如何提高宝宝的自控力？巧用这些诱惑方式，让宝宝做事有动力

午饭时间，腻腻只喝了几口汤，就开始左顾右盼地捣鼓起其他事。爸爸为了鼓励她吃饭，给她拿了梅子。结果，腻腻撕开包装就想先把梅子吃了，哪里顾得上吃饭。

我看到了这一幕，赶紧阻止：“哎呀呀~你的饭还没吃呢！来，妈妈帮你保护它（梅子），你先吃饭。”我一边说着，一边双手想要接过她手中的梅子。

“好，我先舔一下。”

待腻腻舔了几口，我便小心翼翼地用双手捧过梅子，“保护”了起来。

腻腻见此情景，便大口大口地继续喝着汤。喝完汤后，我像放下怀中熟睡的宝宝一样，轻巧地将梅子放在桌上，接着为腻腻盛了些饭和菜。我喂着腻腻吃饭，她也特别配合着大口大口地吃着。

吃完饭，腻腻如约地得到了她的梅子，津津有味地品尝着。

说到宝宝吃饭这件事，相信爸爸妈妈都有一个共同的烦恼——宝宝总是不乖乖吃饭，一会想玩玩具，一会想吃零食……

其实，这是宝宝自控力弱的表现。

类似这样的表现还有：做作业时总是不由自主地玩起文具；收拾玩具总是需要催一下才会动一下；袋子里的糖果可以一颗接一颗吃到完；每次离开儿童乐园总是需要被强制带离……

其实，除了宝宝外，很多大人的自控力也是比较差的。比如：一边吃饭一边刷手机，一顿饭吃了一个小时还没吃完；领导交代的任务总是拖到截止日期前完成；还有诸如“明天再说”、“等下次”，结果明天到了又变成今天，明天永远到不了，下次永远等不到，原本说好的事情一直搁置着……

“中招”的爸爸妈妈，请你们（我们）回想一下，每当自己无法很好地进行自我控制，从而产生了各种问题时，是否出现过多种消极负面的情绪，比如：焦虑、烦躁、自责、后悔、痛苦……

控制力指的是对自己的周围事件、生活和事业的控制感。人的自控力影响着生活的方方面面，小到一件事情做不成，大到无法支配人生走向。

爸爸妈妈已经尝到无法自我控制的苦头了，肯定是不愿意自己的下一代重蹈覆辙。那么，提高宝宝的自控力，让宝宝能对自己身边的事情有一定的自我约束能力，就显得格外重要了。

远离诱惑，让宝宝专心完成一件事

细心的爸爸妈妈会发现，人的自控力弱的表现多是因为身边的诱惑（如：糖果、手机等）太多。尤其是宝宝，本身心智还没有发育成熟，自我意识占主导地位，在面对诱惑时，会马上满足自己内心的需求，无法像大人一样先分辨，再克制。

因此，想要宝宝认真完成一件事，就需要营造一个干净无诱惑物的环境。比如：在宝宝吃饭的时候，玩具、零食应该先收拾起来，让宝宝面对丰富的饭菜。

提供合适的诱惑，让宝宝为之付出努力

当我们在面对自己不喜欢的事物时，难免会有自我屏蔽，不想去尝试的心理，这时候，人的自控力就会削弱很多，或者被其他有趣的事情转移注意力。比如：宝宝不好好吃饭，总想着吃零食；孩子写作业时总玩文具……不过，现实生活中，不可能事事都是自己如意的。在面对不喜欢做的事，宝宝也应该尽量克服自己去完成。

那么，又该如何让宝宝有动力去做呢？答案是：提供合适的诱惑。

像开头腻腻面对自己喜欢吃的梅子，会很配合地去吃饭一样。在面对宝宝不喜欢做又必须完成的事时，爸爸妈妈可以提供一些鼓励以及合适的奖励，让宝宝有动力去参与。

当然，在给宝宝提供合适的诱惑这件事上，爸爸妈妈需要有一定的原则。

原则一，提供的诱惑应该是健康的、正向的，避免为了一个好习惯的养成而去养成了另一个坏习惯。比如：为了鼓励宝宝自己收拾玩具，妈妈可以答应带宝宝去公园玩，给宝宝读绘本，而尽量少的通过允许宝宝看电视、吃零食等方式鼓励宝宝收拾玩具。这样，才能在养成宝宝收拾玩具的好习惯之外，还有利于宝宝身心健康等其他方面的好处。

