，让对方听从你的话语，给予你要的东西，这既是占有欲也是控制欲。
2、 对伴侣的要求趋于完美
日常生活中，我们时不时会看到这样一类人，明明已经有了值得羡慕的生活或者是稳定的生活，却还是嫌弃自己的伴侣的点点滴滴。
这样的人对于伴侣的要求永无止境，伴侣明明已经对自己很和善了却还是认为伴侣对自己不够好，伴侣明明没有做出什么出轨的举动却还是认为伴侣应该居家不出才是对自己最大的忠诚。
3、对伴侣的怀疑日渐加重
承接上文的完美要求，这类人也常常对伴侣的疑心很重。
这类人甚至有"被害妄想症"，一直认为自己会在亲密关系里受伤，一直担心自己的伴侣会带给自己伤害，一直禁止伴侣去做各种各样的事情，伴侣不合自己的意思就认为是在背叛自己，因此大发雷霆。
二、 为什么会形成占有和控制两大欲望？
1、 人性对感情的贪婪
人生来就是为了活着，而且要活得更好。——伏尔泰
人们一开始会对各种基本维持生存的元素渴望追求，而后在人们尝到温饱后，就会开始渴求更多深层次的东西。
情感就是其中的一项。
当人们物质满足后，对于情感的欲望也就来临了，人们往往会凭借天性去追求某一段亲密关系，在没得到亲密关系的时候咬牙切齿，觉得自己从未拥有，而在自己得到一段亲密关系的时候却不懂得得来的珍惜，反而更加贪恋亲密关系的甜蜜和完美无缺以及带给自己的精神痛快。
这是人的本性，是一种向上式的永无止境的贪婪模式，任何人都存在这样的天性，只是看会不会克制而已。
2、 对完美主义的过度追逐
完美主义好在精雕细琢，坏在劳费身心。
拥有过度占有和控制欲望的人，一定程度上都受到了完美主义的控制。
他们渴望追求完美，而不是更好，所以你会发现他们的欲望永无止境，稍微一点点的瑕疵都会让他们抓耳挠腮。
而在他们对完美主义的追逐里，他们更注重一种自己亲身创建完美情感的成就，而就会自己主动去伸手找伴侣要更多，这便是占有欲，然后希望自己可以掌控亲密关系的全局，这就是控制欲。
3、 对自身内心的缺乏自爱
拥有这两种欲望的人，本质上是缺乏自信心，对自己不自爱。
因为没有，所以去争取，因为没有，所以去炫耀。
他们不懂得爱自己，不懂得如何用自信心来保护自己，所以寻求一种更为极端，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上的办法来保护自己的内心，爱护自己的内心。
这就必须通过占有和控制。
三、 如何从两种欲望里"适度抽离"？
1、 适度抽离自己的情感注意力
首先，我们要在亲密关系中适度抽离以上欲望，必然要先从情感入手了。
我们的人生短暂，我们的一辈子有很多事情要做，亲密关系固然重要，但也只是重要的一部分，我们不能成天只想着亲密关系的情感如何，我们更要从情感的漩涡和烦恼中抽身出来，学会放松自己的情感，去阅读，去听歌，去散步，去放开自己的情感，想更多别的事情。
2、 适度抽离自己的伴侣注意力
人因为伴侣产生情感，所以我们也要把注意力适度地从伴侣身上转移开来。
我们的伴侣是我们生活的同伴，也是我们的灵魂元素，不过我们不应该成天只围绕着我们的伴侣转，我们也应该有更好的自己。
我们可以想象，如果我们自己都自顾不暇，成天想着伴侣又能否带给对方更多的幸福呢？
3、 适度抽离自己的结果注意力
以上的欲望，其导向都是在于结果而不是过程。
亲密关系不是残酷的国家或者商业竞争，只看结果不看过程。
相反，其结果是没有固定的衡量标准的。
我们应该把自己的注意力从我们的亲密关系是否"好坏"，我们的伴侣是否"完美听话"的焦点上适度转移开，更应该看重平日的交流过程是否愉悦，相处过程是否舒服。
综上，亲密关系中的"占有欲"和"控制欲"来源于我们的缺乏自爱自信，和我们的贪婪以及对完美主义的过度追求。我们应该学会从两者中适度抽离，少看一点结果和情感伴侣，多看重过程和相处感受。
结语
"占有欲"和"控制欲"是围绕我们人生的两大主题，我们要学会适度地调控，让其既可以促进我们的发展，又不会影响我们的内心体验。
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