简单介绍一下最近一段时间里，三个比较典型的游泳教学案例，一个男生蛙泳呼吸换气教学，一个女生蛙泳呼吸换气教学，还有一个男生自由泳手臂划水动作教学。
案例一，男生蛙泳呼吸换气教学。
一、学员体能状况评估：良好。
1、力量：良好。该学员经常进行力量训练，肌肉力量较好。
2、耐力：普通。该学员有氧运动相对较少，心肺耐力一般，肌肉耐力较好。
3、速度：良好。该学员肌肉爆发力比较好，动作速度不错。
4、柔韧：普通。该学员拉伸放松相对较少，身体柔韧性相对较弱。
5、稳定：良好。该学员的核心稳定性较好，腰腹力量充足。
二、学员蛙泳技术评估：较差。
蛙泳主要问题：游不远，游不快，游得累。
由于该学员的蛙泳之前完全自学，蛙泳的各项技术动作都不够标准。该学员蛙泳的呼吸换气、手臂划水和腿脚蹬水都有比较明显的瑕疵，导致蛙泳手腿和呼吸的整体配合不流畅。虽然该学员力量很大，但是游起来发力点和发力的节奏没有掌握好，而且由于呼吸换气不充分，所以游不远，游几下就要停下来。
三、教学记录。
本次教学时长：岸上指导30分钟。
学员练习时长：水中练习30分钟。
本次教学效果：通过原地站立换气练习，原地漂浮换气练习，抓扶水线换气练习和扶板换气练习，该学员基本掌握了标准的蛙泳呼吸换气技术。在把呼吸换气技术应用到手腿和呼吸的整体配合当中后，单次连续蛙泳游动的距离有所增加，但是不明显，主要原因是手臂划水和腿脚蹬水还是之前的习惯动作，单独纠正呼吸换气的效果并不显著，这与下面的女生蛙泳教学案例形成了鲜明的对比。
技术提升空间：该学员体能状况良好，力量和爆发力都不错，“游不远，游不快，游得累”的主要原因，还是蛙泳技术动作不标准，配合起来不顺畅。如果该学员后续能够，把蛙泳手臂划水和腿脚蹬水也规范纠正过来，能够经常练习熟练掌握并配合顺畅，在掌握了蛙泳水下出发和转身技术之后，蛙泳游速应该可以达到，50米蛙泳55秒以内，甚至50秒以内的水平。
案例二，女生蛙泳呼吸换气教学。
一、学员体能状况评估：普通。
1、力量：普通。
2、耐力：普通。
3、速度：普通。
4、柔韧：较好。
5、稳定：普通。
二、学员蛙泳技术评估：较差。
蛙泳主要问题：游不远，换气弱。
该学员之前学过两年的蛙泳，但是学过之后练习不足，动作要领掌握的也不充分，尤其是蛙泳呼吸换气技术薄弱，导致每次只能连续游个三四下，四五米的距离。蛙泳手臂划水和腿脚蹬水的技术动作，虽然有瑕疵不标准，但是问题不大，整体配合也比较顺畅，毕竟跟着教练学过，蛙泳有一定的技术基础。
三、教学记录。
本次教学时长：水中指导30分钟。
学员练习时长：水中练习30分钟。
本次教学效果：通过原地站立换气练习，原地漂浮换气练习，抓扶水线换气练习和扶板换气练习，该学员基本掌握了标准的蛙泳呼吸换气技术和窍门。在把呼吸换气技术，应用到手腿和呼吸的整体配合当中后，单次连续蛙泳游动的距离显著增加，教学临近结束的时候，单次连续蛙泳已经可以游十下左右，15米左右的距离。
技术提升空间：该学员有一定的蛙泳基础，“游不远，换气弱”的主要原因，是没有掌握蛙泳呼吸换气技术，标准动作的窍门。后续只要该学员在教练的指导下勤加练习，单次连续蛙泳的游距，完全可以超过100米。在掌握了蛙泳水下出发和转身技术之后，蛙泳游速应该可以达到，50米蛙泳80秒以内，甚至70秒以内的水平。
案例三，男生自由泳手臂划水动作教学。
一、学员体能状况评估：良好。
1、力量：良好。
2、耐力：良好。
3、速度：良好。
4、柔韧：普通。
5、稳定：良好。
二、学员自由泳技术评估：初学。
该学员之前完全自学蛙泳和蛙泳转身，虽然技术动作和整体配合有瑕疵不标准，但是已经熟练掌握，并可以单次连续蛙泳几百米的距离。虽然自由泳是零基础，但是通过学习和练习蛙泳，培养了不错的水性和水感。而且该学员身体条件出众，在国外做过T台模特。性格也比较自信，主动提出跳过自由泳打腿动作，直接学习自由泳划手动作。
三、教学记录。
本次教学时长：岸上指导20分钟，水中指导10分钟。
学员练习时长：水中练习30分钟。
本次教学效果：通过原地站立划手练习，水中走动划手练习，夹板漂浮划手练习和夹板游进划手练习，该学员初步掌握了自由泳手臂划水动作技术和窍门，已经可以在不打腿不换气的情况下，自由泳双手前交叉划水20米的距离。由于该学员跳过了自由泳打腿技术动作与换气技术动作的学习和练习，所以单从掌握自由泳划手技术动作的角度来看，教学效果非常不错。
技术提升空间：该学员的体能状况良好，力量、耐力、爆发力和核心稳定性都不错，而且身高体长，手大脚大，非常适合游自由泳。后续如果可以勤加学习和练习，在掌握了自由泳打腿技术、呼吸换气技术、整体配合技术、水下出发海豚腿技术和翻滚转身技术之后，自由泳游速应该可以达到，50米自由泳45秒以内，甚至40秒以内的水平。
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