进入炎热的夏季,苦瓜成为清热去火的首先食品。苦瓜虽然味苦,但是很多人还是比较爱吃的,而且它已经被列入夏季养生食物清单中。今天我给大家分享几种苦瓜的做法,让苦瓜不苦。
1、苦瓜炒蛋
1、苦瓜半劈去瓤,切片备用;
2、想要苦瓜不苦,锅烧开水烹煮,沸腾的开水中加一点食用油和盐,再下苦瓜焯水59秒;
3、捞出苦瓜打入三个鸡蛋,搅拌均匀,再加一点盐和鸡精调味;
4、锅烧微厚的油,油热厚下苦瓜蛋液,等边缘定型后,转小火,炒散到蛋花分明后,加一圈生抽,翻炒30秒出锅。
苦瓜碧透,好似金色琉璃,同时还有降血糖的功效。
2、苦瓜酿香蕉
1、苦瓜洗净后,去头切尾,再切成两段,用勺子把苦瓜中间的瓤挖掉;
2、锅烧开水,把苦瓜放进去焯烫2分钟左右;
3、烫好后夹出来放进冰水里彻底冷却,冷却后捞出来沥干一下水;
4、香蕉去皮,塞到苦瓜里去,将香蕉多余的地方切掉,再切成片;
5、把切好的苦瓜片摆好盘,将泡好的枸杞放在香蕉中间,在表面再淋上一点点蜂蜜即可
3、凉拌苦瓜
1、洗干净的苦瓜从中间切开,用勺子把里面的瓤挖出来,把里面的白瓤刮干净;
2、然后从中间切开,再斜刀切成苦瓜片,放入大碗中;
3、往装苦瓜的碗里加入一勺盐,用手抓匀,腌制十分钟;
4、准备一把大蒜,拍扁后去皮剁碎放入碗中,小米椒切圈放入碗中,将烧热的热油倒入碗中炸出香味;
5、加入少许食盐、生抽、香醋、鸡精、辣椒油、白糖、少血的香油,搅拌均匀;
6、将开始腌好的苦瓜控出里面的水分,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可。
这样做的凉拌苦瓜,原汁原味,清脆爽口,一点也不会苦,而且苦瓜还有美容养颜的功效。
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