儿童青少年如何健康用眼，预防近视？

（通讯：韩鹏）

受疫情影响，全国约两亿儿童青少年延期开学，纷纷开启"网课模式"。这也意味着早在开学季前，学生群体的用眼高峰就已提前到来——长时间盯着电脑屏幕，这无疑是对眼健康的巨大挑战。

世卫组织研究报告显示，我国青少年近视率高居世界第一，其中小学生的近视率接近40%。造成了如此严峻的青少年眼健康问题，主要成因有两个：一是户外活动时间越来越少，70%的儿童青少年每天户外活动时间不足两小时；二是近距离用眼的时间和强度不断加大，近距离用眼的年龄逐年降低。例如，幼龄儿童过早开始早教，幼儿园教育"小学化"，低龄儿童长时间接触手机、电视等电子产品，中小学生学业负担重等，均导致孩子近距长时间用眼情况加剧，对眼睛正常发育造成压力，从而诱导近视形成。

那么儿童青少年如何科学健康安全用眼，预防近视呢？

1. 佩戴近视防控中子镜，利用三棱镜加凸透镜的原理可有效防控近视

近视防控中子镜是由军事视光学专家，中国青少年近视防治小组原组长，视光学领域的权威泰斗徐广第教授提出的三棱镜加凸透镜的原理研发的，目前是防治青少年近视最有效的原理。

2019年《近视管理白皮书》中对进展性近视的矫正方法中提出双光棱镜（中子镜）具有中等效力的近视控制作用，且无直接性接触，无需佩戴技巧，减少细菌感染及不适感，使用更放心。儿童青少年佩戴近视中子镜镜片，利用三棱镜加凸透镜的原理，把看近变成望远，看近时，眼睛保持望远的放松状态，解决大量近距离用眼导致的近视问题，同时，儿童强少年务必要保证充足的户外暴露，减少近距离用眼，减少电子产品的应用或者减少弹钢琴等强对比度刺激。

2. 儿童青少年无论在上课还是在读书写字时要保持33厘米的读写距离

很多学生经常达不到标准，学生佩戴近视中子镜的同时使用近视防控坐姿矫正器，可以纠正孩子的坐姿，使孩子挺拔身姿的同时彻底解决因坐姿不正确导致的近视形成与发展。

3.儿童青少年近视率居高不下，家长对视觉健康知识亟待普及

在晃动的车上看书、看手机和视屏是非常伤害眼睛的，但许多孩子和家长不以为意，社会舆论往往还认为这是爱学习的表现。"不能输在起跑线上"的早教，使得孩子们早早地用眼，有些家长浑然不知荧光将对孩子的视力造成不可逆的损害。

学龄期是儿童屈光状态发育的关键，除了眼保健操是缓解视疲劳的一个方式之外，预防近视更需要持续的健康用眼，比如保持正确的读写姿势、持续时间不能过长，每天保证两小时以上的户外活动暴露等。提高家长对儿童青少年近视防控的关注度和认知水平，合理引导儿童青少年健康用眼。

写在最后：2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。世界卫生组织的研究报告显示，目前我国青少年近视率居世界首位。是我国患病率最高的慢性眼病之一，严重影响了儿童青少年的身心健康。

长此以往，未来学习飞行技术、航海技术、消防工程等对视力有明确要求的专业、从事相关职业的人会越来越少，甚至会面临"后继无人"的窘境。所以，儿童青少年近视是一个重大公共卫生问题，关系到国家和民族的未来，绝对不能被轻视。

　　全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。2018年8月，习近平总书记在看到《中国学生近视高发亟待干预》一文后，作出重要指示，强调我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。