高考即将来临，这几样食物不要让孩子随便吃，易影响考场发挥

今年的疫情，让一年中最重要的考试——高考也随之延期，不过目前距离延后的高考时间所剩无几，正是高考生们最关键的冲刺阶段，他们三年所有的努力和学到的知识都会在半个多月后派上用场。高考都是实力和运气的结合，不仅看平时学习的积累，更要看考场中的运气和考试阶段的各种细节。

他们的衣食住行或许都能影响到考试的发挥。如果平时学习再好，可碰到了考试忘带准考证，或是考前吃坏了肚子，这都可能葬送高考成功之路。作为高考生的父母，我们要做他们有力的后勤保障，助力孩子们考试顺利，暂不管其它问题，饮食首先应该谨慎对待，不要因为这样的小事而造成对考试的影响。

这件事情父母们真的不能掉以轻心，曾经听朋友说，她高考当天，父母忙着工作没有给她准备早餐，她就买了一只粽子吃，可能是糯米难消化，考试前又高度紧张，引起了消化不良导致考前频频上厕所，还好及时被老师发现，给了她吃肠胃药，才能顺顺利利的结束考试，不然后果真的不敢想象。

家有高考生，饮食要注意，这些东西别给孩子吃

1. 来路不明的所谓“补品”

市面上有太多虚假的广告宣传，打着提高学生智力和记忆力的幌子来迷惑家长，让家长禁不住宣传，给孩子买回一些不知什么成分的营养液，补充剂。希望孩子喝完就能让记忆力迅速提升。可是这样的神药是不存在的，商家无非是看中了家长望子成龙的心切之情，而做的夸大宣传。若“营养液”中有什么成分对孩子的身体造成了伤害，甚者影响了大脑，这很有可能反倒造成了考试的阻碍，家长还是最好别信这些补品。

2. 生冷的食物或是凉的饮料

高考都是在炎热的夏天，家长会为了考生准备一些解暑的食物来降降火气。但这些生冷之物，像是三文鱼或是冰糕冷饮等食品，临考前不要给考生吃，万一吃的不合适，引起肠胃不适，腹泻或呕吐，精神和体力都会受到影响，考生会没有状态应考。

3. 油炸食物或是辛辣刺激食物

很多青春期的孩子喜欢吃油炸辛辣食物，感觉这类食物特别能减压，不过这一类食物也容易造成孩子消化不良或是出现肠胃困扰，打乱复习进度，影响考试水平的发挥。

4. 不要吃得过多，过杂，过晚

家长给孩子准备饭时，要注意控制量和时间。不要为了给他们补充营养就每顿准备特别多的饭，也不要在夜间准备过多的夜宵。让孩子摄入过量的食物，会加重肠胃负担，也会导致大脑反应迟缓。不如少食多餐，以清淡可口的蔬菜为主。

那么家长在饮食上可以给考生准备点什么呢？

1. 牛奶鸡蛋等

准备一些饮食必须的蛋白质和碳水化合物，保证身体摄入正常的能量来供给大脑运作和思考，也防止食品与身体的排异产生不良反应。

2. 大枣，芝麻等食补物品

食补的功效远远大于药补，想要给孩子补充营养，可以适当的添加这类食物，补充大脑脑细胞，也保证气血充分有力气。

3. 少食多餐，平衡膳食

给高考生的饭，营养很关键，数量也重要。保证他们在摄入能量的同时，也能充分吸收营养。

高考是孩子们最关键的时刻，家长务必做好他们的后勤兵，在健康饮食上保驾护航，祝孩子们高考如意，虽然高考不是决定一生的事情，但是必定是影响一生的事情。