44岁金钟国健身20年，肾却不行了？网友：不敢练了!

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　　导读：

　　经常健身的金钟国被诊断出肾脏有些许的问题。虽然他已经40多岁了，但肌肉依然十分的爆炸，整体体型也10分的好看。

　　毕竟我们平常看到他的身材是这样子的。他如今已经健身整整20多年了，所以才能在44岁的年纪依然保持如此的身材，肌肉分离度，线条感都非常的好。

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　　他的身高达到178厘米，体重却一直维持在78公斤，身上体脂率在8.5%左右，由于舞蹈表演的关系，需要让他体脂率保持在非常低的状态，这样的舞蹈才会更加的好看，而且动作才会更加的协调。

　　再加上健身可以增加很多的肌肉量。饮食上也非常的优质，基本上都选择非常高蛋白的食物。让他一直保持着这样的身材。他甚至就把健身房当作自己的另外一个家一样，每天三点一线。

　　但是在医生的诊断出他由于平常饮食中含有过高的蛋白质，而导致了肾脏出现了些许的问题。所以很多人就会开始怀疑说是因为蛋白质，还是因为健身会导致影响我们肾。

　　因为他基本上的每天的生活都是家+工作+健身房等等。平常的话由于过多的鸡胸肉，大家有健身就知道鸡胸肉并不是特别的好吃，很不容易咽下去，所以他就经常把鸡胸肉跟水果混在一起打成汁，然后直接喝下去。

　　那么对于健身，如果摄入高蛋白的饮食，真的会导致肾脏的问题吗？

　　首先跟大家说一个观点：就是一般来说是高蛋白的饮食，并不会导致肾方面的问题，而是因为肾方面本来就有一些问题，如果你在摄入太多高蛋白的食物就会加重这个问题。

　　不仅仅是金钟国，包括香港明星向佐也是有这方面的一些问题。

　　而这些而这个问题并不是因为他长期摄入过多的蛋白质，虽然他的身材也是非常好，而是因为他经常就练身体，从小到大，到了拍戏的时候又经常容易受伤，吃了太多的止痛药而引起的肾脏问题。

　　而之所以金钟国会出现类似的问题，据他后来回忆，他也是经常服用一些药物。因为平常经常要练舞蹈，由于小时候脊柱发生了侧弯而导致在练舞的时候特别容易受伤，甚至连腰椎都伤过一遍。

　　透过手术才能恢复一些，而手术需要经常打麻醉留下的后遗症。只能靠这些止痛药维持着，而这些药物则对我们的肾脏伤害非常的大。

　　所以其实并不是因为高蛋白饮食导致的这些问题，而是因为别的因素，比如说一些止痛药引起了肾脏方面的问题，而高蛋白饮食又加剧了这个影响。另外由于需要健身增肌的原因，我们都需要蛋白质，蛋白质需要通过肾脏，而就导致了这个问题越来越严重。

　　总结

　　所以首先保证我们肾脏没有问题的情况下才是比较重要的，而如果单纯的高蛋白饮食是不会导致肾脏方面的问题的。

　　其次的话，我们平常的蛋白质摄入在一定程度上可能会加剧我们肾脏的负担，但是实际上如果你肾脏是没有任何问题的话，再多的蛋白质实际上也并不会影响到。

　　毕竟像他这么猛的吃蛋白质以及喝蛋白粉的话，在对于普通人来讲其实是比较不会这样的情况。我们健身主要是为了身体更加的健康，而不是为了更好的达到一定的目标，而牺牲掉自己的健康。你觉得这样的想法对不对？

　　你会为了自己的身材而不择手段吗？这跟解释减肥没有什么区别，甚至有人会去使用黑魔法，让自己去增肌减脂。但是如果真的不是专业的健美运动员，真的没有必要去做到这样的地步。

　　小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。