推广游泳运动，普及标准泳姿，游泳教学课堂笔记，女生蛙泳教换气

学员体质评估说明：学员各项身体素质评估，都是根据学员在水中的运动表现做出的。

教学案例，女生蛙泳蹬腿配合呼吸教学。

一、学员体能状况评估：普通。

1、力量：较弱。学员体质有点瘦弱，力量相对不足。

2、耐力：普通。

3、爆发力：较弱。

4、柔韧性：普通。

5、稳定性：普通。

6、平衡性：较弱。学员在水中漂浮起来以后，基本上就随波逐流了，方向控制能力弱。

二、学员水性水感评估：普通。

1、水性：较弱。蛙泳呼吸换气技术学员还没有熟练掌握，有些技术动作学员不太敢尝试，需要教练多加鼓励给予充足的信心。

2、水感：普通。学员蛙泳蹬腿的走水效果不错，发力时机和节奏基本达标。

三、学员蛙泳技术评估：初学。

蛙泳主要问题：学员已经半年左右的时间没有下水了，上次课结束的时候，应该是可以闭气蹬腿了，但是现在几乎把曾经学过的蛙泳技术动作都还给老师了，目前水平接近零基础。

四、教学记录。

本次教学时长：水中指导30分钟。

学员练习时长：水中练习30分钟。

本次教学效果：根据学员目前的蛙泳水平，首先学习并练习了蛙泳呼吸换气技术，通过原地站立换气练习，原地漂浮换气练习，抓扶水线换气练习和扶板换气练习，学员基本上掌握了标准的蛙泳呼吸换气技术。同时学员在练习过程中，不断克服自己的畏惧心理，鼓足勇气，相信自己，不断地大胆尝试新动作新技巧，冲破重重心理屏障，技术动作持续进步。然后学员复习并练习了，蛙泳蹬腿的技术动作。期间重点纠正并规范了，学员的不标准动作。之后在借助浮具的情况下，学员把蛙泳蹬腿和呼吸换气结合起来，练习了多组蹬腿和呼吸的配合。课程结束的时候，学员已经可以连续蹬腿配合呼吸，游动10米以上的距离了，这和学员刚下水时不知所措的状态相比，差别非常显著。

下次教学计划：复习并练习蛙泳蹬腿和呼吸换气的配合技术，在条件成熟的情况下，去除浮具辅助。接下来学习并练习蛙泳划手技术动作，然后学习并练习蛙泳划手和呼吸换气的配合技术。如果教学的进程顺利，接下来就开始学习并练习，蛙泳手腿和呼吸的整体配合技术。

五、技术提升潜力评估：普通。

技术提升空间：学员体能状况比较普通，体质比较瘦弱，力量和爆发力都有限，水性较弱，水感普通，在此基础上，学员蛙泳游速的提升潜力一般。在掌握了蛙泳水下出发和转身技术之后，学员蛙泳游速应该可以达到，50米蛙泳85秒以内，甚至75秒以内的水平。