不良的生活习惯降低了我们男性的生育能力

　　生儿育女，传承血脉是我们的权利，但随着我们经济生活水平的提高和网络科技的快速发展，导致许多人养成了不良的生活习惯，进而降低了我们自己的生育能力。那么，平时有哪些不良的生活习惯降低了我们男性的生育能力呢?

　　1、营养不良

　　营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生、获能受到影响，造成精子数量与质量上的异常，亦同样会引起男性不育症。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。

　　2、房事频率失当

　　如果每天性交1次，精液质量会有所降低，隔1天精液质量就能够保持正常。相反，如果精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，合理安排性生活，就可以使精子与卵子结合的几率上升。

　　3、阴囊内温度过高

　　阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，长时间静坐工作、长途驾驶员和喜欢穿紧身裤的人，都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。

　　4、吸烟

　　大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。

　　5、酗酒

　　酒精可通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。同时过度饮酒易诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，可造成不育。

　　6、咖啡因

　　咖啡因对于生精细胞来说也是一种有害物质，有许多的咖啡、可乐、浓茶均含有，如每天喝咖啡超过4杯就会影响生育，所以，在平时我们应避免大量饮用含有咖啡因的食物。

　　7、 高温蒸桑拿和泡澡

　　精子的生成和发育需要在适宜的温度内，而频繁的高温蒸桑拿和泡澡，会使阴囊温度上升，影响精子生成。

　　8、 长期穿紧身衣库

　　长期穿紧身衣服，会使睾丸温度升高，不利于精子生成;会阴部透气性差，易滋生细菌，感染疾病;阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。

　　9、心理精神因素

　　情绪上的不稳定也可以造成生精功能和性功能的障碍，而在现实社会的生存竞争压力大，人际关复杂，精神易紧张焦虑，很容易影响男性的内分泌系统，导致生育能力降低。

　　10、药物及化学物质

　　常用的一些药，如西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、雷公藤、螺内酯、呋喃妥因、秋水仙素、各种激素类药物和癌症化学治疗药物常能导致暂时或永久的对精子生成的损害，部分抗高血压药物、镇静药及麻醉药物对精子有一定的影响，应尽量少服或不服用。长期接触镉、铅、锌、银、钴等金属元素及棉酚、地乐酚等化学物也会导致精子生成障碍，应尽量避免。

　　温馨提示：不良的生活习惯不仅会影响我们的生育能力，还直接影响了我们的身体健康，所以，我们在平时应该养成良好的生活习惯。