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桑葚：经常有脱发症状的人适合吃桑葚。作为生活中常见的水果，桑葚含有多种营养成分，如常见的维生素和花青素矿物质。此外，桑葚本身属于黑色食品，具有滋养毛囊和促进头发再生的功能。因此，经常脱发的人不妨吃点桑葚来恢复身体健康。
核桃：经常脱发的人可以适当吃一些核桃。核桃是生活中常见的高营养食品，其中含有许多有益于人体健康的物质。例如，它可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，所以对头发也有营养作用，可以促进头发再生，改善毛囊功能，对脱发症状也有一定的缓解作用，所以经常脱发的人不妨吃一些核桃。
黑豆：脱发症患者可以吃一些黑豆。作为一种常见的黑色食品，黑豆具有很高的营养价值，含有更多有益于人体健康的物质，可以促进头发再生，滋养毛囊，改善毛囊功能。因此，在频繁脱发的影响下，人们不妨用一些黑豆煮粥，而且食用还可以达到滋养头发的效果。
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