三伏天,一年中最热的时段,中医认为,自然界阳气浮于外,人与自然遥相呼应,人的阳气也随着气候的变化,阳气浮于体表,一些行为习惯最容易伤害到自己的阳气,三伏天最伤阳气的几个行为,要少做,特别是最后一个,再舒服也要忍。
古人认为:“春夏养阳。”这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大,因此要着重护阳。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可能让暑湿入侵人体。因此,夏季养阳,一定要避免伤阳。
常吃生冷的食物,夏季的温度比较炎热,身体上的火气也是比较旺的,因此不少人都是喜欢吃一些生冷的食物来降温,如凉拌菜、冰淇淋、冷饮等,这些食物中的寒气是非常的重,人体食用后,会使得寒气积留在身体中。加上夏季人体的阳气是呈现向外扩散的趋势,进而就会使得体内的阳气损耗过多,对健康是非常的不利。
熬夜可谓阳气的第一杀手。人的阳气在晚上睡觉时是要收回身体的,到了早上醒来在慢慢释放,所以不熬夜的人看起来阳刚、朝气。而经常熬夜的人则会,看着没精打采的,皮肤也暗淡。这是因为晚上阳气没有完全归位的情况。
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