不同国家健康饮食，只有韩国这样，中国样式多样，美国看着有点撑

在我们国家的人眼里，健康的饮食状态应该是以五谷为主，然后搭配很多的蔬菜，瓜类以及水果，还有适量的肉类，例如牛肉，这些高蛋白质的食物，并且尽量的减少油盐这些，调味品，而且中国有句老话早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，虽然这种说法确实是有道理的，但是很多白领在为了能够让自己的午餐时间充足并且能够吃饱，大多数时候他们都会点上外卖。那由于在世界中很多国家的食物结构模式并不是很相同，因此每个国家的饮食上都有很大的差异。

那大家都经常看韩剧，很多人都很憧憬韩剧里面那些真实的美味场景，而且既然大家都看韩剧，那么肯定能够知道，韩国人最喜欢吃的一道家常菜就是泡菜的，尤其是在午餐的时候，泡菜是他们必不可少的美食，而且韩国人并不是喜欢吃五花肉，而是在韩国，由于他们的物质比较昂贵，五花肉又比他们的收入贵不少，因此他们在韩国非常难吃的猪肉，但是韩国人又算是非常喜欢吃猪肉的人群了。

那韩国人里边还有泡面，土豆汤一类的，再加上一点饭，然后就可以直接饱餐一顿，在韩国留学的小伙伴们应该能够非常清楚的知道，韩国食堂平时的伙食看着是非常干净的，量也挺充足，但是大大小小累积起来其实差不多都是泡菜，肉非常少。因此经常有在韩国留学的小伙伴们带上自己家中独有的特产，去那边度过自己的留学生涯。况且韩国他们主要是以植物性食物为主，所以经常就会造成居民营养不良，并且他们的入鱼蛋乳类也并不是很多，即使多价钱也是比较昂贵的，并不是任何人都能够吃得起的。

美国由于其发达国家的形势，在年轻这一代的人的眼里，很多时候他们都是以肉类为主食为主，并且他们每天摄入的蛋白质和脂肪都会消费的特别高，出现严重的营养过剩这种情况。而我们经常在电视剧中看到的美剧中就会发现他们经常是以吃牛肉为主，而且像我们现在吃的麦当劳以及肯德基等这些汉堡快餐类食品就是从美国传过来的，因此美国这一种消费方式很容易就会造成他们的肥胖症，冠心病等这些一系列文明病的增加，但是虽然他们吃的东西也比较丰盛，我们无法避免的必须要承认，他们吃的这些牛肉是他们的身形看起来要健壮的很多。毕竟在美国无论是男女，他们的身形都是非常强壮的。

那在中国，不少年轻人为了能够使自己的身体达到平衡的状态。他们不仅仅会去锻炼自己的身体，而且在吃这一方面还非常的讲究，他们认为蛋白质脂肪和碳水化合物这三大功能的理想状态，应该是碳水化合物占据大部分蛋白质占据最小的一部分，但是有一些人减肥的时候，他会直接略过碳水化合物，吃多了以后会让自己的身体变得不健康。

那小编觉得如果要做到一个良好的，健康的摄食状态，那我们最起码食物要是多种多样的，要最好是以谷类为主，况且蔬菜和水果能够为我们提供大量的维生素，豆类，乳类这些豆制品又为我们提供优质的蛋白质，适量的吃一点鱼肉之类的东西，少吃一点肥肉和荤油，我想我们的身体就会适当的保持在事业的体重，再加上少许的体力活动，身形也会变得很漂亮。