夏天热热热！最要防这两种病，小心危及生命！

天气越来越炎热，人体气血外越，心率、呼吸开始加快，稍不注意，就会生病！（VX:reijuei）

自然和身体的阴阳气血与春天有很大差别，尤其是这三种病最容易发生，大家一定要做好预防，与春季养生做好区别。

苦夏

进入夏季后由于气温升高，很多人出现胃口下降，不想吃饭，吃饭量较其它季节明显减少，有时候吃了饭还容易腹胀，或者便秘和腹泻交替出现。

有些人还会伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动），身体乏力疲倦不想动，精神不振总想睡觉，工作效率低和体重减轻的现象，这可不代表减肥了，其实更多是肌肉瘦了，饮食、营养一跟上，小肚子、脂肪胖的更快。

同时心情还会特别容易烦躁，头晕，胸闷，特别像中暑，严重了会出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。中医讲这是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。

苦夏不严重者可以多食瓜果，补充身体营养和清暑热之邪的伤害。当然最关键的是健脾胃祛湿，提高免疫力，预防苦夏。

这时候推荐大家多吃健脾的食物：山药、糯米、苹果、香菇、白扁豆、芡实、小米、板栗、鲫鱼等等。

也可以自己食用藕粉桂花羹：清热凉血、健脾开胃、解暑安神。

心脏病

心脏病常发生在炎热的夏天，尤其是因温度变化导致的旧病复发，常常危及生命。

“夏气与心气相通”“汗为心液”，夏天和心脏相关的疾病特别容易发生。

夏天的时候身体的心脏功能相对较强，气血运行更加旺盛，但功能旺盛的同时对阴血营养的需求就大（阳气需要阴血濡养），加上这时候天热气盛，人也容易失眠，很多人会发现即使在空调屋也比平常睡得晚一些。

夏天天气炎热，为了保证身体的正常温度，身体会通过出汗来散热，这时候流出的汗和血液很相似，都蕴含大量身体的水分、无机盐和其它营养物质等等，现在很多时候用脱水表示，中医里的原理是“汗为心液“”。

身体消耗大、抵御外邪（出汗）伤阴、暑热入侵都会导致身体的阴液（阴属性的气）不足，而导致身体上火、口腔溃疡、牙疼、烦躁、嘴巴起泡、周围长痘等虚火的问题。

有些人身体阴血本来就亏症状会更明显，容易感觉心慌甚至有点疼、心跳加速（心脏缺血代偿性加速跳）等，严重的甚至会导致心肌缺血、心梗等心脏消耗太多太虚而力不能及。

日常多吃这三个养心果：圣女果、樱桃、西瓜。多食用新鲜蔬菜和瓜果，可多选用苦味蔬菜，如苦瓜等。

常喝三叶茶：夏至养心清暑三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

常做这2个养心动作：

午睡：中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。夏季昼长夜短，又因燥热，多少会影响人们正常的睡眠。

需要注意的是，不宜坐着或伏案而睡，更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡，避免着凉感冒。

静坐：每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，哪怕是在办公室，或是机场、车站，只要有一张椅子或凳子可以坐，也要用3分钟时间来静坐养心。