考研备考期间，总是想玩儿手机？如何抵制诱惑？

目前手机的功能强大，各种软件如果运用得当，对学习的帮助是非常大的，因此有很大一部分同学选择购买手机和平板等电子产品来辅助学习。但是理想很美好，在现实面前却很骨感。网络世界丰富的资源充满了诱惑，特别是原本就对学习热情不大的学生党，在紧张复习下渴望放松的考研er，对于他们来说，学习的乐趣怎么看都比不上一局游戏来的痛快。

巨大的信息漩涡的诱惑下，学生辨别能力还较为欠缺，抵抗诱惑的能力不足，很容易就沉迷进去，乃至不分昼夜废寝忘食，别说学生，很多成年人都做不好这方面的自我控制。

其实，手机没有错，那么有什么办法能让我们和手机达成和解，让手机为我们学习助力，而我们始终清醒的明白自己是手机的主人呢？“汇文财大考研”的小文给大家说道说道

一、不带手机

选择去图书馆或者自习室学习，不带手机出门，提前和家人朋友说清楚自己的习惯，以避免错过重要的电话或消息。大家应该都有过这样的经历吧：在路上走着，拿出手机来，把所有常用的app都点开来，刷一刷，然后再放回口袋去，突然蒙圈，才想起来自己其实只是想拿手机出来看一下时间的。这就是可怕之处，甭管你在点开手机前是抱着什么念头的，只要你点开了，你就很容易切换成另一个模式，忘记自己本来要干什么，忘记了时间的流逝。手机不在身边了，少了一个诱惑，至少能让你更容易学的进去了，学的进去以后，你的心思逐渐就转移到你如何定位自己的学习情况，以及如何提高自己的学习能力上去了。

二、选择合适的打卡app

小编自己也不是个极度自律的人，所以常常会借助一些手机软件来规范自己，不会耽误太多学习的时间，长时间坚持下来还会是一个不错的习惯。能够控制住自己拒绝手机的各种诱惑，并且很好的运用各种app来帮助自己学习，这是考研er使用手机最理想的状态。推荐的软件主要是下面这4个，可以根据个人喜好选择使用。

① Timing

有图书馆模式，遇到同样是考研er的云同桌可以成为道友，一起结伴学习，制定时间，互相监督。

② 番茄ToDo

番茄钟，25分钟一个小任务，5分钟的休息时间，在规定的时间里完成任务，许多个25分钟会在不知不觉中完成一天的任务，还不会觉得很累很紧张，完成任务后，系统打的对勾会很有成就感。

③ Forest

种树app，可以根据打卡的时长获得金币来解锁多个品种的树苗，一定金币就可以种植真树，此外还可以设置专属的鼓励语。

④ 滴答清单

整理每天必须要做的事情，固定的任务会在每天指定时间提醒，不用多次设置，有需要的还可以制作周计划和月计划。

4种软件的图标

三、老年机

目前处于这个阶段的考研er，我们可以把手机换成只有通话和短信功能的老年机，这样，手机网络的诱惑的一下就没了，学习时就少了一个最大的干扰源。另外，不用担心与家人朋友断联系，每天网上冲浪的时间还会大大减少。没有了外界因素的干扰，学习时的注意力会更集中，如果你想努力，但拒绝不了手机的诱惑导致一直努力不起来，建议你就先用这最简单粗暴但有效的办法。

其实，手机是个好东西，我们可以好好利用它。真的焦虑学不下去的时候，我们应该问问自己选择考研的初衷是什么，我们离目标还有多远，眼下我们能做些什么。然后把手机壁纸换成目标学校的照片，在考研桌子上贴上鼓励的短语，学着去抵制诱惑，不为自己的偷懒找借口！