心理专栏：人生不易，就别自己“找鬼”了！

硕博心理撰稿人：张茜

在学校做讲座时，讲到减压的方式，有同学说，自己喜欢打恐怖游戏，看恐怖电影。

网上一些减压的建议中，还真有这样的方式。

他们说，当自己有压力时，就看一场恐怖片，之后就会放松很多。

很多“专家”跑出来为恐怖片减压做解释。

比如，看恐怖片时，由于氛围的渲染，画面，剧情，音乐，人很容易就入迷了。注意力都集中在剧集中。当人全神贯注去做一件事时，是会忘记其他的事。生活中的烦恼，压力都暂时放在一边了，这和心理学上说的“转移注意力”类似。

当你陷入恐怖片所渲染的氛围中，你处于一种高度紧张的状态，这时，人体内肾上腺激素的分泌会增加，随之而来可能出现一系列的生理反应，如心跳加快、出汗、全身哆嗦等。这时候，你的身体处于“应战”状态，体内其实是“高压”的。

在影片进行时，你可以尽情地大喊大叫、哭泣、甚至破口大骂。这对于一些人来说，都是情绪的宣泄。

影片结束后，肾上腺激素慢慢恢复到平时状态，就如同，参加了一场酣畅淋漓的长跑，结束后的松弛。他们非常享受这个过程。

还有学者说，从弗洛伊德老爷子的理论来看，人有“生本能”“死本能“，恐怖片中的桥段常常能满足人潜意识里，毁灭和破坏的冲动。

这样看来，似乎看恐怖片也有很多好处。

可专家们也都提醒，恐怖片减压的效果实在是微小。今晚看了恐怖片，也不能解决明天面对的压力。

对于这个减压方式，我不仅不提倡，还非常排斥。

特别是，对于儿童、青少年，老人，胆小的人，以及那些心脑血管疾病的患者，看恐怖片的方式来减压，绝对不是个好选择！

网上有一个段子：

当你一个人在家，觉得孤单的时候。就看一场恐怖片吧！瞬间，你就会觉得身边就有人：客厅里有，卧室里有，床底下有，马桶里有。

朋友当笑话讲给我听，我完全笑不出来。

一次做活动，来了一位很苗条的女士，她经常被噩梦困扰，还分享了一个新近出炉的“鬼压床”的经历。在5分钟的时间里，我和现场的朋友们一起，听了一个毛骨悚然的鬼故事。

细节之丰富，情节之恐惧，让几位胆小的女士都耸起了肩。最后，她问：“阿貘老师，我是不是被不干净的东西缠上了？”

我看了一眼我的沙龙招牌，心理学释梦专场没错了。

我问她：“你是不是喜欢看一些刺激的东西？恐怖片或者惊悚片？”

她非常吃惊，说，自己从上学就喜欢看恐怖小说，越害怕的越喜欢。这个习惯到现在都没有改变。她觉得看这些东西可以缓解她的情绪，特别是在压力大的时候。

我说，“你不是被脏东西缠上了，是你自己“找的鬼。””

弗洛依德认为，人的梦境不管多离奇，他的素材都来源于你的现实。

经常看恐怖小说、恐怖片的人，接收了过多恐怖素材——你恐怖的情绪，恐怖的想象，恐怖引起的联想。

当你闭上眼睛，进入"午夜剧场"做梦时间时，你恐怖的素材比其他的素材都多，梦中的恐怖片的场次，也会高于其他人。

我一直在做心理学释梦的专题，上面那位女士并不是特殊的案例。

有一段时间，我见了有孩子的家长就要提醒一下，别给孩子看那些打打杀杀的东西，恐怖的东西。这些真的是“少儿不宜”。

大多数家长会听，有的家长则不以为然，更奇葩的家长居然认为让孩子接触点恐怖的东西能增加胆量。我只听过“越吓越胆小”的，可从来没见过谁“越吓越胆大”！

网上一搜，常常能看到“小孩子看了恐怖片，精神恍惚怎么办”这样的提问。

还提什么问！去医院啊！

中医讲，“大怖生狂”，过度的恐怖会使人发狂，神志错乱。以前曾听到某些恐怖大片放映时，有吓死人的新闻。这并非耸人听闻。

从心理发展角度来说，人的认知发展有一个漫长的过程。我们并不是从一开始就知道：孙悟空是传说中的人物，圣诞老人只是个美好祝愿。

儿童在很多事情上是分不清现实和想象的。有时候，大人觉得无所谓的东西，可能对孩子就是一个特殊的代号。

我以前讲过朋友家的小男孩，总藏爸爸带回来的旅行纪念品的故事。大人觉得奇特、艺术的工艺品，在孩子眼里可能就是可怕和狰狞。平常事物尚且如此，更何况那些大人看了都引起不适的东西？

如果家里孩子还小，家长除了恐怖片惊悚片，有些文艺片故事片中的“过火”镜头也要注意预防。我经常告诉朋友，给孩子看的书、影视、游戏，自己要先看、先玩。

故事是假的，你的感受可是“真实的”的呀！

人有时候很敏感也很脆弱，不要觉得一次惊吓没有关系，这如同一颗黑色的种子，悄悄潜进你的意识深层，不知道什么时候会卷土而来，冲垮你的心灵防线。

如果压力来了，请你去运动、吃喝玩乐、找人聊天、大喊大叫、哭、玩游戏、让自己累、郊游踏青、抱大树，就别看恐怖片了！

万圣节快到了，人间突然多了好多人造的“妖魔鬼怪”。提醒一下大家，晚上没事别在外面瞎晃悠，早点回家休息吧！

人生如此艰难，又何苦自己去“找鬼”见呢？