崔玉涛答疑：夏天开空调会得“空调病”？看这篇就够了！

　　5月28日，崔大夫和育学园诊所副院长涂绘玲大夫进行了一场以“夏日空调如何使用”为主题的直播。很多朋友可能因为一些原因无法进行整场直播的观看，没关系，小园子把整场直播的知识点及大家关于“空调使用”的高频问题进行了统一梳理和解答，一起来看看吧！

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　　知识点总结

　　一、入夏使用空调前，一定要清洗

　　空调中有个很重要的组成部分——热交换器，为了更有效地给空气降温，热交换器上有很多间隔很小的鳍片，室内空气从中流过，缝隙中很容易“藏污纳垢”。

　　经过上一年的使用，本来缝隙中已经有很多灰尘，再加上秋冬两季闲置时的积尘，如果今夏使用前，没有清洗直接开机，会让吹出来的冷风中夹带许多看不见的灰尘、螨虫等对宝宝有害的东西，宝宝吸入后可能会咳嗽、打喷嚏甚至生病。

　　因此在每年夏天第一次使用空调前，都应当拔掉空调电源，清洗滤网和热交换器。而空调停用之后，也应当及时套上防尘罩，减少积尘。特别是有宝宝的家庭，清洗更是必不可少的工作。

　　不过需要提醒大家的是，在清洗空调滤网时，只要使用清水冲洗并充分晾干即可，或者直接找专业的第三方人员上门清洗。不建议大家通过喷洒或擦拭消毒水、酒精等方式来对空调进行消毒，以免空气中残留的消毒剂成分被我们吸入呼吸道，对人体产生不良的影响。

　　二、宝宝待在空调房的注意事项

　　①不建议使用空调时一会关、一会开或者让宝宝一会待在空调房内一会待在不开空调的房内。一方面，不管是宝宝还是成人在一个温度频繁的交替的环境下，都会感到不舒服；另一方面，空调一会关一会开的做法，不仅不会省电，反而还会增加耗电量。

　　②不论是成人还是宝宝，在使用空调时，都要避免出风口（包括风扇）直吹，特别是小宝宝，更要避免对着空调直吹。尽量让宝宝待在空调无法直吹到的区域，或者给空调装上挡风板。

　　③注意保持室内合适的湿度。一般来说，室内湿度保持在45%-65%之间，是人体感到比较舒适的湿度。

　　④夏季使用空调期间，要注意每日开窗通风、使用期间也最好能定期清洁空调滤网，以保证室内空气的清洁与流通。

　　三、空调使用时最适宜的温度

　　这里说的适宜的温度，应该是室内的温度，而不是空调设置的温度。因此，家长在使用空调时，应注意监控室内温度，而不是完全关注空调设置的温度。一般来说，室温26℃左右，是人体比较舒适的一个温度。不过由于每个人对温度的感受都不一样，空调的温度具体设置成多少度，还应以自己的实际情况为准（有宝宝的家庭以宝宝的感受为主），觉得舒服就好。

　　另外，有关“什么状态下，家里应该开空调”这个问题，并没有严格的判断依据。一般来说，如果家里家庭成员较多，可以以年轻父母在做家务活时感到偏热了，做为开空调的信号。因为年轻父母的代谢与宝宝的代谢都是比较旺盛的，以这个为判断依据，比较符合宝宝的情况。

　　四、宝宝在空调房内、进出的穿衣

　　将空调房内的室温控制在宝宝比较舒服的温度（一般26℃左右）。这种情况下，一般不需要特意给宝宝穿袜子、长裤长袖等衣物保暖。可能有的父母觉得宝宝手脚摸起来冰凉，因为宝宝血液末梢循环比成人差一些，手脚摸起来比较凉是正常现象。

　　大家可以通过摸宝宝后颈或颈背部来感知宝宝凉热，如果宝宝的后背、后颈部摸着温热，则说明宝宝的穿着刚好合适，不需要给宝宝穿长袖长裤。如果实在担心宝宝会有点凉，可以给宝宝穿一套纱布的长袖衣裤，这样既舒适也不会过热。

