五色海,@摄影师
一份好的清单,不止告诉你带什么,还提供足够的路况、环境信息。
”香格里拉“、“约瑟夫·洛克”、“稻城亚丁”这些在山友耳熟能详的名字都指向同一个地方:位于四川省甘孜藏族自治州稻城县,属于横断山脉的三座神山:“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”。
央迈勇神山,@光影无声
但,“世之奇伟、瑰怪、非常之观,常在险远”,神山虽然令人向往,要想亲身前往却并不容易。能够一睹神山雄姿的两条路线,洛克线、亚丁大转山,都有相当难度:
- 海拔高:全程海拔介于4100米~5036米之间;
- 时长、路远:需要6~7日完成路线,路程60~80公里;
- 路况复杂:常有阴雨,一日四季,中途无补给,全程无信号等
要想完成这样一条顶尖徒步路线,行前装备筹备自然不可马虎。具体怎么做?让常年在这里活动的登徒子户外的领队告诉大家。
清单按照惯例,依次从头、躯干、手、足开始,然后再讲解包、露营装备、水具,通讯、食品等。
帽子(必须)
6~9月属于雨季,白天气温15~25℃,适合宽檐帽,即可防晒也能挡毛毛雨,最好选标有UPF50的款式。
10~次年5月气候寒冷,推荐抓绒帽或作者羊毛帽,保证头部暖和。
头灯(必须)
建议300流明以上,电池要可更换,且具有一定防水性(IPX5参数以上)。下雨时使用,头灯不防水的话则易造成头灯损坏,可更换电池的头灯对于续航更有保障,不会因使用时间长出现“来咱们停一会,我先充会电”的尴尬情况。
头巾(选带)
速干面料的头巾,UPF50防晒的头巾和宽檐帽搭配可以有不错的防晒效果,10月~次年5月可以选择羊毛材质的,增强保暖性。
墨镜(必须)
携带防护等级3~4级(透光率20%以下)的墨镜,以预防雪盲。雪盲是因为强烈紫外线刺激眼睛导致的,会让眼睛红肿甚至剧烈疼痛导致行程无法继续。雪地、高原都有强烈的紫外线,阴天因为云层反射紫外线会更加强烈。
防晒霜(必备)
建议选择SPF50+的防晒霜。敏感肤质可以选择物理防晒霜。高原紫外线强,皮肤长时间暴晒,会导致面部晒伤,毁容。每天涂抹防晒霜可以有效避免。
头部需要的装备讲完,接下来将躯干用到的装备,主要是各类服饰,由内而外,逐步列出。
排汗内衣裤(必备)
贴身层必须是速干面料或者羊毛材质的内衣裤,可以结合负重考虑是否带2套,备用或者是换洗。亚丁地区因为高原虽然较干燥,但雨季雨水依然很多,不易干的内衣裤因汗水或雨水打湿贴身时会吸收身体热量,以蒸发水份,造成体温过度流失,穿着也会不舒服。
薄羽绒服(必备)
又称排骨羽绒,充绒量在100克以下,羽绒蓬松度至少应该600+,全年出行都需携带。5~10月白天气温大概在15~25℃之间,11~次年4月白天温度一般在10~5℃,垭口大致风力一般在1-6级。而在冬季可能会碰到暴风雪天气,风力大时可能会到8级或更高。
因此,薄羽绒是要随身携带的装备(即便是轻装小包也要随身携带),防止稍有意外没有御寒衣物造成失温。而且高原昼夜温差大,即便是夏季夜晚也会比较凉,夜间在营地赏星赏月很有必要穿着。
棉服(选带)
非普通棉服而是指填充了人造保暖纤维的服装(常见P棉,C棉),可以考虑6~9月时携带外穿,或者是10~次年5月替代排骨羽绒服。
抓绒衣裤(10~次年5月必须)
行走时穿着,适用时间10~次年5月,这段时间气温在15 ~ -25℃之间,行走时轻便且透气性好的抓绒比羽绒服更舒适。
厚羽绒服(必备)
俗称大面包,充绒量在150~300克(800+蓬松度充绒量150克即可,600蓬松度建议充绒量300克),碰到恶劣天气能御寒,下雨身上淋湿了到营地快速复温,夜晚拍星空都能用上。
羽绒裤(10~次年5月必备,6~9月选带)
10~次年5月夜间温度极低(可低至-25℃),但夜晚大多无云所以经常看到满天星空银河,想美滋滋的赏星一定要带。如果雇佣了马来托运装备,6~9月也可以携带,晚间营地时穿着。重装的话可根据身体抗寒能力和负重情况决定。
硬壳或软壳冲锋衣裤(必备)
亚丁雨季雨水多、风大,根据个人喜好,需随身携带硬壳或者是软壳冲锋衣。6~9月雨季,推荐硬壳冲锋衣裤,防风和防雨性能更佳,但是舒适性一般。
