《情感勒索》：解读“以爱之名”的操控游戏，终止“亲密羁绊”

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导语

以爱之名的绑架勒索在我们的生活中屡见不鲜了，我们总有人无时不刻会活在这样的亲密关系的勒索网里，每个人其实都有所怨言，但很多时候我们往往无能为力。

如何解脱这样的操控游戏呢？

《情感勒索》

此书的作者苏珊·福沃德博士是在国际上享有盛名的心理医师和畅销书作家，也是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。

此书旨在应对人际交往中的软暴力，其主要就是以爱之名的亲密勒索。

苏珊博士在此用人脑心理和逻辑分析的办法解释了各种情感勒索的原因以及弊端。

她还以很多具体典型的案例告诉我们在人际关系中情感勒索的危害和给当事人造成的心理创伤。

此外，她也提出了一系列的解决办法。

一、解读书中情感勒索的三个典型特征

1、心动的下一步是心痛

往前一步是幸福，退后一步是孤独。——孟非

这句话经常用来激励众人用于付出自己的爱情，但是其实很多人心动后的下一步付出收获的不是幸福而是心痛。

很多人疯狂地爱上了对方，但是对方的一举一动老是伤透了自己的心。

自己对对方心动后的第一反应就是心痛，害怕对方不搭理自己，害怕对方从自己的世界旁消失，这是一种对自己的情感勒索。这让很多人都不敢勇于面对自己的爱情或者正确地看待自己的爱情。

2、我为你好，怕你受伤

作者还列出了很多情侣或者夫妻的例子，我们从中可以发现，他们吵架的焦点有近一半在于"我都是为了你好！"

是的，我们经常会在各种人际关系里会对对方过度担忧，并且冠上"我都是为你好"帽子，让对方以为自己都是一片赤诚，反而是对方没有谅解自己的苦心。

但是往往，这样子对两个人都没有好处。

对于"绑架者"来说，自己会感到热脸贴冷屁股，自己的好心被对方当成了驴肝肺。

对于"被绑架者"来说，会感觉到一种无奈感，一种被无端压制的痛苦感。

3、忍不住对对方奉献自己的爱

我们还有的时候很喜欢一直对别人奉献自己的爱，感觉自己一刻没有奉献爱，自己就感觉到了很大的负罪感，觉得自己不去爱对方，自己就是罪人，对方就会立刻离开自己。

其实，这也是一种情感勒索导致下的严重的被迫害妄想症，也是一种爱的瘾。

二、以爱的名义进行捆绑的原因分析

1、自卑感

心理学上有人说：自卑比自负更糟糕。

确实，自负带给我们的心理感受会比自卑好一点。

我们越是喜欢情感绑架对方，就意味着越看重对方，越惧怕失去对方，但其实这本质上是一种对自己能力的自卑，因为害怕失去对方，所以情感勒索对方，觉得这样就可以万无一失。

这就是对自己能力的不自信，我们其实可以想想看，越是自卑的人，才会越来越在意自己身边的东西。

自己身边任何的风吹草动，都会让自己草木皆兵，风声鹤唳，自己的爱人和自己吵架了，自己就会觉得是自己不好，自己被拒绝了，也会觉得自己不好，但是还会一直缠着对方，一直情感绑架自己。

这其实是很可悲的。

2、丧失感

丧失感的意思，顾名思义就是我们害怕失去自己身边的东西，失去了一件就会造成我们的巨大恐慌。

这其实是一种自卑感的延续，有了自卑感就会产生这样的情绪。

而丧失感的衍生物就是患得患失的感情色彩，这种感情会导致我们得到一件事物特别开心，但是失去一件哪怕是作用微乎其微的东西也会立刻心碎。

这种患得患失，就会让我们更为强烈和直接地去牢牢抓紧感情关系上的一切，因为我们害怕，害怕失去自己的感情关系。

3、缺乏信任感

还有一种情况，和自卑感有一定的联系，那就是信任感的缺乏。

比如说，当一个人在感情生活中被欺骗了无数次，那么他便没有了那种信任感，如果他有幸再次接触到一段感情的话，那么他会特别谨慎，看着自己的爱人，监视着自己的爱人，就像把自己的钱锁进十六位加密的钛合金保险箱一样，是这样一种极端谨慎的感觉。

这也是很明显的"事无巨细"的情感勒索，也是其重大的成因之一。

三、如何打破“亲密羁绊”？

1、打破自卑感

1）、积极的心理暗示

自卑感打破的要诀，就在于自我重塑。

怎么自我重塑？

首先，我们要告诉我们自己，自己能行。

这个世界上，很少人会直接从心里认为你行，所以你最少要自己相信自己，如果你自己对自己的感情关系，人际关系等方面的能力一直说"哎呀，我不行！"，那么你就真的不行了。

积极的心理暗示，不停地告诉自己能行，不停地给自己的内心加油打气，就在这样的自我的潜移默化的影响下，你会发现以后你的信心倍增，不会那么对感情患得患失了。

2）、学会"阿Q"精神

鲁迅笔下的阿Q，是一个奇人，他老喜欢那比自己更差的人去比较，但就因为这样，他没有感到自卑和痛苦。

很多人把阿Q当成一种不知羞耻，没有自我严格要求的人，但其实对于极度自卑的人来说，阿Q精神是一种很好的疗法。

其实，人都有这个心理，当自己遭遇挫折，如果去对比了和自己遭遇一样挫折或者比自己更惨的人，人的心里也会好受一点。

是的，从短期来看，这确实可以缓解我们的自卑感和痛苦感。

2、解决丧失感

1）、淡然看世界

给生活一种平静、淡然的生活定位，不要把生活活成一场患得患失的煎熬，理解那句老话：猝然临之而不惊，无故加之而不怒。

在世界上，生活其实是一种修行，一种享受，我们为什么要把生活过成一种煎熬呢？

生活注定不需要轰轰烈烈，只要充实平静其实就足够了。

有些东西，经过你的努力可能会属于你，但是有些东西，你怎么努力它终究还是不属于你。

情感上，爱情上的例子就是一种例证。

有的人，真的一辈子就是不喜欢你，无论你变成什么样，你真的就不是对方的菜，那么你再怎么患得患失，又有什么用呢？

2）、了解自己的应得之物

正因为上述观点，我们要知道，在生活中，在感情中，有哪一些东西是我们应得的，是在我们能力范围之内的东西。

我们其实应得的东西，有能力有把握得到的东西不少。

拿亲情来说，建造一种和谐稳定的亲情关系，难道不是我们应得的，可以有把握做到的吗？

3、培养信任感

1）、尝试信任第一天

很多事情，你不去做，就永远没有收获。

所以，你不去信任对方一次，你就永远会活在焦虑的感情阴影里。

我们可以尝试着去信任对方，哪怕只有一次。

其关键就是给对方一次机会，有可能你会对对方的表现刮目相看。

2）、多交流才信任

你不至于把自己的感情问题告诉一个陌生人，因为你们没有感情交流。

所以，在感情生活里，你和另一半要多交流才能多信任。

如果你们只是喜欢各过各的，碰到矛盾就打冷战，那么你们永远都不会有多少信任。

综上，情感勒索的原因主要在于自卑感，丧失感以及缺乏信任感。

要解决情感勒索的问题，就需要我们分别从以上三个原因上对症下药。

结语

在生活中，我们或多或少都会卷入以爱之名的情感绑架游戏里去，其中的亲密关系羁绊更是让我们喘不过气。

我们要了解这个游戏的"本质规则"才可以解决问题。

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