吃桃子对身体有什么好处呢？

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桃子是夏季不可缺少的美味水果，桃子香甜可口，而且水分充足，营养价值也较高。吃桃子有什么好处呢？首先它能够补充不少的有益成分，如丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和水分。桃富含钾元素，100g桃子能提供166mg钾，桃也富含磷元素，含有一定量的钙、镁元素，也有铜、锰、锌、硒等多种微量元素的存在。桃能提供一定的维生素C，一定量的维生素E和维生素A，桃能提供丰富的维生素B族。桃中富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸，能够促进胃液分泌，能够提高食物消化吸收速度，有助改善食欲不振。

桃中的水分占比高达88%，特别是水蜜桃，所以适当吃桃能够生津解渴，是夏日去除酷暑的不出选择。桃含糖量100g中有碳水化合物11g，虽然桃的糖分含量较高，不过桃的果糖占比不低，果糖是一种和葡萄糖代谢不同的糖类，它对血糖影响较小，升糖速度不算太高，所以，桃子虽然很甜，若高血糖或糖尿病的糖友适量食用是完全没问题的。桃子低脂低热，而富含膳食纤维，能够润肠通便，缓解便秘。桃子在传统医学上还有药用价值，桃属于典型的“甘味”食物，甘味能够滋养脾胃，提高运化能力，运化能力的提高意味着我们的营养利用效率提高，自然身体健康也会提高，气血丰盈。

俗话说“桃养人”，传统医学上桃有补血和益血的效果，因前文提到的桃是甘味食物，有助提高脾脏运化，能推动气血丰盈，桃能推动人体血液流动，在补血的同时又不会让血液淤积，对于痛经、闭经、脸色蜡黄等情况有条理效果。桃子是收到阳光充分照射的水果，吸收太阳进化，也是属阳的一种水果，特比是桃皮补气能力较强，所以吃油桃是不错的选择。除此以外，桃子还能缓解疮痈，腹胀、浮肿，桃子利尿消热，可用于缓解湿热、还能缓解牙痛、皮炎等。桃子全身都是宝，桃叶、桃核、桃肉、桃皮无一不是一味好药材。桃子受阳光精华，是偏温性的水果，适合体力虚损，肠胃虚寒的人群食用，不过如果热症明显，特别是有内热，如生疮、痈结等情况最好少吃。

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中国有俗话说：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。说明传统认为吃桃子是养人的一种水果。而且桃子也是一种长寿的象征，老人做寿需要做寿桃，寓意深远，所以有，寿桃和仙桃的美称。下面来了解一下，桃子有什么营养，又有什么食疗作用？

桃子是夏季的一种常见的水果，果实多汁有特殊的香甜感，肉质鲜美，被称为天下第一果，可以生吃也可以做成桃脯，或者罐头等食物形式。桃子是原产于中国的一种非常重要的水果。

现代营养学研究表明桃子富含蛋白质，糖分，有机酸，膳食纤维，维生素C，胡萝卜素，维生素B1，而且富含矿物质铁元素，钾，钙，磷等，因此桃子适合低血糖，口干口渴，低血钾，缺铁性贫血，消化力弱的人食用。

传统食疗认为桃子性温味甘，具有生津润肺，解渴去暑热，益气活血补血，润肠通便等作用。

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