运动和长寿有关系吗？为什么长寿老人大多不爱运动？专家一语道破

谈到长寿，人们最常说的一句话就是：养生，比如：喝枸杞，少吃多运动，等等。但是，有些人，尽管他们的生活习惯和生活习惯都很健康，但是他们的寿命并不长。而且有些人一生都没做过运动，有时还能长寿。即使是那些吸烟、酗酒、不健康的人，有时也能活到90多岁。其原因在于寿命并非由单一因素决定，而是由多种因素决定，例如：基因、环境卫生、生活习惯等。其中，基因和环境对人的影响更大。例如：有的人即使每天保持健康，生活安排得很好，而且长期坚持体育锻炼，但也会患上癌症；还有的人什么都不做，却活得很长。这就是说，长寿与体育锻炼并无必然联系。配合饮食效果更好！

印象中，有些长寿的人总喜欢安静地晒太阳，做些不运动的事来消磨时间。除了为什么长寿老人都不坚持体育锻炼之外，我们首先知道一个词：幸存者偏差。谈到长寿老人，很多人也仅仅是看了身边的一些老人，就很容易下结论：长寿老人大多不坚持体育锻炼。但是，这属于幸存者偏差，因为你所看到的样本是有限的，可能仅仅是基于你在生活中观察到的两三个例子的结果。事实上，要研究长寿与身体锻炼的关系，就必须尽可能扩大样本数量，从而得出结论。

此外，许多老人虽然没有做过运动，但却在长时间劳作中劳作，劳作所付出的劳力甚至超过了身体锻炼的强度，只是由于年龄大了，骨质疏松和不便才不像年轻人那样坚持运动，所以我们不能说大多数长寿老人不坚持体育锻炼。

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哪些运动可以帮助延年益寿？

1，慢跑 尽管长寿与体育锻炼并无必然联系，但体育锻炼确实能提高人的心肺功能及体质。只要训练不过度就行。有些人虽然长寿，但许多长寿的人生活不能自理，或行动受到限制，从这方面来说，体育锻炼能提高我们以后的生存质量，但切记不要过度运动。

2，打太极 适当的运动刺激，我们的身体才能适应较恶劣的环境，相对于长期不运动者，经过适当训练的人，身体素质更好，生活质量更高。

此外，长寿与体育锻炼并非有必然联系，不能说坚持体育锻炼就一定能长寿，寿命的延长与许多因素有关，每个因素都不能决定人体是否长寿。