安全意识不是说有就有的，十项练习帮你提高第六感！

编者注：在你继续阅读之前，请仔细研究下面的图片60秒，然后再向下浏览，试试你不看图片能否回答以下问题:

这次事故总共涉及多少人?

有多少男性和女性?

那两辆车是什么颜色的?

地上都散落些什么东西?

躺在地上的那个人哪里受了伤?

其中一辆车的车牌号码是多少?

这次小测验结果如何?是不是没你想的那么好?也许是时候加强自己的观察力和态势感知能力了！

增强一个人的观察力有很多好处:它可以帮助你更充分地活在当下，注意到平时可能会错过有趣而愉快的现象；它还能抓住那些转瞬即逝的机会，利用态势感知能力保护自己和所爱的人的安全。

今天我们将提供一些游戏、测试和练习，主要围绕着上面提到的后一种优势:拥有态势感知能力可以帮助你预防和处理潜在的危险和危急情况，当然练习它们肯定也会给你生活的其他方面带来好处。

准备好开始提升你的观察力和态势感知能力了吗?请继续读下去吧！

观察力与态势感知原理

增强你的态势感知能力就是确保你所有的感官都处于开启状态，并完全适应当前环境。

当然，似乎你的大脑和身体总会自动这样做——自己难道不是一直在看、闻、听周围的一切吗?但是当有人突然问你“你的车牌号码是多少?”，而自己的脑海却一片空白时，你很快就会意识到，可能一件东西已经见过成百上千次了，自己却没有真正“看”到它。

事实上，虽然大脑让我们感觉每时每刻自己的眼睛都在拍摄周围环境的全貌，但这只是一种错觉。我们真正注意到的是一些刺激性的信息，而往往忽略了其他的次要信息。

因此，如果想增强你的态势感知能力，平时就要有意识地去练习——你必须思考如何更大程度地利用和引导你的所有感官，而第一步就是重新认识你感官的真正力量和遭遇的陷阱:

视觉

当我们想到“观察”这个词时，通常会想到“看”，我们依赖“看见”来理解这个世界。然而，眼睛所看到的其实不像大脑让我们相信的那样准确，目击者对犯罪的描述可是出了名的不可靠，而一个著名的研究也证实了这一点——人们被要求集中注意力来盯住运动员来回传球，而在这个过程中大家都忽略了一个穿着大猩猩服从身边走过的人。

著名的传球试验

这些盲点是由于我们的眼睛不像相机那样在场景展开时就全部记录下来;相反，我们的大脑会拍摄一些不同的照片，然后对它们进行解读再将它们组合在一起，最终才形成一个连贯的画面。在这种自动工作的状态下，大脑会忽略周围环境中的许多事情，认为它们在创造这幅画面时并不重要。

尽管如此，视觉在态势感知武器中还是至关重要的一部分——尤其是当我们训练自己去寻找那些通常会忽略的东西时，眼睛会告诉我们是否有人看起来可疑，或者酒店房间里的小东西是否被移动(这表明我们不在的时候有人去过那里);视觉会发现风景的特殊特征，帮助我们在脑海中创建地图，引导我们从远方回家;视觉会拍下建筑物的出口或者犯罪录像，这样以后回忆时才会记起。

听觉

作为视觉驱动的生物，我们会用眼睛接收大量的信息(我们大脑处理视觉信息的能力有三分之一之多)，甚至大多数人都觉得宁可失去听力也不愿失去视力。

但是，对于追踪和理解周围发生的事情来说，听力的重要性远比我们看到的要大得多，尤其是在保证安全的时候。事实上听觉对周围的环境非常敏感，是大脑的第一反应系统，提醒我们注意一些事情，并从根本上塑造我们对周围发生的事情的印象。神经学家Seth Horowitz解释道:

“你在任何地方听到的声音都比你看到的快20到100倍，所以用耳朵听到的一切都会影响其他感知和每一个有意识的想法。声音进入大脑的速度如此之快，以至于它能修改其他信息的输入,并为其奠定基础。”

听觉速度如此之快，是因为它的回路不像视觉系统那样广泛分布在大脑中，而且它连接到大脑最基本的“原始”部分。我们听觉的灵敏和敏锐源于它的生存优势，到了晚上，在茂密的森林里，在浑浊的水底下，我们的视力就会大大减弱，甚至完全丧失，视野以外的东西就看不见了。但我们的耳朵仍然可以在黑暗中、角落里、水中接收到感官信息，从而在脑海中形成一幅画面。

声音只不过是一种振动，我们每天完全被它们包围着。但就像视觉一样，耳朵可以听到周围环境中大量的声音，而大脑却听不到;你的天线总是高高在上，但并不总是能接受到要注意的信号。这种信号只出现在你的意识时特别突出(如突然听到你的名字),或当声音打破大脑预计的常规模式时(比如有尖叫或爆炸声音，或有人在奇怪的低语)。