　　从空调房内到室外，外出时可根据室外温度给孩子换上更合适的衣服，外出活动应尽量避免10：00-16:00这段最为炎热的时间，出门时先让孩子在室外阴凉处适应一会儿，然后再开始正常的活动，这样更有利于宝宝适应室内外的温差。

　　五、痱子的护理

　　一般来说，宝宝长痱子主要是由于环境温度过高，且宝宝出汗时由于局部受压或者捂盖太热导致汗液不能正常排出导致的。如果宝宝在空调房，但穿盖铺过厚、不合适也可能导致宝宝出现痱子的。

　　痱子主要表现为易出汗部位皮肤（如脖子、腋窝等处）的红疹，且颗粒分明，看起来是一粒粒的，也可能会出现带白尖或小脓疱的疹子。

　　总之，痱子一般是“捂”出来的，家长可以检查宝宝是否穿戴或床上铺盖过多，给宝宝减少穿盖，让皮肤可以及时通气，及时擦洗汗液，一般来说，痱子很快就能消退了。

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　　高频问答

　　1.家庭中不用消毒剂，用酒精做清洁、消毒可以吗？

　　答：现在越来越多的家长意识到，家庭中消毒剂使用不当会对人体产生诸多不利影响，于是改用酒精对家庭环境及物品进行消毒，认为酒精能够快速挥发，不会对人体造成伤害，但其实不然。

　　当我们在家里，相对密闭的环境中使用酒精时，酒精虽然能够迅速挥发、离开物体表面，但仍以气态存在于室内空气中，这时如果不能及时通风，还是会对家人和宝宝的健康造成影响。

　　因此，不建议家长在家里频繁使用酒精消毒。如果一定要用，也一定要避开宝宝，并且在使用后用清水再次清洁，并对房间进行充分通风，避免酒精残留。

　　2.开空调需要开加湿器吗？

　　答：开空调时，可以使用加湿器调节室内湿度，使室内环境更加舒适。但在使用加湿器时，需要注意每天更换加湿器中的水，并定期清洗加湿器机身，避免水中细菌滋生，再通过加湿器播散到房间各处，影响全家人健康。

　　另外，室内湿度并不是越高越好。加湿器开启时长要视室内空气湿度来定。一般来说，室内湿度保持在50%左右，体感是较为舒适的，而室内湿度在70%~80%就过高了。

　　室内湿度过高，一方面可能影响孩子的呼吸，或者刺激孩子的皮肤，进而出现皮疹等问题；另一方面，室内空气湿度过高，与外界环境差距较大，可能会导致我们出门时感觉外面太干燥，不适应外界环境。

　　实际生活中，如果室内湿度较高时，比如南方阴雨天气时，室内湿度比较高，家长和孩子可能都会感到不太舒服，这时候就可以用抽湿机来控制室内湿度。

　　3.月子里的妈妈可以开空调吗？能开到多少度？

　　答：如果月子里，妈妈感到闷热，是可以开空调的，度数根据自己舒适度决定即可。不过需要注意的是，要避免人对着空调直吹。可以使用空调挡风板，或者开着其他房间的空调，打开房门，让冷气温和地过渡到另一个房间。

　　4.孩子老待在空调房稳定舒适的温度里，适应变化的能力会不会变差？

　　答：虽然说孩子的适应能力并不会出现急剧地上升或降低，但家长要保证孩子的户外活动时间。

　　一方面，孩子需要户外活动锻炼身体，且外出活动也能促进孩子视力发育，降低近视风险。另一方面，即便是一直开着空调的室内，也要注意定期通风。因为长期密闭，会使屋里二氧化碳浓度上升，含氧量降低，让人觉得憋闷，且长期没有新鲜空气补充和稀释，屋里潜在的病原体浓度也会增加，不利于全家人身体健康。