原则二，对于宝宝义务范围之内的事情，应逐渐降低诱惑的程度，多以鼓励为主，让宝宝明白“自己的事情自己做”的道理。比如：在让宝宝好好吃饭这件事上，爸爸妈妈除了提供诱惑让宝宝积极吃饭，还要时常为宝宝灌输“吃饭能帮助身体获取营养”的思想，让宝宝理解吃饭的作用并主动配合吃饭，饭后，也要表扬宝宝：“哇~宝宝把饭吃完了。”并举起大拇指为宝宝点赞。

延迟满足，让宝宝懂得珍惜

不知道爸爸妈妈是否听说过一项在幼儿园进行的有关自控力的心理学经典实验——“棉花糖实验”。实验中，宝宝可以选择一款零食（如：棉花糖），其次给宝宝2个选择——现在就吃、等待15分钟后再吃能得到2块棉花糖。

其实，“棉花糖实验”就是延迟满足的做法。

通过对宝宝延迟满足，能够锻炼宝宝学会等待和坚持，从而提高宝宝的自控力；还能帮助宝宝理解“幸福来之不易”的道理，从而让宝宝懂得珍惜所拥有的。

像前面提到的诱惑都需要在宝宝完成某项事情之后才能得到，这就是延迟满足的做法。

不过，有的爸爸妈妈会说，自己家的宝宝一知道有奖励，就会想要马上得到而不是做完再得。其实，这往往是爸爸妈妈没有坚持原则而带来的问题。

既然奖励是需要宝宝完成某件事才能得到的，那爸爸妈妈就一定不能提前给宝宝。否则，当奖励得到了，宝宝原本该完成的事就更没有动力去完成了。

如果宝宝已经养成了非要得到奖励的不良习惯，爸爸妈妈可以分多次少量地满足宝宝，再逐渐过渡到少量少次满足，直到能够让宝宝先做完事情后再给。比如：妈妈想要宝宝喝了水才能吃葡萄干，如果宝宝一定要先吃葡萄干，妈妈可以稍微退步且坚定地告诉宝宝：“你每喝一口水，妈妈就给你一颗葡萄干。”当宝宝不愿意喝的时候，妈妈一定要通过示范、鼓励等方式让宝宝喝水，而不要再而三的退步，多给宝宝葡萄干。这样坚持一段时间，宝宝也就能够明白妈妈的原则，并逐渐学会先做事再要奖励。

情绪引导，让宝宝保持积极健康的心态

前段时间，腻腻脾气特别暴躁，只要大人对她说一句“不”字，她就会特别生气，总是大哭大闹，更别提要她自己的事情自己做了。

其实，大人也是如此。在自己情绪不好的时候，做什么事情都是没劲的。所以，要想提高宝宝的自控能力，让宝宝保持积极健康的心态也是很有必要的。

日常中，爸爸妈妈一定要多给予宝宝正向的情绪引导，多与宝宝互动，多带宝宝与同龄小朋友进行社交活动，为宝宝营造一个积极、有爱、愉悦的生活环境，才能让宝宝拥有良好的情绪。

人一旦心情好，做什么事都会很顺利。

合理预期，让宝宝按照自己的节奏发展

爸爸妈妈肯定有过类似的烦恼：带宝宝去做亲戚，在路上多次跟宝宝强调到了要叫人，不能随便乱碰乱拿东西等等，宝宝也答应得好好的，可一到了客人家里，宝宝就“原形毕露”了。因为这样“口是心非”，宝宝回家可能没少挨骂挨鞭子。

可实际上，并非宝宝“口是心非”，而是爸爸妈妈不考虑宝宝的发育规律，对宝宝期望太高了。

从生理发育上来说，自控力属于大脑前额叶皮质掌管的功能之一。但爸爸妈妈不知道的是，前额叶皮质虽从宝宝出生就开始发育了，但是，真正发育完全要等到20岁左右。所以，宝宝“三分钟热度”是再正常不过的事。爸爸妈妈应该根据宝宝的发育节奏进行合理的预期，而不要以成人标准来限制宝宝。

【腻妈说】

在“棉花糖实验”后来的研究中，研究者发现，那些能通过坚持忍耐更长时间获得2块棉花糖的宝宝，通常具有更好的人生表现。由此可见，提高宝宝自控力的重要意义。

为了宝宝健康成长，也为了借此机会锻炼大人的自控力，请爸爸妈妈一定要重视并坚持对宝宝自控力的锻炼。