我们可以通过“竖起”耳朵，集中注意力，试着分辨那些通常“听不见”的细节，来获取听到的更多声音信息。

嗅觉

与视觉和听觉相比，嗅觉并没有得到太多的关注和尊重。这是人类最古老的感觉，但我们更倾向于认为动物比人类更有这种能力——比如狼可以在两英里外嗅到猎物的气味。

虽然犬科动物的嗅觉比人类的强1万到10万倍，但人类能闻到的信息它们却无法嗅得出来，因为人类有能力探测一万亿种不同的气味。嗅觉直接与大脑相连，与我们的情感和长期记忆紧密相连。这就是为什么当你闻到一股很久以前闻过的味道就能让你立刻回到过去。

这些根深蒂固的、由气味引起的记忆对人类和动物有着同样的生存益处——识别家庭和配偶，寻找食物，对可能的威胁保持警惕。我们的嗅觉甚至可以通过气味来区分血缘关系，它不仅可以通过嗅到烟雾、死亡、气体等气味来识别危险，还可以嗅到同伴的恐惧、压力和厌恶。

研究表明,我们可以和狗一样跟踪气味,这本来就是人类一种本能，当然可以通过锻炼和实践发展。在过去，许多户外猎手对他们周围的环境有着高度的观察力，经常报告说他们能够通过气味来追踪动物。

虽然动物和人类都会自动处理嗅觉——当新鲜出炉的饼干的香味扑面而来时，你的肚子会本能地发出抱怨——但人类的嗅觉在某种程度上要优于动物:我们有能力有意识地分析气味，并解释它们可能意味着什么。

因此，嗅觉可以帮助你识别朋友或敌人，导航一个区域，甚至跟踪猎物——如果靠近工厂、垃圾场、松树林或大本营的篝火，我们的鼻子就会告诉你一切。

触觉和味觉

触摸和味觉是两种感觉，对于那些寻求更专注地生活和完全沉浸在经历中的人来说，是令人难以置信地丰富。但出于对风险和危险的态势感知中，你不会经常使用它们。不过，当你试图在黑暗中导航时，触觉便可以派上用场了，必须让你手脚的触觉来引领前进方向。

十个提高观察力的小训练

掌握态势感知包括学习如何观察、解释和记忆。下面的练习、测试和游戏旨在加强这些技能，同时激活你的感官潜力。

有些游戏和练习可以单独进行，而有些则在团体中进行效果最好，如俱乐部、朋友聚会或童子军(其中一些想法实际上来自1948年版的童子军野外手册)。这些游戏也很适合全家一起玩——它们可以让你的孩子开心，而不需要你去拿手机哄他们！

金的游戏

在拉迪亚德·吉卜林的著名小说《金》中，一个爱尔兰少年金博尔·奥哈拉，经过训练成为英国特务处的间谍。他的导师是勒根萨伊布(Lurgan Sahib)，此人在英属印度表面上是一家珠宝店的老板，实际上在从事针对俄罗斯人的间谍活动。

勒根邀请他的仆人和金一起玩“宝石游戏”。店主把15颗珠宝放在一个托盘上，让两个年轻人看了一会儿，然后用一张报纸把宝石盖上。这个仆人已经练习过很多次了，他能很容易地说出纸底下所有宝石的名字和确切的描述，甚至能准确地猜出每块宝石的重量。然而，金的记忆力很差，无法将这张纸下面的全部内容誊写出来。

拉迪亚德·吉卜林的著名小说《金》

金抗议说，仆人比他更熟悉珠宝，并要求重新配对。这一次，托盘上摆满了商店和厨房里的零碎东西。但这位仆人的记忆力再一次轻松击败了金，他甚至赢得了一场比赛，在比赛中，他只能在蒙着眼睛的情况下触摸物品，然后再将其遮盖起来。

金想知道这个男孩是如何掌握这项能力的。勒根回答说:“重复做很多次，直到把事情做得完美——因为这是值得做的。”

在接下来的10天里，金和他的仆人一起练习了一遍又一遍，使用了各种各样的物品——珠宝、匕首、照片等等。很快，金的观察力就可以和他的导师媲美了。

今天，这个游戏被称为“金的游戏”，童子军和军事狙击手都玩这个游戏，以提高他们注意和记住细节的能力。这是一个很容易执行的游戏:让人把一堆不同的物体放在桌子上(24是个不错的数字)，研究它们一分钟，然后用一块布盖住它们。现在尽可能多地写下你能记住的物品。你应该能回忆起至少16个或更多。

现在有一个机会来玩金的游戏:看下面的插图60秒，然后滚动屏屏幕遮住它，看看你能记住多少东西!

