预防老年痴呆别等老！家中餐桌常备“它”灵活大脑，记忆力不再愁

小品里经常会出现脑萎缩这种疾病，对于老年人来说，身体机能不断下降，大脑也有可能会因此出现功能衰退的情况，久而久之就会发展成脑萎缩。脑萎缩会导致大脑功能严重衰退，造成生活能力下降，因为和老年痴呆症的症状很像，所以有些老人会将两种疾病混为一谈。其实，脑萎缩可能会导致老年痴呆症，但是两者绝对不能划等号。

老年痴呆症也是一种很严重的疾病，对每一位老年人来说，他们都有患病的可能性，而且随着年龄增长，患病的可能性会越来越大，最终完全没有办法控制。老年人如果觉得自己有患老年痴呆症的可能性，可以通过一些测试自我观察，看看大脑功能是否正常。下面有一个三步测试法，能够帮助老年人判断是否有患老年痴呆症的可能性。

1.老年人自然站立，将双脚并拢，然后闭着眼睛，看看自己能否保持站立状态。

2.老年人沿着一条直线行走，要求像模特一样走路，看看能不能顺利走完一段路。

3.老年人尝试用单脚站立，然后闭上眼睛，看看能不能保持站立状态。

通过以上这个测试，老年人应该能判断自己的大脑功能处于什么状态，如果还是不放心，可以通过以下几种症状进一步自测。

1.老态龙钟、认知能力下降。老年痴呆症来临之前，老年人会快速衰老，精神完全垮掉，认知能力也开始急剧下降、

2.记忆力严重衰退。老年人的记性变得很差，甚至会忘记自己几分钟前刚刚说过的话。

3.性格大变。老年人的性格变得很反常，和曾经的自己完全不同。

4.智力下降。老年人无法完成简单的计算，也没有办法做简单的家务。

为了预防老年痴呆症，老人可以通过以下几个方面来实现，坚持下去就能起到很好的效果。

1.定期体检

体检是发现疾病的好方法，老年人要重视体检，每年定期到医院检查身体。很多老年人原本没有什么疾病，但是有一些健康隐患，如果能够及时发现，就可以在医生的帮助下排除隐患，保持身体健康。但是很多老年人不重视体检，几年都不去医院一趟，这就会错过一些疾病的最佳治疗时机，最终发展成老年痴呆症。

2.补充营养

随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

3.生活规律

首先是要吃得规律，老年人的饮食很重要，不能想吃什么就吃什么，要讲究营养搭配，辛辣刺激、油腻的食物少吃，多吃一些蔬菜和水果。其次是要吃得健康，每天要吃多种食物，同时要控制吃饭的量，不要让肚子感到饱。与此同时，老年人还要养成早睡早起的习惯，每天10点前睡觉，第二天6点起床。