随着现在越来越快的生活节奏，很多时候我们从早到晚都急匆匆的，动不动就不吃早上饭了，很多人周末起床就已经是中午了，这样是对身体非常不好的。吃了还不如不吃，还有可能造成肥胖的！
早上空腹禁吃“3物”，00后却天天吃，难怪“大象腿”缠上你
1、鸡蛋灌饼
很多喜欢赖床，又想吃早餐小伙伴来说，出门买一个鸡蛋灌饼是最好的选择，很多人都是冲着鸡蛋灌饼的香味而来，一个饼加点青菜，一个荷包蛋，简直是人间美味了，不过要知道一个鸡蛋灌饼里面的热量是有222个大卡，虽然吃起来很香，口感也是很爽快，但是热量特别的高，不想长肥的小伙伴，要慎重选择了啊，一不小心“大象腿”就会找上门哟！
2、豆浆
很多人不知道在喝豆浆前必须吃一些食物，因为空腹喝豆浆并不能够被身体所吸收，而且会转化成人体的热量，这样的话就会加重身体的浮肿，就算是里面的蛋白质也不会有作用，反而会加重身体的负担，造成脂肪堆积，慢慢的形成大象腿。其实早餐，最好还是选择一些清淡的粥之类的，温饱问题和健康两全其美。
3、方便面
现在这个社会生活节奏太快了，很多人为了省时间，早餐会煮方便面，但是方便面其实属于油炸食品，含有大量脂肪，同时方便面所使用的棕榈油又属于低端油类，其所形成的脂肪很难被代谢掉，脂肪堆积起来就会很快，相当于多吃了一顿中午饭。方便面吃多了对健康也是有危害的。所以说，为了甩掉你的大象腿，还是少吃方便面哦。
说了这么多，是不是瞬间觉得恍然大悟，希望大家平时在吃东西的时候都多多注意，要是空腹的话，吃些面包什么的粗粮，不单可以保护我们的胃而且营养也是很丰富的，毕竟身体是我们自己的，身体好才是革命的本钱嘛，喜欢的小伙伴关注小编吧。
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