比刘敏涛表情更火的是她的腰，44岁女演员的身材管理太绝了！

谁能想到堂堂老戏骨演员竟然因为唱一首歌的表情红红火火了好几天。

近日，出演过《琅琊榜》、《伪装者》的国民演员刘敏涛，在某晚会上表演了《红色高跟鞋》后一炮而红，原因竟是涛姐的表情太出戏了！

旁边的搭档演唱时都是云淡风轻，而涛姐却演绎出了三分讥笑，三分凉薄，四分漫不经心。

舞台直拍还破千万，成为女演员直拍破千万第一人，这么大的流量，姐不参加选秀节目都可惜了！

姐还在线回应自己没醉，真是可爱极了！

虽然大家都注意刘敏涛的表情去了，但小编还是注意到她很瘦，贴身红裙没有赘肉，那个腰扭起来真是好看惹。

已经44岁的刘敏涛能保持这样的身材真的很厉害，而且连随年龄增长就变深的颈纹也没有，身材管理真的是一绝！

同样拥有高水准身材管理的还有《夫妻的世界》的女主金喜爱，已经53岁的她身材苗条地仍像一个少女，腹部线条比年轻人都平坦。

现在很多的年轻人都长期久坐，肚子堆积了不少脂肪。在高强度的工作下，也很少抽出时间锻炼。我们不妨改善日常习惯开始，达到收腹瘦腰的效果。

1.尝试腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.饭后靠墙站

晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3.端正坐姿

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

4.按摩瘦小腹

按摩小腹加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素。还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康。按摩时以肚脐为圆心，顺时针方向旋转按摩，对便秘尤其有效。每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。

5.不要忍便

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

你学会了吗~