《心理学与个人成长》系列 ： 在生活中选择，在选择中工作

硕博心理撰稿人：刘刚

在工作和娱乐的过程中获得满足感非常重要。因为工作对生活的诸多方面都有影响，如果工作与娱乐之间能达到平衡，便能激发生命的活力，否则最终会让人产生精疲力竭的压力感。而娱乐这个词意味着贮存、更新、注入新生机和创造新生活。娱乐指在休闲时间以及工作以外的时间里所做的任何事情。

工作绝不仅仅是每周花几十个小时去做件事。在平常日子里，大多数人每天8小时用于睡觉，另8小时工作，还有8小时则用来吃饭上下班和休闲娱乐。如果你喜欢自己的工作，那至少说明在你清醒的时间里有一半时间是用来做有意义的事情；但如果你不喜欢工作，那这8小时就很可能会影响你的人际关系和你对自己的感觉。

工作、事业、职业、职位是四件不同的事情。事业可以被看作你一生所从事的工作，它会跨越很长时间，可能包括一个或几个职业，是人一生中工作经历累积的结果。职业是指你的技能、专业、业务或生意，你一生中或许可以变换几次职业。职位则是指在所从事的职业中的位置。

在同职业中，不同的时期你可能处于不同的职位，它是你谋生和做自己喜欢的事情的手段。工作是一个更为宽泛的概念，指那些因为喜欢而去做的事情，喜欢做是因为能从中得到乐趣。理想的状态应该是你的职业与你的工作是一回事。当你觉得自己得到了应有的回报；当你感到因自己的付出而受到尊重；当你喜欢你所做的事，工作就是令人满意的。进入职场的人不仅需要掌握一定的专业知识和技能，还得能够适应变化，因为一份工作很可能是为从事另一份工作打基础。

老实说，选择一份职业并不是一件容易的事情；而且那些以为一辈子只需要选择一个职业的想法绝对是错误的。更有效的做法应该是先在感兴趣的领域选择一份普通的工作，可以把这份工作看作积累经验和寻求新机会的途径，这样你可从中收获你想学到的东西。

对工作的选择也是成长过程的一部分，随着自身的改变，工作也会发生变化。说的通俗点你可能是学计算机里面最会做饭的，做饭的里面最会唱歌的，唱歌的里面最懂逻辑的，最后你可能成了一个作家。

如果你喜欢学习带给你的价值，并享受这样的过程，你就可能有能力选择让自己感到满意的工作；如果在当学生时，你所完成的总是高于校方要求，那你将来在工作中也一定会愿意承担更多的工作；如果在学校时你总是害怕出错，课堂上也不敢发言，你很可能会把这种习惯带到今后的工作中。

其实影响职业选择的因素是很多的，而且一定要牢记：职业选择是一个过程，而不是一次性的事情。

你期望从工作中得到什么？选择一份职业时，你最看重哪些因素？你认为一份工作中最具价值的部分体现在什么地方？在你选定的工作中，怎样才能实现自己的价值？职业生涯决策理论的基本假设是职业选择是我们价值观和个性的体现。从一个人对职业的选择上可以看出其动机、知识结构、个性和能力。职业也代表了一种生活方式。

影响职业选择的第一个因素就是动机和成就。确定目标是整个择业过程的关键。可如果你虽然有了目标，却不肯付出努力并坚持不懈地去追求，那么你的目标不会实现。能否取得成就与能否将目标变成实际行动方案的动机有很大关系。在思考职业选择时，要找出你在哪些领域最具活力，也要考虑自己的特长和才华。

第二个因素是对工作的态度。如果成人以后不得不从事曾经认为很低下的工作，就难免会有消极的感受。而且你是认真的对待工作，还是敷衍的对待工作，都会影响到未来的职业选择与发展，能选择是件幸福的事，如果总是被选择或者被迫选择，人生应该会很坎坷。

第三个影响职业选择的因素是能力和智力。能力和智力在择业过程中备受关注，在评估成功的潜在因素时，它们所起的作用也超过了其他任何因素。能力指的是你在从事一份工作时所表现出的胜任程度。硬逼着一个和数据打交道的人去写酸爽文，这也有点太不合适了。

都说兴趣是最好的老师，没错，兴趣也是职业选择中最有效的指标之一。兴趣能反映出你对与工作有关的想法或经历，进而看出你是否喜欢这份工作。在选择职业时，首先要考虑的就是兴趣，它可以通过这三个方面来实现：

①发现你的兴趣所在

②寻找你感兴趣领域的职业

③确定哪些职业与你的能力相匹配

知我认知也是影响职业选择的一个因素。自我认知差的人不会想到自己能够从事有意义的或重要的工作，他们缺乏激情，因此也就无法取得什么成就。他们可能会选择一份自己并不喜欢和满意的工作，并一直固守这份工作，因为他们认为自己就配干这个。选择什么样的工作实际上等于对外公开你是个什么样的人。

而最后一个影响职业选择的因素就是价值观。一听价值观感觉就是一个很大的词语，那我们加一个限定语，我们来谈谈工作价值观。工作价值观指的是你希望自己在职场中的哪些方面取得成就，它是你整个价值观体系中的一个重要方面。

如果你想找到能实现个人价值的工作，那么至关重要的一点就是必须清楚什么是你生活中最有意义的事情。工作价值观的内容包括：帮助他人、影响他人、找到生活的意义、成就感、威望、地位、竞争、安全感友谊、创造力、稳定性、得到认可、冒险、对体力的挑战、改变和多样性、旅行的机会、道德满足感和独立等。

在你搞明白这些之后就可以开始你的职业选择了。择业的过程并不是简单地把职业信息与你的个性类型进行配对。你需要经历几次下面的过程才能真正对你有所帮助。

每一次的职业选择从分析自己开始：继续认识和识别你的兴趣、能力、智商、价值观、信仰、需求和喜好，并问自己这些问题：

“我是谁？”“我想过怎样的生活？”“我想在什么地方生活？”“我希望有什么样的工作环境？”“我想要什么？”这种自我评估还包括要考虑你的性格类型“我是在宽松的环境里还是严格的环境里能很好地发挥自己的能力？”“工作中我能够接受怎样程度和哪些种类的监督？”“我更愿意独自一人工作还是与别人一同工作？

当然如果你只是停留在想这些问题，而不愿意采取行动，那么你的人生依旧很坎坷。

这里是宥唯心理，我是刘老师，虽然我们只是心理学界的一颗小树苗，但是我们努力做到我们的最好；用真诚的态度、客观、专业的方式向每一个愿意关注我们的人，分享一切你想知道，而我们又恰好了解的心理学知识。

请记得不管你在哪里，世界和我陪伴着你。

参考文献：

1. 《心理学与个人成长》作者:（美）克里 等著，王晓波 译出版社:中国轻工业出版社出版时间:2015年09月

2. 《心理治疗》作者:郑日昌出版社:北京大学医学出版社出版时间:2007年04月

3. 《人格心理学》作者:Jerry M. Burger出版社:中国轻工业出版社出版时间:2014年09月

4. 《心理治疗》作者:胡佩诚、赵旭东出版社:人民卫生出版社出版时间:2018年08月

5. 《咨询心理学》作者:杨凤池出版社:人民卫生出版社出版时间:2018年08月