经常熬夜肝火旺？它是天然“解毒王”，养肝排毒，失眠口臭绕道走

众所周知熬夜对身体健康有很大危害。特别是对肝脏损害最大。肝脏在体内进行解毒工作，到了晚上肝脏还必须集中精力工作，如果你又是熬夜，又是大吃大喝，不但不给肝脏减轻工作量，还不停地给肝脏加“活”，那么肝脏受不了，它也会“罢工”给你看。

为什么熬夜会上火？

熬夜会引起肝火上升，伤阴。如果身体不及时得到补偿的话，就会从肝肾处来调阴补偿。熬夜追剧，因为玩手机又用眼过度，损伤肝血。肝血不够，肝气又导致鼻血、眼睛红、嘴巴痛，易生气，头晕等。

所以爱熬夜的人要学会泻火，调整阴阳平衡。怎么泄火？喝水时加点材料，清除肝火，解肝脏毒，养肝又护肝。

1.加入少许红枣

红枣有补气养血、疏肝解郁的效果。对于肝脏功能差的人，每天坚持喝红枣水，可以达到保护肝脏，帮助排除肝毒的效果，只要坚持一周就会带来变化。

2、添加玫瑰

肝脏喜欢有苦味的食物。玫瑰不仅花香浓郁，而且加水后会有苦味。对压力过大，情绪不稳定导致的肝气郁积和肝火旺盛有足够的营养补给作用。喝一杯玫瑰茶不仅能培养肝脏和精神，还能缓解疲劳。

3、加点梨汁

天干物燥的时候，肝火也容易上升。这个时候喝很多梨汁，有泻火的作用。同时可以降温、止咳、缓解头晕。

4、艼灵芝—天然“强肝王”

艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

5、添加枸杞、决明子、菊花。

把枸杞和菊花一起浸在水里喝是好的泻火方法。菊花可以清肝明目，抑制肝阳，清热解毒，而且菊花中的硒元素是修复肝脏细胞不可缺少的营养物质；决明子有强化肝脏明目的效果；枸杞能修复肝脏的损伤，促进肝细胞的新生。特别是对肝脏血液不足引起的眼睛疲劳有很好的效果。

熬夜的人除了经常喝加了“料”的水以外，还要控制饮酒。最好不要喝。酒精通过肝脏分解，加重肝脏负担，伤害肝细胞，容易招致酒精肝、脂肪肝等。