9月至次年5月雨水较少,合适软壳冲锋衣裤,透气、防泼水,还有一定保暖性能,穿着更舒适。
雨衣或雨伞(必备)
预防冲锋衣防水性不够,或者是弥补软壳衣防水性不足的缺点,不要选择一次性薄的雨衣,太容易损坏。
也可以携带户外雨伞,防雨的同时还可以遮阳,上厕所的时候还可以遮挡。
躯干的装备讲完了,接下来说双手的装备。
薄手套(6~9月必备)
可避免因为高原紫外线强而导致双手晒伤,同时也可保护如因意外跌倒, 用手撑摸地面时可能造成的划伤。另外带着薄手套,雨天使用登山杖也不会感觉手冷。
厚手套(10~次年5月必备)
防水性、保暖性好的手套,应对低至-25℃的气温和大风,防止手部冻伤。
登山杖(必备)
应使用双杖,能够降低膝关节压力,节省体能消耗,提高步行的稳定性。建议铝合金材质,韧性和延展性好,不易断裂;碳素登山杖虽轻,但断裂风险大。这里提示,过垭口时有可能雷雨天气,且不可高举登山杖,降低雷击风险。
手部的几件装备讲完,接下来是足部,即双脚、双腿需要用到装备。
雪套(必须)
雨季和冬季都建议携带,雨季虽然没深雪,但因下雨路面多泥水裤腿会很脏,雪套能有效阻挡,这样不至于把污泥通过裤腿带入帐篷。
翻越垭口常有雪,@登徒子户外
护膝(必备)
从海拔趋势图上可以看出,每天都会有爬升和下降,准备一个护膝保护好膝盖是必要的。
大转山海拔变化图,@登徒子户外
中高帮登山鞋(必备)
建议选中高帮防水登山鞋(GTX+Vibram大底),积水路段高帮鞋和GTX不容易进水,Vibram大底底硬且防滑,高帮登山鞋对脚踝脚掌保护性更好。亚丁线路整体路况非常好,都有清楚的马道,但还是有需要注意的地方,如:
碎石路面条件,@登徒子户外
- 波用措~嘎洛牛场~贡嘎扎则段(亚丁大转山第二天),后半段下坡路,在雨季路面多会积水,路面为碎石或泥土路,易滑倒。
- 新果牛场~黑湖垭口~蛇湖垭口~蛇湖段,横切垭口时都是碎石坡路段,鞋底不够硬易伤脚。
- 下蛇湖垭口时,路较陡,在下雨或者下雪时更易滑倒。
横切,@Theia
袜子(必备)
建议选择户外用的羊毛袜,优点:保暖性好、透气、对于脚后跟,脚头易磨损受伤部位加厚、袜筒高不易滑落。携带两双或者多双,多日露营可更换,在不慎打湿的情况下也可备份。
至此头、躯干、双手、双脚装备介绍完毕,下面介绍行进中需要的包。
50-70升登山包(重装徒步必备)
需装带6-7天所需装备及食物,负重在15~20公斤,背负的重量会影响背负的舒适性,不要超过背包的舒适负重(每款包背负都有合适负重区间)。如果是雇佣马帮来托运装备,可以不用大包,而改用驮包 + 随身小包的方式。
20-30升随身小包(雇佣马帮必备)
一些商业团队会配备马帮驮运装备物资,行走中携带冲锋衣、水、食物、保暖衣物这类当日必备物品,小包本身自重较轻会更为舒适。
驮包(雇佣马帮必备)
建议容量90~130升,雇马驮包时必备,一些商业团队也会为队员提供驮包。
雇佣马帮驮包在这里很常见,@zest099
防雨罩(必备)
防雨效果一般,但可以有效减少背包打湿面积,背包完全打湿浸透后会增加过多负重。
防水袋(必备)
包内如果有重要物品,如证件、现金、文件、相机、手机等必须装入防水袋,睡袋、羽绒服、内衣裤建议装入带有压缩功能的防水袋。
各类包具讲完,接下来说露营装备,先说露营三大件。
帐篷(必备)
推荐交叉杆结构的三季帐篷,重量2公斤以内,搭建简单,结构稳定。冬季因面临大雪和突发的极端天气也可以携带高山帐或者四季帐(亚丁营地都比较宽阔,如隧道结构的高山帐搭建均没问题)。
营地环境大部分都背风,可以携带轻量化帐篷以降低负重(比如金字塔帐篷),不建议携带自动帐篷,打包体积大易损坏且重量高。
营地平坦广阔,适合各类帐篷,@登徒子户外
睡垫(必备)
也称为防潮垫,可以携带气垫,舒适便携;也可以使用泡沫垫,不易损坏。睡垫的保暖性,即R值要足够,参考如下:
4~6月 R≥4 R≥4.5(怕冷体质)
7~9月 R≥3 R≥3.5(怕冷体质)
10~次年3月 R≥5 R≥5.5(怕冷体质)
羽绒睡袋(必备)
根据不同季节选择合适的舒适温标,不要带棉睡袋,体积太大。不同季节舒适温标参考如下:
4~6月 -10 ~ -15℃
7~9月 -5 ~ -10℃
10~11月 -15 ~ -20℃
