01卷首语
时间是所有人都想留住，但是永远留不住的东西。每个人都在马不停蹄地往前奔，但是蓦然回首，却发现青春不再，人生太匆匆，自己拥有的，和失去的，喜忧参半。
人到四十岁，不再像年轻时那么有冲劲，但是生活的压力一点都没有减少，只能不停地前进。害怕被这个时代抛弃，总是在路上奔波，让自己的身体和精神疲累不堪。
白落梅在《岁月静好现世安稳》中写道：“岁月静好，催人涕下，只为，留不住你，那一缕芳华。”
很多人的一辈子都是为别人而活，结婚之后，为了两个人的家庭奋斗，买房买车，有了孩子之后，又开始为孩子的未来担忧操劳，却从未停下脚步关怀自己。
不管怎么努力，总觉得没有足够的安全感，觉得自己的能力还不够大，无法给予身边人最好的呵护，所以更加拼命地奔波，用自己的青春和热血浇灌生活。
人到四十岁，一生过去一半。不知不觉人生已经过半，回首走过的路，满是心酸，而前路依旧漫漫，不知何时才能够正真放松下来。
这是很多人最现实的一种生活状态，忙忙碌碌一生，不曾有过自己的生活。
02关注健康，学会富养自己
身体是一，财富地位、亲情爱情友情都是零，只有健康还在，这些零才会有意义。
人到四十，自己的身体已经开始走下坡路，原本可以轻松做的事情，现在都有点力不从心。
高尔基说：“健康就是金子一样的东西。”
每一个拥有健康的人，都等于是拥有价值千万的财富，一个健康的身体能够为自己带来无限的可能，能够更好地享受到阳光，空气，和快乐。
当自己躺在病床上的那一刻，才会深切地知道自己所追求的那些利益都是泡影，唯有自己，才最应该疼惜。
四十岁，学会开始心疼自己的健康，学会养生与锻炼。
年轻的时候每天熬夜，总感觉自己拥有无限的精力可以耗费；忙碌起来的时候总是顾不上按时吃饭，即使在胃痛难忍的时候也只是用止疼片来敷衍，自己得到的越来越多，身体却每况愈下。
年纪越大，越能够清晰地意识到自己的力不从心，获得了自己想要的生活，却再也没有了享受的心情。
从此刻开始，给自己制定一份锻炼计划，假期的时候走出舒适圈，去看看外面的世界，用脚步来丰富自己的生活。
远离熬夜，远离烟酒，用高质量的睡眠来抚慰疲惫的自己。同时让生活的节奏慢下来，用心感受那些曾经被自己忽略的温馨。
03关注情绪，学会富养自己
人生，总是会有许多解不开的心结，总是会有很多摆脱不掉的纠缠，我们都渴望快乐，同时还希望得到更多。
所以在这个繁华的世界里，我们无法学会放下。总有太多的舍不得，让我们的精神上有很多负担甩不掉，就像给自己的内心带上厚重的枷锁。
四十岁，学会放下，学会舍得，从精神上富养自己。
其实很多的病痛都是因情绪而起，如果能够让自己的情绪平稳，每天都能愉快地面对身边的人，面对自己所经历的事情，精神状态自然会更好。
人生过半，必定有很多自己求而不得的事情，那些不甘，那些愤愤不平会一直停留在自己的内心，让自己变得刻薄，变得面目狰狞。
不管是那些逝去的情，还是得不到的利益都不要再纠结了，选择放手是对自己的宽容，让自己能够轻装上阵。
而那些质疑的声音，和异样的看法也不要放在心上，勇敢地做自己想做的事情，不要辜负了这美好的春光。
人到四十，要学会宽恕，宽恕别人就是善待自己，就是让自己的人生变得更加轻盈，更加可期。
04关注内心，学会富养自己
人生最幸福的事情莫过于实现自己的梦想，拥有健康的身体，以及心意相通的爱人，这是很多人心中的理想状态。
而每个人都无法避免那些未知的大风大浪，它能够将所有的美好瞬间掀翻。也许当你乘风破浪，勇敢追逐美好生活的时候，下一秒就跌落了谷底。
所以很多人会害怕，怕自己太过于执著会让身边的人失望，害怕自己失败了再也没有重新开始的机会。
原本踌躇满志，因为太多的顾虑，因为不停地瞻前顾后，导致多年之后，那些想法依旧只是想法，始终没有付诸行动。
人生走过了大半，却没有一刻是为了自己，一个人的时候，总会有种虚无感，不知自己该何去何从。
如果人已经到了40岁，不妨多给自己一点时间，来规划自己的人生，重拾自己的梦想。
四十岁，学会关注自己内心真实想法，为自己活一次。
《白鹿原》中的冷先生说：既然人到世上来注定要受苦，明白人不论遇见啥样的，再苦都能想得开。
人生就像是一场漫长的修行，不要太瞻前顾后，也不要为了任何人去放弃自己的人生。做自己想做的，去实现自己的价值，去寻找自己的初心，找到自己最真实的样子，才不枉此生。
05结语
人生的路上，学会“富养”自己，人间才值得。
柏拉图说：人生最遗憾的，莫过于，轻易放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
人活一世，没有再次从头开始的机会，不要走到人生的尽头，才对自己说：其实我应该这样过，其实我应该拥有这样的生活……
自己本应该活得更快乐，可是没有尝试，害怕犯错，担负了更多的责任，按部就班地生活，但是始终感受不到真正的快乐。
不管是谁，一定要学会爱自己，爱自己的身体，让自己拥有健康；爱自己的精神世界，让自己的内心富足；爱有梦想的自己，并且敢于大胆追逐。
成就自己的人生，成就一个快乐的自己，不留遗憾，不让自己的人生，到最后体会到的都是后悔的滋味。
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