寿命长的男人，往往有6个好习惯，若全占了，恭喜有望活到百岁

长寿，是一个亘古不变的话题，不论男女，到了中年，都希望自己能身体健康，活到百岁。

男人作为一家之主、家庭的顶梁柱，年轻时，忙于工作，努力赚钱，很容易忽视健康，甚至以"年轻时资本"去做事。

但随着年龄增长，身体各方面开始走下坡路，一些慢性病"不请自来"，如糖尿病、高血压等。

对男人来说，尤其到了中年，能否长寿从生活中一些习惯就能看出来，不良习惯越多的人，越容易得病，人一旦得了病，身体各方面就会下降。

寿命长的男人，往往有6个好习惯，到了中年，希望你全占！

习惯一：吃得均衡、清淡

俗话说"病从口入"，身体是否健康，跟"吃"有很大关系。

寿命长的男人，饮食都比较规律，吃的食物种类多，如青菜、肉蛋奶或豆制品、粗粮等，保证了营养更均衡的补充。

同时，控制了油、盐、糖的摄入，比较清淡，这样能远离"三高"，利于减轻胃肠、肝脏等负担。

习惯二：爱喝水，尤其茶水

水被称为"生命之源"，人体内的含水量约占体重的60-70%，且机体内各种代谢均需要水的参与，如果缺水了，会使体内废物无法及时排出，而留在体内，长期如此，会加重各器官的负担。

寿命长的男人，平时都爱喝水，尤其是茶水。

茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化、抗炎、降脂，延缓衰老等功效。

同时，爱喝茶，还能预防一些常见疾病，对身体健康有很大好处。

习惯三：不忍便、不憋尿

俗话说"欲得长生，肠中常清"，简单说，人想要长寿，应及时将肠道中的糟粕排出体外，这些糟粕包括大便和小便。

寿命长的男人，不论是大便，还是小便，都会及时排出，不忍便、不憋尿。

排便，每天最好1-2次，只要不是腹泻、干结、排不净、血便等，说明肠道功能不错。

排尿，每天大约1000-2000毫升，喝水多，尿得多，只要没有血尿、泡沫尿、尿痛、尿急等，说明泌尿系统还算健康。

习惯四：远离香烟

吸烟人群中，男性居多，数据也显示，吸烟男性患肺癌的比例很大。

吸烟是诱发肺癌的元凶，所以，吸烟不会让人长寿。

寿命长的男人，往往都不吸烟，而那些活到百岁还吸烟的人，与遗传、饮食、心态等多方面有关系，不能只看吸烟这一件事。

习惯五：不晚睡、睡得香

人的一生1/3都在睡眠中度过，如果睡眠不好，就会影响寿命。《黄帝内经》记载"能眠者，能食，能长生。"

寿命长的男人，往往作息都很规律，不晚睡，且睡眠质量很好。

而那些经常熬夜晚睡的人，时间久了，会使体内各个器官无法得到充分的休息，会加速衰老，让一些"零件"提前"退休"。

习惯六：爱运动

运动是延年益寿的第一要素。经常运动的人，身体各个部位、筋、骨骼、肌肉等都在运动，能促进血液循环，加强体质，利于长寿。

寿命长的男人，都喜欢运动，坚持自己一个小爱好，如游泳、慢跑、太极拳等，这样利于控制体重，还能预防三高等病。

动静结合，养好心，消除烦恼，也利于身体健康。

好习惯，是一点一滴养成的，而坏习惯，却能"一下子"就学会，想健康，保持好习惯，改掉坏习惯！