教学案例，男生蛙泳初学第一课。
一、学员体能状况评估：普通。
1、力量：普通。
2、耐力：普通。
3、爆发力：普通。
4、柔韧性：较差。
5、稳定性：普通。
二、学员水性水感评估：普通。
1、水性：较差。没有完全掌握水下闭气技术。
2、水感：普通。水中姿态控制得还不错。
三、学员蛙泳技术评估：初学。
蛙泳主要问题：初次下水学习游泳，在齐胸深的水里，由于水压的缘故，感觉比较紧张。而意识紧张导致了在学习水下闭气技术的时候，产生了主观障碍，练习鼻子呼气的时候，会不自觉地吸气。
四、教学记录。
本次教学时长：水中指导30分钟。
学员练习时长：水中练习30分钟。
本次教学效果：通过原地站立换气练习，原地漂浮换气练习，抓扶水线换气练习和扶板换气练习，学员基本上掌握了标准的蛙泳呼吸换气技术。然后进行了蹬岸出发漂浮前进的练习，学员基本掌握了蹬岸出发技术的要领。
下次教学计划：继续练习标准的蛙泳呼吸换气技术，提升学员呼吸换气动作的标准化和熟练度。然后指导学员进行蛙泳蹬腿技术的学习和练习，在掌握了蛙泳蹬腿动作的技术要领之后，扶板蹬腿至少练习200米的距离。在练习的过程中，对学员的技术动作进行规范和纠错，让学员熟练掌握标准的蛙泳蹬腿动作。
五、技术提升潜力评估：普通。
蹬岸出发距离：5-6米。
最大肺活量：未测。
最大摄氧量：未测。
技术提升空间：学员体能状况普通，身体柔韧性较差，水性较差，水感普通，在此基础上初学蛙泳，预估蛙泳入门需要5-8节课。蛙泳提速达到可以有效减脂瘦身的水平，也就是在掌握了蛙泳水下出发和转身技术之后，蛙泳游速达到50米蛙泳60秒以内，甚至55秒以内的水平，至少需要10节课的技术学习和动作训练。
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