你做得怎么样?请更好的继续练习!

拓展并增强你的视野

尽管我们没有意识到，但大多数人的视野都是狭窄的。当人们把注意力集中在周围或前面的一些东西上，其他的东西就会从视线中消失。所以，当你四处走动的时候，提醒自己要比平时观察更多的东西。在你的环境中有意地寻找通常会忽略的细节。注意风景中的特殊特征，身边路人的穿着，小路，小巷，汽车制造和模型，标志，墙上的涂鸦等等。

当你在走路时，要练习扩展你的视野，请遵循以下建议:

“学会扫视你面前的地面……让你的眼睛从右到左在你正前方的狭窄地带上缓慢地扫视半个圈。然后从左到右把它们扫到更远的地方。这样你就可以遍满全地。”

那是什么声音?

在房间的角落里盖上一条毯子。然后轮流站在它后面，用随机的物体制造噪音，让其余的人试着识别。人们能想出的声音越模糊、越有挑战性，效果就越好——比如划火柴、削苹果、磨刀子、梳头发等等。

目击测试

邀请一些你朋友不认识的人参加聚会。让他们进来几分钟，然后离开。然后让每个人写下对这个陌生人的外貌描述，看看这些描述有多准确。

通过触摸和感觉来导航

在漆黑的房间里，你能很快穿好衣服吗?你能在没有手电筒的情况下穿过黑暗的树林吗?你能蒙住眼睛绕着房子走吗?请不用眼睛练习操纵和导航！

他的鼻子知道么?

让一个家庭/团体的成员在纸杯里装满各种芳香的材料——橘子皮，洋葱，咖啡，香料(肉桂，胡椒，大蒜等)，草，9号啤酒花(任何这些男性气味的来源都是好的选择)等等。然后把杯子递给蒙着眼睛的参与者，让他们闻一下，然后把杯子递给其他人。当主持人把杯子重新收集起来后，参与者们就写下他们闻到的。

感觉它的存在

类似于第6条，把不同的零七八碎的东西放在一个盒子里，然后传递出去让大家伸手进入盒子去触摸。参与者必须并仅通过触摸来识别它。

寻宝游戏

这是个和孩子们一起做的很棒的游戏，可以把在树林里或城市里的长时间无聊散步变成一个有趣的游戏，并有机会加强他们的观察能力！在你出发之前，列出孩子们需要找的东西的清单;例如，在大自然中散步，你可以放下一些东西，比如有浆果的灌木丛、鸟巢、苔藓、松果等等。当你向前走的时候，孩子们会注意到列表上的项目，每次他们第一个发现一个，他们可以从列表上标记另一个项目。看看谁能找到最多的东西。这也不一定是一种竞争;你们可以全家一起寻找这些物品，只需要列一张清单。

户外采访

当你和家人去餐馆或其他商业场所时，记下你所处环境的一些信息:柜台后面的工作人员人数、坐在你旁边的人的衣着和性别、有多少出入口等等。当你下车准备回家时，问你的孩子诸如“柜台后面有多少员工?”“坐在我们旁边的人是男的还是女的?”“他/她的衬衫是什么颜色的?”“那里有几个出口?”

有目的地查看

在柯南·道尔爵士的《福尔摩斯·血字的研究》中，华生医生对他未来伙伴敏锐的观察力和推理能力感到惊讶。当这对夫妇注意到一个男人正走在街上看地址并拿着一个大信封时，福尔摩斯立即认出这个陌生人是一个退休的海军陆战队中士。在送信人确认了他的身份后，华生完全被福尔摩斯的观察力惊呆了。“你究竟是怎么推断出来的?””他问道。侦探于是给出了这样的解释:

“知道它比解释我为什么知道它容易。如果你被要求证明二加二等于四，你可能会发现有些困难，但你对事实相当肯定。即使在街对面，我也能看到那个家伙的手背上刺着一个巨大的蓝色锚。那是大海的味道。不过，他有一辆军车，还有整齐的侧须，这是海军陆战队的标志。他是一个有点自命不凡的人，有一种发号施令的神气。你一定注意到了他昂着头和挥舞手杖的样子。从外表上看，他还是一个稳重、体面的中年人——这一切使我相信他当过中士。”

“太牛了!”华生医生惊呼道。

“司空见惯”,福尔摩斯回答。

如果你想获得类似于贝克街221B的居民那样的神奇能力，那就练习一下，留意过往行人的衣着、纹身和配饰，观察他们的举止和举止。然后试着猜测他们的背景和职业。

只要有足够的练习，再加上上面提到的其他练习和游戏，你的感官会得到提升，你的观察力会增强，你的态势感知能力也会增强。很快你就能对福尔摩斯说:“嘿！我也已经看到了我所看到的！”