12~次年3月 -20 ~ -25℃
露营除了睡眠,还得有吃饭装备。
炉具(必备,多人共享)
包含炉头。多人建议携带分体式气炉,利于支撑大锅。
气罐(必备)
炉具燃料,可以参考如下配置,1~3人团队,按2.5罐/人配置;4人以上团队,可以按照2罐/人配备。如果要熬汤、烧水洗脚则需要额外增加气罐。建议携带气罐破拆器,便于空罐回收。
餐具(必备)
每人需自备筷子或勺,外加一个1升左右小锅。
锅(必备,多人共享)
每2~3人共用一个煮锅,可以考虑携带压力锅,提升沸点煮透食物的同时还可以节约燃料。也可以带煎锅,吃煎蛋或者牛排。
食物(必备)
重装的话,需准备6-7天的食物。商业队提供早晚餐,所以携带7天所需路餐即可。
- 早晚餐:豆奶、面包、燕麦、泡面、速食饭、脱水蔬菜、肉干、榨菜、馕饼。因海拔的关系影响沸点,非压力锅煮饭或面会夹生(火力不够)或煮烂(时间太久)。
- 路餐:葡萄干、坚果、饼干、谷物棒、能量胶等易消化高热量食物。不建议携带士力架,实际食用太过甜腻,易造成口干而大量饮水。
- 备用食物:重装徒步建议多准备一天或多天的备用食物(推荐压缩饼干、不需热水冲食,热量高,体积小,易携带)
火种(必备)
高原普通打火机因海拔问题经常打不着火,建议使用高原打火机或镁棒。火种要准备两份以上,以免火种丢失陷入困境。亚丁地处国家级自然保护区,不建议生篝火,危险且热效率低。
除炊具外,还有水具。
保温杯(必备)
推荐1升左右的水杯,对于亚丁徒步当日饮水量是够的,日常饮水量大的水杯容量可以选择1.5升款式或者是加带一个水瓶。无论什么时候喝热水都比凉水对身体好,减少对肠胃刺激,即便夏天热水实际上比凉水更解渴,喝凉水只是一时爽。
亚丁转山线路水源充沛,每天都有水源。亚丁属于藏区,转山路上经过的湖都是当地神湖,出于尊重信仰和环保用水一定要取至别处使用。
不要在湖边有用水行为,如洗漱、刷锅、刷牙等,@登徒子户外
水袋(重装选带)
推荐重装队伍携带,营地做饭、打水都方便。
饮食解决了,需要关注照明、电力、通讯问题
营地灯(雇佣马帮选带)
轻装商业团推荐带,帐篷里比头灯方便。重装的话一切从简,头灯就够用。
充电宝(必备)
亚丁转山途中基本都没信号,但路上拍照片、看轨迹、晚上放个音乐还是刚需,容量建议1万~2万毫安时(mAh)。可以选择带有充电宝功能的营地灯,一物两用。
头灯电池(必备)
头灯大部分由3节AAA(7号电池)供电,应携带至少2套电池。建议携带3套电池或者是携带2套充电电池。近年来也有不少使用其他类别电池的头灯。
尽可能把设备统一为一种电池,互补性强,减少充电器、充电线。
太阳能板(选带)
10瓦(W)太阳能板足够头灯、手机、营地灯使用,可2~3人共享。
对讲机(必备)
多人队伍携带对讲机方便确定队员位置处理突发状况。
导航(必备)
手机搭配导航App(如奥维地图),或者是使用专业的导航设备,记得提前下载好轨迹。
卫星电话(必备)
行程中遇到高反,摔伤的意外这是联系救援保命必备措施。以免因救援不及时而发生更加严重的后果。如果有靠谱的后勤团队,也可以考虑海聊盒子。
最后,别忘了带上药品。
药品(必备)
行程中可能会面临的一些病症,应急药品自然必不可少,以下供参考(处方药使用需要谨遵医嘱)
感冒发烧,会加重高反,在山中是很危险的,可考虑:白加黑、感康、体温计,退烧药。
急性腹泻,会导致脱水,体虚,无力,可考虑:蒙脱石散、诺氟沙星。
高原反应,高反严重时造成的高原肺水肿、脑水肿发病快,死亡率高需要重视。可考虑:血氧仪、乙酰唑胺、地塞米松、医用氧气(非医用氧气作用基本为零)。
跌打损伤,山内徒步因跌倒等原因造成的磕碰。比如云南白药气雾剂、创可贴
写在最后
至此,适合亚丁大转山和洛克线的装备清单介绍完成,为了方便各位山友实际使用时对照,已备好文件版,可在微信公众号聊天框回复“亚丁清单”获取。
超越洛克线,朝圣“三怙主”,它是国内顶级的转山徒步路线 target="_blank" data-link="163outLink">超越洛克线,朝圣“三怙主”,它是国内顶级的转山徒步路线——亚丁大转山详细路书
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