它是不能错过的“天然强肝王”，降火养肝，消炎效果胜过抗生素！

夏天来临天气炎热，容易引发肝火旺，导致肝脏不能正常工作，因为肝脏是人体最主要的排毒代谢器官，肝脏好人就好，肝脏不好人没有老先倒！所以此时应好好保养肝脏。不保养的话会弄坏身体导致抵抗力下降，各种病毒的炎症也会趁虚而入。说起养肝护肝，大家都知道饮食非常重要，但是适合养护肝脏的食物有什么呢？还有需要注意什么问题？

今天介绍几种春天不能错过的“天然消炎药”，一起看看都有哪些？

1.韭菜

韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量较高，尤其是维生素含量丰富全面，含有钙、磷、铁等矿物质，中医认为吃韭菜可祛阴散寒，对于养阳护肝有很大的帮助。

2.鱼腥草

鱼腥草在南方也被称为“折耳根”，是天然安全的抗生素，具有清热、消炎、抗病毒的作用。鱼腥草入肺经，性寒，主要用于清除肺部的热度，排除脓毒，是肺部感染常用良药。

3.大青菜

大青菜是最低脂肪的蔬菜，富含膳食纤维和多种营养素和维生素C，有降低胆固醇，宽肠通便，消火祛肿的作用。

4.艼灵芝—天然“强肝王”

艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

5.麦冬

麦冬进入身体后有一定抑制细菌的作用，还有扩张血管，防止心率异常的效果。如果身体患热病，就对脾胃和津液产生比较大的伤害，这种情况下可以服用一些麦冬，能够起到养胃生津的作用。

除了注意饮食上多吃有利于肝脏的食物外，大家还应该注意劳动和休息的结合，保证睡眠时间和睡眠质量，以免因为睡眠不足而增加肝脏负担，甚至引起肝脏功能的衰弱；坚持运动，有氧运动也是保护肝脏的好方法，例如，可以游泳、跳绳、快步行走、自行车、慢跑、跳舞等，每次持续30分钟左右，至少一周锻炼4~5次。最后，情绪对肝脏的健康非常重要。学会控制感情，以平静的心态面对生活，保持积极乐观的心态，及时消除不良情绪。